生活在萬丈紅塵中，每個(gè)人都有七情六欲，而我們的生活正是因?yàn)檫@七情六欲而變得豐富多彩。因?yàn)槿说难劬?、耳朵、鼻子、舌頭、嘴巴和手來感知這個(gè)多姿多彩的世界，感知到自己的存在，感知到活潑的生命力，感知到新鮮的事物，就是這種不同的體驗(yàn)構(gòu)成了我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)。
而情緒表達(dá)的是我們對(duì)這個(gè)世界和周圍人或者事物的反映。無論是喜、怒、憂、思，還是悲、恐、驚，因?yàn)檎驗(yàn)橛辛诉@些心理活動(dòng)和情緒表達(dá)，是我們對(duì)外部世界的某些反應(yīng)。
生而為人，我們希望有自己活潑的生命力，渴望著每天都快快樂樂，希望每天能夠與這個(gè)世界積極相處。在滾滾紅塵中，總是身不由己，除了渴望，還會(huì)有憂愁，恐懼和悲哀，會(huì)有好奇心，也會(huì)有羞恥感。而當(dāng)我們認(rèn)識(shí)了各種情緒以后，如果我們有意識(shí)的分辨自己的情緒，并體驗(yàn)這種情緒的來源，然后進(jìn)行有意識(shí)的疏導(dǎo)或修復(fù)，那么我們的成長或許就會(huì)順利的多。
那么，如何分辨我們的情緒，進(jìn)而進(jìn)行因勢(shì)利導(dǎo)或者修復(fù)呢？
后浪出版的《情緒修復(fù)全書》，將人的情緒進(jìn)行梳理和總結(jié)，結(jié)合具體的例子，由表及里的分析情緒，然后給出指導(dǎo)情緒修復(fù)的手法，接納住自己的情緒，通過作者的引導(dǎo)，讓情緒主動(dòng)成長，引導(dǎo)情緒自我修復(fù)，擁有強(qiáng)大的生命力，讓生活更有質(zhì)感。
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《情緒修復(fù)全書》由德國的兩位心理學(xué)博士烏多·貝爾和加布里埃萊·弗里克-貝爾合著。這兩位作者雖然同為心理學(xué)博士，研究方向卻是不同。烏多·貝爾是醫(yī)學(xué)方向的心理學(xué)博士，也是一名大學(xué)教師、教育家、治療師和心理咨詢師。加布里埃萊·佛里克-貝爾是醫(yī)學(xué)方向的心理學(xué)博士，也是一名教育家和心理治療師，這兩位博士都積極推行積極療法，也就是通過除語言之外的其他途徑，比如說舞蹈，詩歌和音樂等達(dá)到心理治療的效果。
《情緒修復(fù)全書》，通過找到情緒的語法，對(duì)17個(gè)情緒進(jìn)行對(duì)癥下藥，讓相應(yīng)的情緒得到修復(fù)和成長，讓每個(gè)人擁有更茁壯的生命力。
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感覺是我們感知這個(gè)世界的方式，作者認(rèn)為，情緒和感覺就是我們?nèi)祟惤?jīng)驗(yàn)的核心尺度。而如果我們對(duì)自己的情緒與感覺進(jìn)行合理的認(rèn)知和區(qū)分，那么我們就能對(duì)自己和他人的交流溝通進(jìn)行更好地理解和判斷，福建積極溝通，那么相應(yīng)地自身的感覺和情緒也就更加幸福。
不知道你您意識(shí)到?jīng)]有，我們的情緒和感覺，其實(shí)時(shí)時(shí)刻刻與我們共存，就像我們的呼吸，行走一樣，我們生命里的一種自發(fā)沖動(dòng)。
情緒與感覺和感覺有什么不同呢？因?yàn)榍榫w與感覺，感知的是我們?nèi)伺c人之間的關(guān)系，調(diào)整的是人與周圍環(huán)境的關(guān)系。而感覺指的是大腦的邊緣系統(tǒng)參與某個(gè)決策，是有助于形成評(píng)估的一個(gè)過程。
