《人生管理課》第二十九課【思維管理】番茄工作法：一個(gè)高效的時(shí)間計(jì)時(shí)器

一、本節(jié)知識(shí)點(diǎn)

1、番茄工作法：排除外界的一切干擾，在25分鐘番茄時(shí)間內(nèi)，全然手頭上的工作，每25分鐘為一個(gè)番茄時(shí)間，每完成一個(gè)番茄時(shí)間休息5分鐘，連續(xù)完成4個(gè)番茄時(shí)間后可以休息15分鐘

2、番茄工作法的使用：

第一步：需要準(zhǔn)備一支筆、一份待辦事項(xiàng)清單、一份番茄記錄表格。（把一天所有的事按照輕重緩急，以及完成的時(shí)間，按照順序列到待辦事項(xiàng)清單中）

第二步：在使用番茄工作法的時(shí)候，如果中間有別的事情來(lái)打擾你，如果不是需要立即去辦的，可以寫到計(jì)劃外清單。

3、番茄工作法背后的思維邏輯：

（1）簡(jiǎn)單思維，簡(jiǎn)單不等于膚淺，要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)化，任何基本的東西都是簡(jiǎn)單的。

（2）周期性的思維，第一、以周期性的思維看待工作和生活，事情就會(huì)變得簡(jiǎn)單，你的壓力也會(huì)減輕；你知道起落都是正常的，哪怕今天跌倒了谷底，明天也有可能就觸底反彈。第二、周期性思維可以幫我們培養(yǎng)和鞏固習(xí)慣。