聞思修1965

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2019-03-23 00:06

氣場(chǎng)修煉術(shù)二

內(nèi)容概要四

1. 身體會(huì)告訴我們氣場(chǎng)的秘密。強(qiáng)氣場(chǎng)的身體姿勢(shì)包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。

2. 握手時(shí)要真誠(chéng)。

3. 眼睛是心靈的窗戶，是氣場(chǎng)的指針。

4. 如果我們假設(shè)一個(gè)人的氣場(chǎng)是圍繞人身體約一米的圓，那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

5. 打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復(fù)它的生命力。

6. 真正氣場(chǎng)強(qiáng)大的人絕不會(huì)等待生命力的運(yùn)行已經(jīng)堵塞的時(shí)候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場(chǎng)一直都蓬勃旺盛。

7. 握手時(shí)要真誠(chéng)。千萬(wàn)不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進(jìn)去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動(dòng)這整個(gè)過(guò)程都生機(jī)勃勃。

8. 身體和心靈，是氣場(chǎng)這個(gè)硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個(gè)，氣場(chǎng)都像只有一只翅膀的鳥(niǎo)，怎么飛都飛不起來(lái)。愛(ài)因斯坦缺乏的就是身體氣場(chǎng)，所以他的整體氣場(chǎng)很弱。

9. 生命力，身體氣場(chǎng)的另一個(gè)名字，這是我們?cè)谟《?、中?guó)、066

日本、德國(guó)、英國(guó)的典籍中找到的共同的東西。身體氣場(chǎng)主要包括四個(gè)方面：身體的姿勢(shì)、眼神的力度、面部的表情、語(yǔ)言的氣勢(shì)。

10. 擁有最強(qiáng)大氣場(chǎng)的是那些大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人，他們精神集中，有強(qiáng)烈的感覺(jué)、欲望和情感（不管是好是壞），劇烈運(yùn)動(dòng)的大腦產(chǎn)生強(qiáng)大的影響力，能夠壓迫性地投射到對(duì)方或周圍人的潛意識(shí)里，被對(duì)方或周圍的人感知。

11. 氣場(chǎng)從排斥力與吸引力角度分，可以分為正氣場(chǎng)、負(fù)氣場(chǎng)， 從強(qiáng)度方面分，可以分為強(qiáng)氣場(chǎng)、弱氣場(chǎng)，最宜人的氣場(chǎng)類型是強(qiáng)大的正氣場(chǎng)。

12. 高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是強(qiáng)大氣場(chǎng)的保證，危險(xiǎn)面前人們都能瞬間激發(fā)潛能，從而創(chuàng)造奇跡。

13. 奇跡并不是偶然的，任何偶然背后都有導(dǎo)致它的必然因素， 所以，我們完全可以讓奇跡成為一種習(xí)慣。

14. 自信心是盲目的，最大的自信來(lái)源是對(duì)未來(lái)自己的信心。

15. 衡量愿望強(qiáng)烈與否的客觀標(biāo)準(zhǔn)是，面對(duì)什么樣的困難或誘惑你就會(huì)放棄這個(gè)愿望。讓自己終生不忘，只需要重復(fù)21天。

16. 氣場(chǎng)并不玄妙，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度講，氣場(chǎng)就是一方給他方的感覺(jué)的來(lái)源，曹操是氣場(chǎng)強(qiáng)大的一個(gè)典范。

17. 人們通常以每個(gè)人為圓心、以一米為半徑畫一個(gè)圓，來(lái)代表個(gè)人的氣場(chǎng)。氣場(chǎng)是可變的，也是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)進(jìn)行操縱的，實(shí)際上，我們每個(gè)人都在不斷地?zé)o意識(shí)地改變著自己的氣場(chǎng)。

內(nèi)容概要五

1. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

2. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。

3. 高氣場(chǎng)呼吸模式有賴于大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

4. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

5. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。

6. 最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

7. 你的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過(guò)它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

8. 收腹、提腰的練習(xí)可以激活太陽(yáng)神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。

9. 伸展的練習(xí)可以提高身體的生命力，而且這些練習(xí)在任何地方都可以做。

10. 人和人之間身體氣場(chǎng)的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢(shì)上，而姿勢(shì)是生活習(xí)慣的結(jié)果。要保持強(qiáng)大的身體氣場(chǎng)，所需要的只是085 第6章 　高氣場(chǎng)呼吸練習(xí)

習(xí)慣。

11. 身體會(huì)告訴我們氣場(chǎng)的秘密。強(qiáng)氣場(chǎng)的身體姿勢(shì)包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。

12. 握手時(shí)要真誠(chéng)。

13. 眼睛是心靈的窗戶，是氣場(chǎng)的指針。

14. 如果我們假設(shè)一個(gè)人的氣場(chǎng)是圍繞人身體約一米的圓，那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

15. 打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復(fù)它的生命力。

16. 真正氣場(chǎng)強(qiáng)大的人絕不會(huì)等待生命力的運(yùn)行已經(jīng)堵塞的時(shí)候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場(chǎng)一直都蓬勃旺盛。

17. 握手時(shí)要真誠(chéng)。千萬(wàn)不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進(jìn)去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動(dòng)這整個(gè)過(guò)程都生機(jī)勃勃。

18. 身體和心靈，是氣場(chǎng)這個(gè)硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個(gè)，氣場(chǎng)都像只有一只翅膀的鳥(niǎo)，怎么飛都飛不起來(lái)。愛(ài)因斯坦缺乏的就是身體氣場(chǎng)，所以他的整體氣場(chǎng)很弱。

19. 生命力，身體氣場(chǎng)的另一個(gè)名字，這是我們?cè)谟《?、中?guó)、日本、德國(guó)、英國(guó)的典籍中找到的共同的東西。身體氣場(chǎng)主要包括四個(gè)方面：身體的姿勢(shì)、眼神的力度、面部的表情、語(yǔ)言的氣勢(shì)。

20. 擁有最強(qiáng)大氣場(chǎng)的是那些大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人，他們精神集中，有強(qiáng)烈的感覺(jué)、欲望和情感（不管是好是壞），劇烈運(yùn)動(dòng)的大腦產(chǎn)生強(qiáng)大的影響力，能夠壓迫性地投射到對(duì)方或周圍人的潛意識(shí)中，被對(duì)方或周圍的人感知。

21. 氣場(chǎng)從排斥力與吸引力角度分，可以分為正氣場(chǎng)、負(fù)氣場(chǎng)， 從強(qiáng)度方面分，可以分為強(qiáng)氣場(chǎng)、弱氣場(chǎng)，最宜人的氣場(chǎng)類型是強(qiáng)大的正氣場(chǎng)。

