關(guān)節(jié)扭傷或是肌肉拉傷，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會發(fā)生的事情，一般的醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍和科普書上都說要冷敷或冰敷。那么，為什么要冰敷？應(yīng)該怎樣冰敷呢？

冰敷的主要目的是為了止血。當損傷發(fā)生時，受傷部位的血管破損，局部會出血，冰敷可以使血管平滑肌收縮，達到止血的目的。通常動脈血管里面的壓力比較大，靜脈血管里面的壓力比較小，所以，在受傷的第一時間采用冰敷的方法把動脈血管“凍住”，對于止血更為重要。也就是說，選擇冰敷的時間非常重要，正確的做法是在受傷后盡快進行冰敷。

一旦受傷的地方腫起來了，就不能再冰敷了！因為動脈血管的位置深，而靜脈血管較為表淺，冰敷時首先會將表淺的靜脈“凍住”，已經(jīng)出來的血無法吸收，停留在這里變成了瘀血，阻塞經(jīng)絡(luò)，時不時地會痛，有時活動稍微多點兒還會腫。

此外，受傷時局部皮膚的屏障作用減弱，此時冰敷則寒氣便會乘虛而入，十有八九會遺留“天氣預(yù)報”樣的后遺癥。如果天陰下雨，頭一天一定會感覺酸痛，這種情況往往需要兩、三年才會消失。

既然冰敷這么復(fù)雜，有沒有簡單點的止血方法呢？其實，局部加壓緊緊包扎，或者在受傷部位的上方用一條布帶子扎緊，也可以起到較好的止血效果。當然時間不宜過長，等到人體自身的凝血功能發(fā)揮出來了，血止住了，就可松開了。