你怎樣過早晨，人生就是什么樣的（精辟）

前幾天，小吳聊天時告訴我，他曾與死神擦肩而過。

小吳在參加同學的婚禮上，喝多了酒，直接癱倒在桌子底下。

經(jīng)過一個晝夜的搶救，小吳終于蘇醒過來。

但醫(yī)生說，小吳雖然才三十多歲，但血管老化，和七、八十歲的老人差不多，如果不好好保養(yǎng)，這樣的情況保不準還會發(fā)生第二次。

從死亡線上回來的小吳不得不重新規(guī)劃生活。

以前，喝酒、熬夜，賴床，暴飲暴食，生物鐘紊亂。

現(xiàn)在，他早睡早起，跑步，買菜，做早飯，然后走路去上班。

幾個月堅持下來，他的大肚腩小了，精神好了起來，高血壓也得到有效控制。

他告訴我說：“萬萬沒想到，每天早起一小時，卻有著這么大的好處。”

早晨，是一個巨大的寶藏。

你怎樣擁有早晨，就怎樣擁有生活。

早起的人，更年輕顯瘦

英國心理學協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。

已經(jīng)36歲月的韓雪，是凍齡女神，看起來差不多20多歲。

她的凍齡秘決就是早起早睡。

她出生于軍人家庭，30多年來，堅持早睡早起，早上的時間聽英語，學習和健身。

早起，是最高級的自律。

因為自律，成就了她的優(yōu)秀。

無獨有偶，和韓雪差不多年紀的全智賢，步入中年，但她的身上一點贅肉也沒有，時間好象對她格外眷顧，少女感十足。

這一切，歸功于她早起的習慣。

她說，無論前一天工作多遲，她始終堅持每天早上六點起床。如果哪一天沒有早起做運動，她就會全身都不舒服。

天生麗質，是先天條件，但如果不自律不保養(yǎng)身體，再好的條件也都會隨著歲月的增加而變得臃腫，變得庸俗。

而正是一天天的早起，一天天對身材嚴格的管理，才能擁有不老的傳奇。

一胖毀所有，不僅對于明星，對于所有成年人也一樣。

網(wǎng)絡上曾流傳兩組對比照片。

一個是廣告公司設計總監(jiān)，堅持3個月早起運動，瘦了，年輕了。

另一個是廣告公司策略總監(jiān)，堅持6個月早起，從中年大叔變成年輕帥小伙。

瘦下來的人生，簡直太完美。

早起的人，就像坐上了時光機，重回青春，活力四射。

早起，真的是對身體一本萬利的投資。

早起的人，更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，岐伯說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡盡終其天年，度百歲乃去。”