22. 高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是強(qiáng)大氣場(chǎng)的保證，危險(xiǎn)面前人們都能瞬間激發(fā)潛能，從而創(chuàng)造奇跡。

23. 奇跡并不是偶然的，任何偶然背后都有導(dǎo)致它的必然因素， 所以，我們完全可以讓奇跡成為一種習(xí)慣。

24. 自信心是盲目的，最大的自信來(lái)源是對(duì)未來(lái)自己的信心。

25. 衡量愿望強(qiáng)烈與否的客觀標(biāo)準(zhǔn)是，面對(duì)什么樣的困難或誘惑你就會(huì)放棄這個(gè)愿望。

26. 讓自己終生不忘，只需要重復(fù)21天。

27. 氣場(chǎng)并不玄妙，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度講，氣場(chǎng)就是一方給他方的感覺(jué)的來(lái)源，曹操是氣場(chǎng)強(qiáng)大的一個(gè)典范。

28. 人們通常以每個(gè)人為圓心、以一米為半徑畫一個(gè)圓，來(lái)代表個(gè)人的氣場(chǎng)。氣場(chǎng)是可變的，也是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)進(jìn)行操縱的，實(shí)際上，我們每個(gè)人都在不斷地?zé)o意識(shí)地改變著自己的氣場(chǎng)。

內(nèi)容概要六

1. 如果兩個(gè)人總是不能和平相處，我們稱之為“氣場(chǎng)不合”； 如果一個(gè)人和很多人都不能和平相處，我們稱之為“氣場(chǎng)不對(duì)”。

2. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

3. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。

4. 這樣的呼吸模式來(lái)自大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

5. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

6. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。

7. 最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

8. 你的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過(guò)它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

9. 收腹、提腰的練習(xí)可以激活太陽(yáng)神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。

10. 伸展的練習(xí)可以提高身體的生命力，而且這些練習(xí)在任何地方都可以做。

11. 人和人之間身體氣場(chǎng)的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢(shì)上，而姿勢(shì)是生活習(xí)慣的結(jié)果。要保持強(qiáng)大的身體氣場(chǎng)，所需要的只是習(xí)慣。

12. 身體會(huì)告訴我們氣場(chǎng)的秘密。強(qiáng)氣場(chǎng)的身體姿勢(shì)包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。

13. 握手時(shí)要真誠(chéng)。

14. 眼睛是心靈的窗戶，是氣場(chǎng)的指針。

15. 如果我們假設(shè)一個(gè)人的氣場(chǎng)是圍繞人身體約一米的圓，那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

16. 打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復(fù)它的生命力。

17. 真正氣場(chǎng)強(qiáng)大的人絕不會(huì)等待生命力的運(yùn)行已經(jīng)堵塞的時(shí)候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場(chǎng)一直都蓬勃旺盛。

18. 握手時(shí)要真誠(chéng)。千萬(wàn)不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進(jìn)去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動(dòng)這整個(gè)過(guò)程都生機(jī)勃勃。

19. 身體和心靈，是氣場(chǎng)這個(gè)硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個(gè)，氣場(chǎng)都像只有一只翅膀的鳥(niǎo)，怎么飛都飛不起來(lái)。愛(ài)因斯坦缺乏的就是身體氣場(chǎng)，所以他的整體氣場(chǎng)很弱。

你需要多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)清刷心靈呢？富蘭克林用了一輩子，但是那太長(zhǎng)了，我們只需要21天?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明，要改變習(xí)慣，需要21天來(lái)形成初步的基礎(chǔ)，需要90天來(lái)形成穩(wěn)定的基礎(chǔ)。所以，你需要先通過(guò)21天的時(shí)間來(lái)使自己有初步的鬃，再用69天的時(shí)間來(lái)強(qiáng)化它。90天過(guò)后，鬃將會(huì)在你的心里扎根，很難再去除掉。同時(shí)， 漸漸的你還會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)清單上的減號(hào)不斷減少，甚至消失。

那一天，你必將擁有你渴望的美好心靈，必將擁有你渴望的氣場(chǎng)性質(zhì)——那必將是人見(jiàn)人愛(ài)，花見(jiàn)花開(kāi)。

以下是富蘭克林給自己列的心靈清單，看看你遇到這樣一個(gè)人會(huì)不會(huì)喜歡他。

1. 節(jié)制欲望：食不過(guò)飽，飲酒不醉；

2. 自我控制：對(duì)別人要克制、忍讓，不可心懷仇恨；

3. 沉默是金：少說(shuō)廢話，不說(shuō)假話；

4. 有條不紊：做事有計(jì)劃，物品井然有序，所有的事情都按時(shí)去做；

5. 信心堅(jiān)定：信守諾言，完成所要完成的任何事；

6. 節(jié)約開(kāi)支：把錢用在對(duì)自己對(duì)別人都有益的事情上，不亂花一分錢；

7. 勤奮努力：不要浪費(fèi)時(shí)間，永遠(yuǎn)抓緊時(shí)間做有益的事情；

8. 忠誠(chéng)老實(shí)：不要說(shuō)對(duì)別人有害的話，要表里一致；

9. 對(duì)人友好：不以詭詐的行為或謊話去傷害別人；

10. 保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛(wèi)生；

11. 心胸開(kāi)闊：拿得起，放得下，不要因?yàn)橐恍┈嵤露臒┮鈦y，悲觀失望；

12. 謹(jǐn)言慎行：所有的言行都要符合道德標(biāo)準(zhǔn)；

13. 謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮。

內(nèi)容概要七

1. 氣場(chǎng)不對(duì)因?yàn)樯硇男膽B(tài)不對(duì)，所以氣場(chǎng)為負(fù)；氣場(chǎng)不合，因?yàn)樾膽B(tài)不合，氣場(chǎng)顏色不合。

2. 我們都本能地被與我們相似的氣場(chǎng)所吸引，因?yàn)闅鈭?chǎng)相合。我們會(huì)被積極向上的氣場(chǎng)吸引，因?yàn)槲覀兿敫惺荜?yáng)光；并對(duì)消極氣場(chǎng)產(chǎn)生恐懼，就像避開(kāi)烏云一樣，因?yàn)槟菢拥臍鈭?chǎng)不對(duì)。

3. 喂自己的心靈有益的食物。

4. 一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢(shì)，甚至，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。

5. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象，心靈會(huì)迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對(duì)環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì)變藍(lán)一樣。

6. 心靈練習(xí)貴在堅(jiān)持。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場(chǎng)，就必須持之以恒。