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比如說渴望?？释鋵?shí)是一種感覺，是我們生命力的“小馬達(dá)”，為渴望能夠催生我們的行動(dòng)，而積極的行動(dòng)，能夠帶來改變。
當(dāng)內(nèi)在的渴望越來越強(qiáng)的時(shí)候，內(nèi)心就有了自我意識(shí)，然后會(huì)轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)化為愿望和想法，采取積極行動(dòng)。
渴望這個(gè)感覺激起了人們的欲望，渴望得到了滿足，那么帶來的是愉悅和幸福，而如果渴望沒有得到，隨之而來的是心灰意冷。消極的人會(huì)信奉“沒有希望，何來失望；心不動(dòng)，則不痛”。于是有的人采取消極措施掩蔽或者消滅內(nèi)心的渴望。比如說當(dāng)工作不如意的時(shí)候，沉浸在言情小說或者言情肥皂劇中。
作者認(rèn)為當(dāng)然人們的愿望和渴望是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)變化中，因?yàn)榍笮虑笞儽緛砭褪侨祟惢盍Φ囊徊糠?。?dāng)渴望不斷升級(jí)的時(shí)候，我們要追問：自己我渴望什么？真正的渴望到底是什么？
那么如何讓渴望成真，那就是讓渴望具象化。將渴望的具體目標(biāo)寫下來，將渴望轉(zhuǎn)化為愿望，耕耘自己的愿望。而在實(shí)現(xiàn)愿望的路途中，有等待、期待、要求和抓住四類。等待的能動(dòng)性比較低，很難促進(jìn)愿望的實(shí)現(xiàn)，而期待雖然更強(qiáng)烈，卻不如要求和主動(dòng)去抓來的更積極。
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所以作者認(rèn)為愿望最終實(shí)現(xiàn)，靠的是把握、抓住和出手。就是這種主動(dòng)出擊讓渴望變成現(xiàn)實(shí)，在生命力的體驗(yàn)上有了新的喜悅。
再比如說（羞）恥感，羞恥感經(jīng)常出現(xiàn)在人們的情緒中，作者在書中講述了羞恥感的各種表現(xiàn)形式，認(rèn)為而消滅羞恥感的最好的方式是交流和創(chuàng)造力。
因?yàn)榻涣骱蛣?chuàng)造力打開了人們把自己封閉的途徑，當(dāng)我們敞開心扉的時(shí)候，也就是讓羞恥感找到了盛放的容器，這個(gè)容器可以是，可靠的交流者，或者是畫一個(gè)小陶壺或者是畫一面小鏡子，讓它們來容納羞恥感。
而興趣則是一種情緒，當(dāng)興趣得到回應(yīng)的時(shí)候，就會(huì)讓興趣進(jìn)一步得到強(qiáng)化；如果興趣得不到回應(yīng)，那么很容易帶來失望，那么就會(huì)消興趣消失，也就容易失去學(xué)習(xí)的興趣。
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那么如何挖掘留住自己的興趣呢？最好的方法就是游戲。像孩子一樣參與游戲，因?yàn)閮和峭ㄟ^在游戲中觀察世界，發(fā)現(xiàn)世界。當(dāng)我們沉浸在其中的時(shí)候，會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)意外的收獲。就是這一個(gè)個(gè)的意外帶來了美好，使我們的心向世界敞開。
當(dāng)然當(dāng)我們體察到情緒的時(shí)候，可能好幾種情緒一起出現(xiàn)，有緊張，有害怕，有興奮也怕帶來失望，其實(shí)都是很正常的表現(xiàn)。后浪出品的《情緒修復(fù)全書》，通過挖掘感覺與情緒的深層次表現(xiàn)及來源，采用通俗易懂的語言，讓讀者在辨認(rèn)情緒的基礎(chǔ)上接納自己的情緒，讓情緒主動(dòng)成長，引導(dǎo)情緒的自我修復(fù)和發(fā)展，觸發(fā)生命活力，讓生活更有質(zhì)感。