意思是，懂得養(yǎng)生之道的人，能夠根據(jù)天地陰陽，順應自然，調和養(yǎng)生。

一年有24個節(jié)氣，人的身體也有24個節(jié)氣。

早晨5點，相當于人體的驚蟄時分，這個時候，人體的陽氣開始升起，就像春天來臨。

早早起床，雖然比賴床少睡幾個小時，但是稍微活動一下，人卻格外有精神。

早起的人，可以更好地吃一頓早飯。

中醫(yī)養(yǎng)生專家說：“早飯要吃得像皇帝一樣?！?br>

早早起床，先喝一大杯溫水，滋養(yǎng)五臟六腑；

然后，享受營養(yǎng)早餐，細嚼慢咽，給一夜空腹的腸胃慢慢適應的過程，也為一天的活動提供充足能量。

研究人員經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人從來不會忽略每天的早餐。

而不早起，喜歡賴床的人，則會出現(xiàn)很多健康問題：

首先容易得腎病，因為賴床憋尿，尿液在體內(nèi)長時間滯留，使有毒物質侵害人體健康；

不早起的人，常常錯過早餐，等起床時，已是饑腸轆轆，然后暴飲暴食，容易影響腸胃健康，也更容易肥胖；

中醫(yī)專家認為，不早起的人，因為陽氣沒有生起來，越睡越累，體內(nèi)虛火旺盛，所以容易發(fā)脾氣。

《睡眠革命》中提到：“違背晝夜節(jié)律會給我們的身體帶來傷害?！?br>

《奇葩說》第五季中，顏如晶說道：“讓我們快樂的不是熬夜，是熬夜干的事情。而這些事情，其實我們早起也可以做，早起既快樂又健康，早起的人生還很美好?！?br>

身體，是我們最重要的一項管理工作。

所以，我們要順應自然規(guī)律，日出而起，日落而息。

早睡早起，按時吃飯，生活規(guī)律，才是對身體最好的養(yǎng)護。

早起的人，更容易成功

國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，最后發(fā)現(xiàn)：

99%的成功人士，都有一個好習慣：早起！

奧巴馬在大選時曾被問道：

“你這個人最大的優(yōu)點是什么？”

他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會議……當你總是能夠提前，這個世界沒有什么是你做不到的。”

美國德克薩斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。早起的學生生活更規(guī)律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題。

《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務人士在談判或開會時，效率更高，事業(yè)更容易成功。

中島考志也是個早起達人，利上早起上班時間，在電車車廂里寫作或思考。

《早起的奇跡》中，作者哈爾﹒埃爾羅德在20歲時，因為車禍，被宣布“臨床死亡”6分鐘，奇跡生還后，他重回公司在6萬名銷售人員中業(yè)績排第6。

但在28歲時，因為金融危機，他負債287萬，一度患上憂郁癥。

他不屈服于命運，在一次早起中，他重新找到了勇氣。

之后，他每天早起，靜心冥想，或者運動，讀書，寫作，然后再次創(chuàng)造奇跡。

每天早起一小時，一年就多出365小時。

荀子《勸學》中說：“不積跬步，無以至千里?！?br>

你從早晨壓縮出來的學習時間，都會成為你進步的階梯。

早起的人，生活更豐盈

文學家梁實秋一生都保有早起的習慣，即便是在北方寒冷的冬季，他也會從被窩里躥出來。

“醒后不要賴在床上翻來覆去，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書，寫作，學英語，聽著音樂鍛煉身體，或者做早飯……遠離一切喧囂，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事?！?br>

早起的人，生活豐富，主次分明，有條不紊。

早起的人，更能夠享受生活中的煙火氣息。

他在《為什么我能在冬天堅持早起？》一文中說：

“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有干，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。

“男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數(shù)的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著‘便當’騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！"

記得有位作家曾說：“在孩子起床之前，家務瑣事的洪流之外，擁有一段淡然絕塵的個人時光。"

是啊，早晨，被鳥兒叫醒。

外面的園子里，地是濕的，樹葉上有露珠，到處有清亮的光輝。

菜場是熱鬧的，生活是有滋有味的。

早起的人，是富有的，在熱氣騰騰中，開啟元氣滿滿的一天。

曾國藩曾說：“做人從早起開始?！?br>

他說：“凡一家之中，勤敬二字能守得幾分，未有不興，若全無一分，未有不敬?！?br>

他一生堅持勤勞節(jié)儉，嚴于律己，在事業(yè)上取得巨大成功。

在臨終時，他留下四條遺言：“主敬則身強，習勞則神欽。”

他的子孫嚴遵祖訓，因此個個有出息，代代有人才。

《朱子家訓》第一句就闡明了早起的重要性：“黎明即起，灑掃庭除。”

早起的人，勤勞，努力，積極，陽光，所以事業(yè)順利、家庭興旺是必然的趨勢。

一日之計在于晨。

你過好了早晨，就過好了這一天。

《櫻桃小丸子》里有一句話：“我要把早起這個美妙的感覺告訴全世界的人哪！”

早起，可以拉長生命的長度。

早起，可以提升生命的質感。

南懷瑾說：“能控制早晨的人，就能控制人生?！?br>

是啊，你怎樣過早晨，就怎樣過人生！