7. 當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開(kāi)始，你的心之天平就越來(lái)越向積極的方向傾斜。

8. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

9. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。110

10. 高氣場(chǎng)呼吸模式有賴于大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

11. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

12. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。

13. 最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

14. 你的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過(guò)它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

15. 收腹、提腰的練習(xí)可以激活太陽(yáng)神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。

16. 伸展的練習(xí)可以提高身體的生命力，而且這些練習(xí)在任何地方都可以做。

17. 人和人之間身體氣場(chǎng)的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢(shì)上，而姿勢(shì)是生活習(xí)慣的結(jié)果。要保持強(qiáng)大的身體氣場(chǎng)，所需要的只是習(xí)慣。

18. 身體會(huì)告訴我們氣場(chǎng)的秘密。強(qiáng)氣場(chǎng)的身體姿勢(shì)包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。

19. 握手時(shí)要真誠(chéng)。

20. 眼睛是心靈的窗戶，是氣場(chǎng)的指針。

21. 如果我們假設(shè)一個(gè)人的氣場(chǎng)是圍繞人身體約一米的圓，那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

看到完美的自己

本章將為你提供一個(gè)終極練習(xí)，讓你改寫自己的命運(yùn)。你將用22.5個(gè)小時(shí)的代價(jià)，換來(lái)你想擁有的一切。在開(kāi)始之前，你先要記住這個(gè)練習(xí)的依據(jù)和結(jié)果。

1. 人可以改變自己，這是應(yīng)用心理學(xué)的一大定律。

2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。

3. 你會(huì)在90天的練習(xí)之后在任何人（包括陌生人）面前，都能隨意地調(diào)動(dòng)自己最強(qiáng)的氣場(chǎng)。

4. 我們總結(jié)出來(lái)的所有高氣場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，都是你的身體告訴你的，并不是我。

現(xiàn)在，你需要一面鏡子，在鏡子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在鏡子面前，積極而堅(jiān)定地望著鏡子里面的自己，就像自己在望著另外一個(gè)人一樣。實(shí)際上，你必須想象自己在看著另外一個(gè)人，因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)的最終用途是對(duì)待別人而不是自己。然后，對(duì)著你想象中的那個(gè)人——那個(gè)鏡子里的人，堅(jiān)定地告訴他：“我很強(qiáng)大！”或者，“我是個(gè)強(qiáng)者！”（千萬(wàn)別弄錯(cuò)了我到底在講什么：你不能只是想想或者說(shuō)說(shuō)這些話就滿足了，你要真的覺(jué)得自己確實(shí)很強(qiáng)大，那你就一定要告訴自己，你很強(qiáng)。）

按照我們之前的各種信息來(lái)指導(dǎo)你的練習(xí)，并且，感受此時(shí)的心理狀態(tài)，感受并觀察你自己的面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、語(yǔ)言的氣勢(shì)，感受或觀察身體的姿勢(shì)、動(dòng)作（小腹、腰、頭、胸、脊柱、肩部）。感受并記住它們，直到你可以隨意地在陌生人面前調(diào)用它們。

此時(shí)，你的心里可以想著你最佩服的氣場(chǎng)高手，讓他和鏡子里的你融為一體。感受并觀察自己此時(shí)的心理、表情、眼神、聲音、姿勢(shì)、動(dòng)作。同樣的，感受并記住它們，讓它們成為你的一部分，直到它們可以隨意地在陌生人面面前調(diào)用。

每天練習(xí)15分鐘，持續(xù)21天，然后再鞏固69天，直至它們變成你的一部分。

這個(gè)練習(xí)的全部只需要1590=1350分鐘，一共是22.5個(gè)小時(shí)。但在這22.5個(gè)小時(shí)之后，這個(gè)理想中的氣場(chǎng)將在你的潛意識(shí)中扎根， 你便能夠隨時(shí)在陌生人面前調(diào)用它，發(fā)出這樣的氣場(chǎng)。這樣，我們的練習(xí)才算達(dá)到目的。

像嬰兒一樣長(zhǎng)大

這個(gè)練習(xí)集中了本書的精華，而且非常有效，所以，我必須重復(fù)一遍來(lái)加深你的印象。像我們以前所說(shuō)的一樣，就像你不能用語(yǔ)言來(lái)命令你的手舉起來(lái)或者命令你的腳邁出去一樣，你也不能用顯意識(shí)要求自己的氣場(chǎng)。你必須感覺(jué)自己氣場(chǎng)強(qiáng)大時(shí)的心境、面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、聲音的氣勢(shì)、身體的姿勢(shì)和動(dòng)作。你要牢牢記住你感覺(jué)到的和觀察到的，并通過(guò)鍛煉將這些儲(chǔ)存在自己的潛意識(shí)里，直到潛意識(shí)完全接受它們。這樣，你就能像說(shuō)話或者走路一樣任意操控這個(gè)最強(qiáng)的氣場(chǎng)了！

剛開(kāi)始練習(xí)氣場(chǎng)的人就如同在學(xué)習(xí)走路的嬰兒，這是因?yàn)閶雰旱某砷L(zhǎng)過(guò)程和氣場(chǎng)的練習(xí)過(guò)程是一樣的，嬰兒的成長(zhǎng)結(jié)果和氣場(chǎng)的練習(xí)結(jié)果也是一樣的。嬰兒首先看到別人做出某些動(dòng)作，然后他模仿這些動(dòng)作，最終他必能學(xué)會(huì)這些動(dòng)作。嬰兒感受父母的氣場(chǎng)，然后模仿這些氣場(chǎng)，形成和父母性質(zhì)相仿的氣場(chǎng)。

我們要注意，在練習(xí)的時(shí)候，傳達(dá)“我很強(qiáng)大”的信息必須得到你強(qiáng)烈的認(rèn)同，你深信你的氣場(chǎng)非常強(qiáng)大，而且渴望自己的氣場(chǎng)非常強(qiáng)大。記得，在練習(xí)的時(shí)候你不是在“要求”自己強(qiáng)大，而是應(yīng)該“相信”自己非常強(qiáng)大。

通過(guò)22.5個(gè)小時(shí)的練習(xí)之后，當(dāng)顯意識(shí)已經(jīng)一遍遍地將這些強(qiáng)氣場(chǎng)的心靈狀態(tài)和身體狀態(tài)深深地刻在潛意識(shí)中的時(shí)候，你就能隨意操縱自己的氣場(chǎng)了，并且隨意在陌生人面前調(diào)用那些左右你氣場(chǎng)的身體姿態(tài)和心理狀態(tài)。

