十分感嘆今天的晚起行為，不禁的在朋友圈里發(fā)了牢騷。哎，潛意識覺得今天是周六，沒有早讀會，沒有早聽早過，而且相信土豆的膀胱，任由鬧鐘呻吟不斷。賴到6點40才起來~~
早上8點半前就匆匆奔到辦公室，心想昨天落了一章六神的“早期是個技術(shù)活”，說明早起是有方法和技巧的。意志力這種東西雖然說不會消耗社會資源（這種事經(jīng)濟學(xué)家不管）但是會消耗個人的精力和體力?。。?！
看完趕快總結(jié)一下：
你為什么要早起？
1. 早上比較安靜，受干擾可能性比較低。因為你發(fā)一條盆友圈，可能要過兩個小時才有人看到。（不過杰西狗樓下笨笨主人周六6點就開始彈鋼琴的確有點干擾性~~）
2.?早上有一大塊整段時間。（這樣就可以做任務(wù)清單里的事情了?。。。?/p>
如何做到早起
1.養(yǎng)成早起的習(xí)慣：以周為單位，每周把鬧鐘調(diào)早半小時，慢慢向早起的那個時間靠近。這樣的平滑提早可以緩沖過渡，讓你有一個習(xí)慣養(yǎng)成的時間；
2.鬧鐘的設(shè)置：可以設(shè)兩個鬧鐘，一個舒緩，一個勁爆。舒緩的先響，慢慢把你喚醒。如果這個時候你還想再賴一會，那么過幾分鐘來臨的就是摧枯拉朽的死亡金屬啊，后搖啊，迷幻搖滾啊或者是電音。
3.?早睡和選擇適當(dāng)時間午休和晚休：早睡不用說，要保持精力，不然那句話怎么說，晚睡早起傻一天。午休和晚休控制半小時內(nèi)，防止時間久大腦進入深度睡眠。
早起后該做什么？
可以做的太多了，每天6點起來，8點上班前有2個小時！！5點起來，就有3小時?。?！4點就是4小時?。〔凰梢脏艘灰梗。?！
以下是我的計劃：
1.??遛狗，不能傷著土豆的膀胱，的了尿毒癥我可治不起；
2.?做伸展運動，用KEEP（刺激大腦，喚醒整個身體機能。這個方法在大學(xué)一直做，真的不錯，還記得那時候用的是耐克訓(xùn)練營）
然后就是坐下來開始伏案咯?。?br>
3. 寫筆記，列任務(wù)清單，總結(jié)昨天完成的事情；
4.?閱讀，參加早讀，早讀完早聽早過（雖然現(xiàn)在的早聽早過做的一團糟）；
5.?吃飯和給土豆吃飯；
6.準備上班
哇哇哇?。〔坏昧?，如果按照這個計劃進行，我可以每天上班前完成4個番茄鐘喲。
最后說幾句：早起真的可以干很多事情，初級階段每天6點起床，然后再慢慢擴大早上的時間段。話說黃梅天要到了，狗子屎尿怎么解決？？？
