今天想起來讀對這本書，讀完以后的有個(gè)很深的感悟，就是發(fā)現(xiàn)自己是否有拖延癥狀，一一對比發(fā)現(xiàn)還真的有，平常工作上面 規(guī)定下周一的 開始的 ?想像現(xiàn)在還是周三 ，還就會想著 還早，還要那么多天，不著急，慢慢來 ，一直拖到下周日的晚上 發(fā)現(xiàn) 不能在拖了 ，在會立刻去做，發(fā)現(xiàn)這個(gè)就是拖延癥，慢慢的養(yǎng)成的壞習(xí)慣，察覺自己，發(fā)現(xiàn)自己，立刻開始行動(dòng)，慢慢調(diào)整自己，接納自己，鼓勵(lì)自己，去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值

拖延癥分為四類：期限性拖延，個(gè)人事物的拖延，簡單拖延，復(fù)雜性拖延！學(xué)習(xí)得到什么是拖延癥，并了解了怎么對付拖延癥，首先不要給自己扣上拖延癥的帽子，不要承認(rèn)自己有拖延癥，再次客服對失敗的恐懼

戰(zhàn)勝拖延癥來至于價(jià)值觀，學(xué)會正念，利用承諾，達(dá)成目標(biāo)學(xué)會獎(jiǎng)勵(lì)自己，分為兩種 1. 物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。2 精神獎(jiǎng)勵(lì)，！ 很多時(shí)候可以用把背包扔過墻的理念，逼自己一把，發(fā)揮自己的潛能，用禪宗的力量去行動(dòng)，學(xué)會靜與定，知道不會靜的定的人，只能做浮在表面的東西，簡單的東西，無法創(chuàng)造出偉大的作品，所以我們要學(xué)會行所當(dāng)行，不做平庸人，糾正拖延癥的習(xí)慣！每天精進(jìn)一點(diǎn)，也可以用表格定出時(shí)間以便實(shí)現(xiàn)解決拖延癥的方法！用結(jié)果證明給別人看！