那感覺(jué)很奇怪，你會(huì)覺(jué)得自己充滿了力量，你能“感染”身邊的每一個(gè)人，就像打噴嚏傳染流行性感冒一樣屢試不爽。

當(dāng)你完成第一步，也就是鏡子練習(xí)已經(jīng)完成的時(shí)候——你對(duì)自己已經(jīng)很滿意的時(shí)候——你就該進(jìn)行下一步了——實(shí)踐。

實(shí) 踐

當(dāng)完成了鏡子練習(xí)之后，你就需要進(jìn)行實(shí)踐了。強(qiáng)大的氣場(chǎng)不是最終的目的，最終的目的是將你強(qiáng)大的正氣場(chǎng)應(yīng)用在人際交往中，實(shí)現(xiàn)各種具體的目的。氣場(chǎng)的實(shí)際應(yīng)用，就是在人際交往中能幫助你更容易地實(shí)現(xiàn)自己的各種渴望。現(xiàn)在舉兩個(gè)有代表性的例子來(lái)加以說(shuō)明。

求愛(ài)的時(shí)候

心理狀態(tài)：（通過(guò)以上訓(xùn)練已經(jīng)得到的）強(qiáng)大氣場(chǎng)+“你會(huì)愛(ài)上我，不是嗎”的目的。

身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部。

眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/p>

語(yǔ)言氣勢(shì)：溫柔與堅(jiān)定。

面對(duì)談判對(duì)象

心理狀態(tài)：（通過(guò)以上訓(xùn)練已經(jīng)得到的）強(qiáng)大氣場(chǎng)+“你會(huì)簽合同” 的目的。

身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部。

眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/p>

語(yǔ)言氣勢(shì)：堅(jiān)定與信心。

在諸如此類的實(shí)踐中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自己，一個(gè)新生的自己，一個(gè)強(qiáng)大的自己！因?yàn)?，你已?jīng)通過(guò)22.5個(gè)小時(shí)的練習(xí)，完全改寫了自己的命運(yùn)！

內(nèi)容概要八

1. 22.5個(gè)小時(shí)改變一生。鏡子練習(xí)就是讓你記住最強(qiáng)的自己，隨時(shí)可以變成那樣的自己。

2. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。

3. 就像嬰兒一定會(huì)長(zhǎng)大一樣，你的氣場(chǎng)強(qiáng)度必然大幅度提高。

4. 在實(shí)踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。

5. 氣場(chǎng)不對(duì)因?yàn)樯硇臓顟B(tài)不對(duì)，氣場(chǎng)不合，因?yàn)樾膽B(tài)不合。

6. 我們都本能地被與我們相似的氣場(chǎng)所吸引，因?yàn)闅鈭?chǎng)相合。我們會(huì)被積極向上的氣場(chǎng)吸引，因?yàn)槲覀兿敫惺荜?yáng)光，并對(duì)消極氣場(chǎng)產(chǎn)生恐懼，就像避開(kāi)烏云一樣，因?yàn)槟菢拥臍鈭?chǎng)不對(duì)。

7. 喂自己的心靈有益的食物。

8. 一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢(shì)，甚至，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。

9. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象，心靈會(huì)迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對(duì)環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì)變藍(lán)一樣。

10. 心靈練習(xí)貴在堅(jiān)持。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場(chǎng)，就必須持之以恒。119 第9章 　22.5個(gè)小時(shí)改寫命運(yùn)

11. 當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開(kāi)始，你的心之天平就越來(lái)越向積極的方向傾斜。

12. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

13. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。

14. 高氣場(chǎng)呼吸有賴于大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

15. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

16. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。

17. 最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

18. 你的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過(guò)它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

19. 收腹、提腰的練習(xí)可以激活太陽(yáng)神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。

20. 伸展的練習(xí)可以提高身體的生命力，而且這些練習(xí)在任何地方都可以做。

21. 人和人之間身體氣場(chǎng)的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢(shì)上，而姿勢(shì)是生活習(xí)慣的結(jié)果。要保持強(qiáng)大的身體氣場(chǎng)，所需要的只是習(xí)慣。120

22. 身體會(huì)告訴我們氣場(chǎng)的秘密。強(qiáng)氣場(chǎng)的身體姿勢(shì)包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。

23. 握手時(shí)要真誠(chéng)。

24. 眼睛是心靈的窗戶，是氣場(chǎng)的指針。

25. 如果我們假設(shè)一個(gè)人的氣場(chǎng)是圍繞人身體約一米的圓， 那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

26. 打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復(fù)它的生命力。

27. 真正氣場(chǎng)強(qiáng)大的人絕不會(huì)等待生命力的運(yùn)行已經(jīng)堵塞的時(shí)候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場(chǎng)一直都蓬勃旺盛。

28. 握手時(shí)要真誠(chéng)。千萬(wàn)不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進(jìn)去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動(dòng)這整個(gè)過(guò)程都生機(jī)勃勃。

29. 身體和心靈，是氣場(chǎng)這個(gè)硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個(gè)，氣場(chǎng)都像只有一只翅膀的鳥(niǎo)，怎么飛都飛不起來(lái)。愛(ài)因斯坦缺乏的就是身體氣場(chǎng)，所以他的整體氣場(chǎng)很弱。

30. 生命力，身體氣場(chǎng)的另一個(gè)名字，這是我們?cè)谟《?、中?guó)、日本、德國(guó)、英國(guó)的典籍中找到的共同的東西。身體氣場(chǎng)主要包括四個(gè)方面：身體的姿勢(shì)、眼神的力度、面部的表情、語(yǔ)言的氣勢(shì)。

卷心菜效應(yīng)

通過(guò)前面的學(xué)習(xí)，我相信大家已經(jīng)掌握了如何提高自己氣場(chǎng)強(qiáng)度和改變自己氣場(chǎng)性質(zhì)的方法。上面的內(nèi)容在面對(duì)單個(gè)人時(shí)非常有效。其實(shí)，在面對(duì)一群人的時(shí)候，如果我們也能采取同樣的措施，這一群人也同樣能被我們的氣場(chǎng)所感染。當(dāng)然，面對(duì)一群人和面對(duì)單個(gè)人確實(shí)有很多不同之處。我不打算在本章再進(jìn)行大量的論述，因?yàn)槟憧赡芤呀?jīng)厭倦了枯燥的論證過(guò)程，所以，我要舉幾個(gè)例子，讓你通過(guò)故事來(lái)理解這個(gè)非常有效、非常重要的“卷心菜練習(xí)法”。

