養(yǎng)生匯報：2016年11月20號 （累積第5天 ）
1.食療：五谷雜糧粥。
2、鍛煉
（1）閉眼金雞獨立左右腳各9分鐘一指扶桌。
（2）閉眼掄胳膊400圈
（3）離墻4厘米蹲墻0個。
（4）飯后蹲著累積20分鐘左右。
（5）平甩手700下。
(6)躺著空踩自行車200下
（7）抬手十點十分100步！
（8）慢步3921步
3.情緒：不錯，蠻精神
4.心得體會
上午8:00起床，吃了早餐，到韻達將購買的褲襪退寄回去，太緊穿不了。接著到老房子拿用的還有穿的東西，準備明天到媽媽那里。順便逛街，什么都沒買！由于時間安排緊湊，事情做得有條不絮，心情就比較好！
