1.9王璐

很多時(shí)候，我們的壓力是由情緒產(chǎn)生的。及時(shí)消解情緒，對(duì)化解壓力來(lái)說(shuō)是一件重要的事。比如，找個(gè)安靜的地方，把煩心事一股腦兒地說(shuō)出來(lái)；用手機(jī)錄音，像對(duì)著樹(shù)洞一樣把情緒全部倒出來(lái)，說(shuō)完就把文件刪掉。

除了傾訴，寫(xiě)下來(lái)也是解壓的好辦法，還可以嘗試解壓涂鴉，用顏色和線條表達(dá)情緒。

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