我遇到的最有趣的一個(gè)例子是關(guān)于一個(gè)美國(guó)教授的。這個(gè)生物學(xué)教授，擁有廣泛的讀者群，他的專著和雜志上的連載非常受生物學(xué)專家和學(xué)生的歡迎，但來(lái)現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)他的講座的學(xué)生卻總是聊聊無(wú)幾， 他總是不能讓學(xué)生集中注意力聽(tīng)課，也就是說(shuō)，作為一個(gè)研究者， 他是個(gè)天才，可身為教師，卻很失敗。

一次，他到巴黎來(lái)向我抱怨自己的境遇。我給他開(kāi)出了簡(jiǎn)單的藥方：我在一個(gè)空蕩蕩的教室里的每個(gè)座位上都放上了一顆卷心菜， 讓他對(duì)著這群“學(xué)生”講課，當(dāng)然這其中還有我，我坐在其中一張椅子上。我讓他在講課的時(shí)候不斷地重復(fù)自己的愿望：“你們?cè)谡J(rèn)真聽(tīng)我講課”、“你們的注意力完全集中”等等，并努力感知自己這時(shí)候的語(yǔ)氣、說(shuō)話的速度、身體的姿勢(shì)、心理的狀態(tài)等等。慢慢的， 他說(shuō)話的語(yǔ)氣、強(qiáng)度、聲調(diào)以及身體的姿勢(shì)和動(dòng)作都在改變，在我的陪伴下，我感覺(jué)他每天都在進(jìn)步，一個(gè)月之后，他終于變成了另外一個(gè)人。

雖然在經(jīng)過(guò)卷心菜練習(xí)后，第一次面對(duì)學(xué)生時(shí)，他并沒(méi)能充分發(fā)揮出面對(duì)卷心菜學(xué)生時(shí)的水平，但是很明顯，他已經(jīng)進(jìn)步了，并且，在不斷的實(shí)踐下，他終于成為一位受到所有學(xué)生歡迎的講師，他的課堂常常爆滿，有時(shí)候樓道里都擠滿了旁聽(tīng)的學(xué)生。

幾年前，我在巴黎有一個(gè)女學(xué)生，她是一個(gè)非常溫和的人，她的性格特點(diǎn)可以概括為幾個(gè)詞——害羞、膽怯和敏感。其實(shí)，一聽(tīng)到敏感這個(gè)詞，你就知道她是個(gè)什么樣的女人了。她是個(gè)非常出眾的藝術(shù)家，畫油畫的，不是一般的有才，因?yàn)樗郎匚臓栄诺男愿?，她周圍聚集了一大幫和她志趣相投的朋友?/p>

但是有一天，她向我抱怨說(shuō)，她生活得非常不舒服，因?yàn)樵诎屠栉跷跞寥恋拇蠼稚?，她總是遭受到明顯的粗魯對(duì)待，甚至明顯的虐待。她說(shuō)自己總是被推來(lái)搡去，被來(lái)往的行人碰撞。而且，在商店里，那些對(duì)別人非常有禮貌的售貨員總是對(duì)她愛(ài)搭不理的，這些遭遇都讓她對(duì)巴黎這個(gè)城市傷透了心。

我一開(kāi)始認(rèn)為，這個(gè)敏感的小女人肯定是自己在胡思亂想，因?yàn)椴还茉诮值郎线€是商店里，巴黎人總是以彬彬有禮著稱，尤其是對(duì)待女性。如果她認(rèn)為自己遭受了不公正的待遇，那極有可能是她自己想象出來(lái)的。但是看到她苦惱異常的樣子，我還是決定一探究竟，看看她說(shuō)的話到底有幾分真實(shí)性。

我悄悄化裝——這是我的一個(gè)偵探學(xué)生教給我的一些小技巧——尾隨其后，跟著她在大街上溜達(dá)和在商店里購(gòu)物，一直跟了幾個(gè)小時(shí)。結(jié)果讓我非常驚訝，我還可以說(shuō)，結(jié)果讓我義憤填膺， 有時(shí)候我?guī)缀醪荒馨殉肿约簯嵟男那?。在這個(gè)以對(duì)女性尊重自居的城市，居然真的有那么多可惡的男性在如此殘酷地對(duì)待這位弱不禁風(fēng)的美少女。

這些打扮得油頭粉面、西裝革履的巴黎男人，把自己的襯衣熨得筆挺，可是內(nèi)心竟然如此卑劣，他們似乎對(duì)碰撞年輕女性有特殊的愛(ài)好，盡可能從中取樂(lè)。而他們似乎對(duì)我的這個(gè)學(xué)生也有特殊的偏愛(ài)，就像一群蒼蠅偏愛(ài)糖果一樣，他們?cè)诒憩F(xiàn)自己的粗魯和膽怯的猥褻方面極盡能事。很多男人總是粗魯?shù)貙?duì)她擠來(lái)擠去，但是并不看她，仿佛他們身邊的不是一個(gè)活生生的人，而是一個(gè)物體。在商店里我也證實(shí)了她并沒(méi)有說(shuō)謊，店員以及商店里其他的顧客對(duì)她一點(diǎn)兒都不友好。

其實(shí)，她的外表并沒(méi)有任何招人的特別之處，而且她衣著普通， 不像社會(huì)底層人士，最重要的是，她是一位秀麗的美人??！所以我對(duì)她說(shuō)，是她內(nèi)在的原因“招”來(lái)了這些“迫害”。

我回家后仔細(xì)研究了一下這些癥狀，為她開(kāi)出了藥方。我告訴她，她所有的問(wèn)題都來(lái)自內(nèi)心“過(guò)度的謙虛”，總之，她給自己掛上了一個(gè)自卑的光環(huán)。正是這個(gè)環(huán)招惹了周圍的人，讓他們對(duì)她推推搡搡，把她擠下主路，擠到路邊；對(duì)她出言不遜，或者冷冷淡淡。她的光環(huán)不但是消極的，而且吸引消極，也就是說(shuō)，是她的負(fù)氣場(chǎng)， 招來(lái)了那些消極的行為，讓大街上的人和店里的人欺負(fù)她，粗魯?shù)貙?duì)待她。

進(jìn)行了這番分析之后，我開(kāi)始教她如何通過(guò)鏡子練習(xí)改變自己的環(huán)——?dú)鈭?chǎng)。她對(duì)著鏡子說(shuō)：“我是女王，你們（她周圍的人）都是我的臣民！”“躲開(kāi)！女王駕到！”同時(shí)，調(diào)整自己的身體姿勢(shì)，練習(xí)自己的眼神。還有很多其他夸張的練習(xí)：她會(huì)對(duì)著鏡子里的店員說(shuō)：“過(guò)來(lái)，女王需要你的服侍！”“女王的奴婢，向我鞠躬！”

你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，我給她開(kāi)的藥方中有故意夸大的成分，是的，我遵循一個(gè)原則：矯枉必過(guò)正。要使她盡快克服自己的自卑和軟弱，必須下猛藥。

三周之后，她就完全掌握了提高氣場(chǎng)的技巧，讓自己真的變成了高貴的女王，她已經(jīng)習(xí)慣了自己的這種氣場(chǎng)，并掌握了女王應(yīng)有的身體姿勢(shì)、語(yǔ)氣和眼神，這時(shí)，她開(kāi)始向街上的人和店員施加自己的氣場(chǎng)。

結(jié)果非常令人滿意。她的腳踏上人行道的第一步，就像一個(gè)女王在邁動(dòng)自己的腳，人們自動(dòng)地從她的正前方讓開(kāi)，有些人還會(huì)微微頷首，就像你見(jiàn)到女王必須脫帽一樣。那些粗魯?shù)哪腥嗽俨桓医?，更別說(shuō)擠她了。在商店里，她雖然沒(méi)有受到法國(guó)皇后的待遇，但是，沒(méi)有任何一個(gè)店員再敢輕慢她了。她的“病”完全好了，而且，一直到現(xiàn)在她仍然保持著高貴的氣質(zhì)。雖然她已經(jīng)放棄了女王的舉止，但是，她保留了自尊、自信的心靈，自尊、自信的身體姿勢(shì)，總之，她發(fā)散出自尊、自信的感覺(jué)，讓所有陌生人都不敢輕慢她。

另外一個(gè)例子是關(guān)于我的一個(gè)美國(guó)學(xué)生的，他是一個(gè)優(yōu)秀商人的兒子。這個(gè)年輕人受過(guò)良好的教育，衣著講究，而且，由于父親的教導(dǎo)，擁有成功商人的所有品質(zhì)，他只有一樣很苦惱，那就是他不能和任何人做真正的朋友。他給人的感覺(jué)是一個(gè)冷冰冰的商人， 絕對(duì)精明，絕對(duì)誠(chéng)信，但是做朋友就差點(diǎn)兒。他總是幫助自己的父親解決棘手的商業(yè)問(wèn)題，當(dāng)面對(duì)客戶時(shí)，他的話總是有力且極富邏輯性，但是他就是交不到任何朋友。他很絕望，認(rèn)為自己有精神疾病，所以穿過(guò)大西洋來(lái)向我尋求解決的良方。

我首先告訴他，他一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}都沒(méi)有，精神疾病與他無(wú)緣。我只是給他提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是上面提到的鏡子練習(xí)法。他要對(duì)著鏡子說(shuō)：“你很喜歡我，不是嗎？”“我們將是朋友”等等。慢慢的，這個(gè)年輕人的氣場(chǎng)中并不只傳達(dá)對(duì)生意成功的信心了，他生意上的伙伴開(kāi)始成為他的朋友，這事兒讓他父親非常驚訝。

他開(kāi)始具有有親和力和友善的氣場(chǎng)。他并不刻意去想要和誰(shuí)交朋友，一個(gè)個(gè)的朋友不斷自動(dòng)來(lái)到他身邊，仿佛所有的人都情不自禁地喜歡他，樂(lè)于和他交往。他的問(wèn)題解決了，他完全變了一個(gè)人。

你看到了，這事兒就是這么簡(jiǎn)單。這方法看起來(lái)就像孩子的游戲，但是，你要記住，這是生命的秘密之一，而且，是個(gè)很大的秘密。因?yàn)樾Ч恐?，他非得給我1000美金作為報(bào)償，可是，因?yàn)楹?jiǎn)單， 我并沒(méi)有費(fèi)多大力氣，所以只收了他100。

另外一個(gè)有趣的例子是關(guān)于一個(gè)女演員的，她真是一個(gè)美人，演技也不錯(cuò)，可就是缺少“魅力”，人們都覺(jué)得她不夠迷人，也就是說(shuō)，導(dǎo)演們給她的評(píng)價(jià)大多是“缺少靈魂”。她來(lái)到我面前求助的時(shí)候，非但沒(méi)有預(yù)付訓(xùn)練費(fèi)，她的第一句話還是：“如果問(wèn)題解決不了我不會(huì)付錢的?！碑?dāng)時(shí)我很失望，但是我決定給她上兩堂課，第一堂課就是氣場(chǎng)課，第二堂課就是，千萬(wàn)不要蔑視我的能力。

她的成功是注定的，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，幾乎每一個(gè)男演員都為她所折服、所傾倒，每一個(gè)觀眾都不得不為她演出的真實(shí)感所打動(dòng)。每一句臺(tái)詞、每一個(gè)動(dòng)作都成了真真實(shí)實(shí)的，絕對(duì)沒(méi)有任何“表演”的成分。她付給了我應(yīng)得的酬勞，但是她自己卻出現(xiàn)了麻煩：公司里的那些高層都來(lái)找麻煩了，因?yàn)樗麄円粋€(gè)個(gè)禁不住地都愛(ài)上了她，她不得不忙于打消掉他們的示愛(ài)，因?yàn)椋呀?jīng)愛(ài)上了別人——我。她就是我現(xiàn)在的妻子伊麗莎白布朗。（我想如果她沒(méi)有因?yàn)槲曳艞壯菟囀聵I(yè)，估計(jì)現(xiàn)在一定已經(jīng)紅透半邊天了，不一定比夢(mèng)露差。）

要把所有的故事都講完，估計(jì)會(huì)費(fèi)很多的空間和時(shí)間，而且我認(rèn)為那沒(méi)有必要，通過(guò)我的這幾個(gè)真實(shí)的案例和故事，我想你已經(jīng)能夠明白我要教給你什么了。方法很簡(jiǎn)單，你只要給自己開(kāi)個(gè)藥方就行了。

雖然不同的人應(yīng)該有不同的藥方，但有兩個(gè)比較通用的藥方：“你們是一群白菜！”“你們是一群孩子！”

這就是我要說(shuō)的“卷心菜練習(xí)法”，一個(gè)鏡子練習(xí)法的變形，只不過(guò)現(xiàn)在你面對(duì)的是一個(gè)群體而非個(gè)人。

內(nèi)容概要九

1. 神佛頭頂?shù)墓猸h(huán)是假想的氣場(chǎng)的實(shí)體化。

2. 卷心菜練習(xí)法是改變氣場(chǎng)性質(zhì)的有效方法。

3. 22.5個(gè)小時(shí)改變一生。鏡子練習(xí)就是讓你記住最強(qiáng)的自己， 隨時(shí)可以變成那樣的自己。

4. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。

5. 就像嬰兒一定會(huì)長(zhǎng)大一樣，你的氣場(chǎng)強(qiáng)度必然大幅度提高。

6. 在實(shí)踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。

7. 氣場(chǎng)不對(duì)因?yàn)樯硇臓顟B(tài)不對(duì)，氣場(chǎng)不合，因?yàn)樾膽B(tài)不合。

8. 我們都本能地被與我們相似的氣場(chǎng)所吸引，因?yàn)闅鈭?chǎng)相合。我們會(huì)被積極向上的氣場(chǎng)吸引，因?yàn)槲覀兿敫惺荜?yáng)光；并對(duì)消極氣場(chǎng)產(chǎn)生恐懼，就像避開(kāi)烏云一樣，因?yàn)槟菢拥臍鈭?chǎng)不對(duì)。

9. 喂自己的心靈有益的食物。

10. 一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢(shì)，甚至，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。

11. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象，心靈會(huì)迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對(duì)環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì)變藍(lán)一樣。132

12. 心靈練習(xí)貴在堅(jiān)持。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場(chǎng)，就必須持之以恒。

13. 當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開(kāi)始，你的心之天平就越來(lái)越向積極的方向傾斜。

14. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

15. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。

16. 高氣場(chǎng)呼吸模式有賴于大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

17. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

18. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。

19. 最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

20. 你的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過(guò)它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

21. 收腹、提腰的練習(xí)可以激活太陽(yáng)神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。

22. 伸展的練習(xí)可以提高身體的生命力，而且這些練習(xí)在任何地方都可以做。

氣場(chǎng)之間的對(duì)決

氣場(chǎng)，與自然界中其他“場(chǎng)”（field）——諸如磁場(chǎng)、電場(chǎng)、引力場(chǎng)等——一樣，有強(qiáng)有弱，如果相斥，強(qiáng)場(chǎng)必然占優(yōu)勢(shì)，弱場(chǎng)被打敗，兩者是不能共存的。氣場(chǎng)的碰撞是隨處可見(jiàn)的，在任何一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)來(lái)支配一個(gè)環(huán)境。奧利弗溫德?tīng)柣裟匪梗乐▽W(xué)家）也認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，并在他的書里加以闡釋。他說(shuō)：“與印第安人待得久了，你就會(huì)明白他們是如何開(kāi)戰(zhàn)的了。談判中，在說(shuō)話之前，酋長(zhǎng)之間就用眼神進(jìn)行較量，雙方都不開(kāi)口，但在他們的沉默中你卻能感受到刀光劍影。他們通常不用語(yǔ)言進(jìn)行交流，他們拼的就是氣勢(shì)，當(dāng)一方的氣勢(shì)被壓下去之后，談判也就結(jié)束了——此時(shí)，歐洲人總是覺(jué)得很奇怪： 怎么還不開(kāi)打？”

福勒吉博士（Dr. Fothergill）是英國(guó)已故著名醫(yī)生，他曾經(jīng)寫過(guò)一本小書，內(nèi)容如下：“我們都知道，或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣勢(shì)之間的較量，那是在同一個(gè)環(huán)境下，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦之間的對(duì)決。但是，這種氣勢(shì)是什么呢？是什么影響了對(duì)方？是什么讓對(duì)方接受我們的思想？是意志力嗎？是思想背后的意志力在影響對(duì)方嗎？我想，除了這個(gè)解釋，沒(méi)有什么能說(shuō)得通。人和人的交往中，決定勝負(fù)的只能是對(duì)決的氣勢(shì)?！比绻覀儼堰@段文字里面“高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦”、“意志力” 等替換為“氣場(chǎng)”，這段話仍然成立，那樣，他的這本小書就和本書講述的完全相同了。（但他是一個(gè)醫(yī)生，迫于維多利亞時(shí)期大不列顛的道德標(biāo)準(zhǔn)和他自己科學(xué)家的身份，他并不敢這么做。）

我們可以回憶一下生活中的一個(gè)事實(shí)：明明知道對(duì)自己沒(méi)什么用，為什么有些顧客還會(huì)買一些推銷員的物品？其實(shí)，成功營(yíng)銷的奧妙并不在推銷員使用了什么策略，說(shuō)了什么話，這東西會(huì)給顧客帶來(lái)什么好處，而在于推銷員強(qiáng)大而有親和力的氣場(chǎng)征服了顧客。

當(dāng)兩個(gè)人在生意場(chǎng)上相逢——以至于生活中的任何其他情況， 比如求愛(ài)——所有的戰(zhàn)爭(zhēng)都不在唇舌之間，而在于意志之間的較量。在面對(duì)一個(gè)人的時(shí)候，我們很本能地就可以預(yù)測(cè)到結(jié)果：這個(gè)人會(huì)喜歡上我的！這場(chǎng)官司我贏定了！……我們都能隱隱約約預(yù)測(cè)到結(jié)果，雖然我們還沒(méi)經(jīng)歷過(guò)程。對(duì)方的氣場(chǎng)明顯低于我方時(shí)，我們完全可以預(yù)料，在這場(chǎng)對(duì)決中，我贏定了。

只能有一個(gè)“蜂王”

我認(rèn)識(shí)一對(duì)兄弟，他們兩個(gè)年輕人曾經(jīng)在一起開(kāi)了一家餐館， 經(jīng)營(yíng)意大利通心粉。他們的事業(yè)蒸蒸日上，兄弟倆不斷在全國(guó)開(kāi)設(shè)連鎖店。可是，隨著事業(yè)的不斷攀升，兩個(gè)人的分歧卻越來(lái)越大， 以至于作為副總裁的弟弟受不了哥哥的壓迫而犯下弒兄的罪行。

如果兩個(gè)人在一起，雙方都覺(jué)得不自在，覺(jué)得對(duì)方的氣場(chǎng)有攻擊性，甚至已經(jīng)“殺氣騰騰”；如果兩個(gè)人從一遇上就注定要拼個(gè)你死我活，這就像一個(gè)蜂巢中只能有一個(gè)蜂王一樣，誰(shuí)與王斗，兩者必將以死相拼。

氣場(chǎng)的碰撞是隨處可見(jiàn)的，在任何一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有一個(gè)強(qiáng)大的來(lái)支配一個(gè)環(huán)境。這就是本章討論的重點(diǎn)：一山必須存二虎的時(shí)候，也就是兩個(gè)都有支配欲的氣場(chǎng)必須互相重疊的情況。針對(duì)這一情況，我要說(shuō)，兩個(gè)強(qiáng)氣場(chǎng)互相重疊的時(shí)候，總要有一方壓過(guò)另一方才能建立穩(wěn)定的關(guān)系；當(dāng)多個(gè)強(qiáng)氣場(chǎng)重疊的時(shí)候，必須有一個(gè)主導(dǎo)性的氣場(chǎng)，這個(gè)環(huán)境才能穩(wěn)定。在一個(gè)蜂巢中只能存在一個(gè)蜂王，如果一方?jīng)]有把另一方咬死，這巢蜂一般會(huì)迅速地消亡，就像蜂巢里沒(méi)有蜂王一樣快。

這就是為什么在婚姻生活中絕對(duì)的平等是不存在的，雖然往往要經(jīng)歷好幾年，夫婦雙方才能確定到底誰(shuí)占主導(dǎo)地位。

學(xué)會(huì)“示弱”

按照我的理論，我把那個(gè)慘劇解釋為，當(dāng)兩個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)互相重疊而不能分開(kāi)的時(shí)候，除非一個(gè)主動(dòng)臣服于另一個(gè)，否則，這個(gè)環(huán)境就是不穩(wěn)定的。

這個(gè)時(shí)候，最佳的策略，也是唯一的策略就是一方的臣服——一方主動(dòng)或被迫減弱自己的氣場(chǎng)。這是最好的方法。在古老的希臘，人們選擇“黃金法則”（golden rule）來(lái)解決問(wèn)題，所以，那時(shí)的社會(huì)非常和諧，人們都能和睦相處。在一個(gè)集體當(dāng)中，只能有一個(gè)統(tǒng)率真眾多氣場(chǎng)的“主要場(chǎng)”，其他的“小場(chǎng)”不能對(duì)“主要場(chǎng)”起到威脅作用，這就是自然法則。

而當(dāng)你不能成為主導(dǎo)氣場(chǎng)的時(shí)候，主動(dòng)選擇臣服，也就是減弱你的氣場(chǎng)，那么，你一定可以和主導(dǎo)氣場(chǎng)和平共處。在古老的東方哲學(xué)中，這種方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聰明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻擊。如果你不是一只強(qiáng)壯的老虎卻發(fā)出老虎的氣勢(shì)，就很容易受到威脅和傷害。當(dāng)兩個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)重疊時(shí)，“示弱”的解決方案堪稱完美。

如何示弱

如何減弱自己的氣場(chǎng)呢？你高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是不可能停下或減速的，我也不建議任何人以改變自己心靈的方式來(lái)做任何事情。你需要減弱的只是自己的身體氣場(chǎng)，而身體氣場(chǎng)的改變是非常簡(jiǎn)單的， 你只要把我們已經(jīng)教過(guò)的技巧反過(guò)來(lái)用就行了。

第一，稍微收縮你的肩膀，稍微彎起你的腰，微微放松你的小腹， 微微收縮你的胸。第二，改變你的視線方向，不要總是直視。第三， 盡量不要發(fā)表自己的意見(jiàn)，即使要說(shuō)，也不要太堅(jiān)定。

但是，在我們這個(gè)國(guó)家，乃至整個(gè)歐洲的文化氛圍里，所有的人都不懂得這個(gè)道理。所以，在自稱文明的歐洲，我們的內(nèi)部也總是斗爭(zhēng)不斷，總是自己先把自己打趴下了。我們的國(guó)家和國(guó)家之間，還有國(guó)家內(nèi)部總是存在這么一種情況：在一個(gè)圈子里有兩個(gè)非常強(qiáng)大的氣場(chǎng)同時(shí)存在，爭(zhēng)斗不斷，誰(shuí)也不肯放棄，于是，歐洲大陸總是處于水深火熱之中?，F(xiàn)在已經(jīng)是我們向東方學(xué)習(xí)的時(shí)候了，而且我們要學(xué)的還不止這些。

內(nèi)容概要十

1. 氣場(chǎng)對(duì)決的勝負(fù)，決定著人際交往中的成敗。氣勢(shì)之間的較量，就是在同一環(huán)境中高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦之間的對(duì)決。

2. 所有的戰(zhàn)爭(zhēng)都不在唇舌之間，而在于意志之間的較量。

3. 一山不容二虎，一個(gè)蜂巢只能有一個(gè)蜂王。

4. 氣場(chǎng)的碰撞是隨處可見(jiàn)的，在任何一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有“一個(gè)”強(qiáng)大的氣場(chǎng)來(lái)支配。

5. 在一個(gè)集體當(dāng)中，只能有一個(gè)統(tǒng)率眾多氣場(chǎng)的“主要場(chǎng)”， 其他的“小場(chǎng)”不能對(duì)“主要場(chǎng)”起到威脅作用，這就是自然法則。

6. 示弱是聰明人的選擇，示弱其實(shí)很簡(jiǎn)單。

7. 神佛頭頂?shù)墓猸h(huán)是假想的氣場(chǎng)的實(shí)體化。

8. 卷心菜練習(xí)法是改變氣場(chǎng)性質(zhì)的有效方法。

9. 22.5個(gè)小時(shí)改變一生。鏡子練習(xí)就是讓你記住最強(qiáng)的自己， 隨時(shí)可以變成那樣的自己。

10. 你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。

11. 就像嬰兒一定會(huì)長(zhǎng)大一樣，你的氣場(chǎng)強(qiáng)度必然大幅度提高。

12. 在實(shí)踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。

13. 氣場(chǎng)不對(duì)因?yàn)樯硇臓顟B(tài)不對(duì)，氣場(chǎng)不合，因?yàn)樾膽B(tài)不合。

14. 我們都本能地被與我們相似的氣場(chǎng)所吸引，因?yàn)闅鈭?chǎng)相合。我們會(huì)被積極向上的氣場(chǎng)吸引，因?yàn)槲覀兿敫惺荜?yáng)光；并對(duì)消極氣場(chǎng)產(chǎn)生恐懼，就像避開(kāi)烏云一樣，因?yàn)槟菢拥臍鈭?chǎng)不對(duì)。

15. 喂自己的心靈有益的食物。

16. 一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢(shì)，甚至，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。

17. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象，心靈會(huì)迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對(duì)環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì)變藍(lán)一樣。

18. 心靈練習(xí)貴在堅(jiān)持。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場(chǎng)，就必須持之以恒。

19. 當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開(kāi)始，你的心之天平就越來(lái)越向積極的方向傾斜。

20. 我們?cè)谂c人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于話是怎么說(shuō)的。

21. 最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。

22. 高氣場(chǎng)模式有賴于大的肺活量和強(qiáng)健的胸肺肌肉。

23. 深呼吸練習(xí)可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。

24. 最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地?fù)u擺。