我們普通人天天圍著工作和生活，忙碌于這兩點一線，活動范圍的局限也限制了我們的認知。

有什么辦法可以改變我們的認知，改變現(xiàn)狀呢？

作者提供了五種成本最低并可以實現(xiàn)的成長之道：

一，早起。你肯定聽說過很多成功人士都具備早起這一優(yōu)秀的習慣，他們利用這段時間運動、讀書、寫作，或是計劃安排，處理一些困難的工作。可是我們知道早起的重要性，但總是堅持不下去，沒過兩天就放棄了。事實上，只依靠意志力，去對抗天生而強大的惰性，是很難成功的。

首先我們需要正確認識睡眠。影響我們睡眠的不只是睡眠時間，還有睡眠質(zhì)量和睡眠周期。只要我們保證自己有一兩個完整的睡眠周期就可以了，不必過多地在意睡眠的時間就可以了。

同時剛開始，不要給自己設定過高的目標，要循序漸進，情況穩(wěn)定了再調(diào)整時間。

另外允許自己有不良或是不佳的狀態(tài)，不強逼自己執(zhí)行。

這樣當我們養(yǎng)成早起的習慣時，就可以多出一些時間，用最清醒的時刻做一些提升自己的事。

二、冥想?，F(xiàn)代社會中決定能力大小的關鍵是能否擁有長時間的保持專注的能力。

迅速進入專注狀態(tài)和保持長期專注的能力就決定了我們能否高效地學習和工作。效率高，就用時少，變相地增加了更多的時間。

通過冥想訓練，我們可以快速地清空雜亂的情緒，保持心境平和，這樣就容易進入專注的狀態(tài)，使身體和頭腦進行高效地協(xié)作。

三、閱讀。書本是用最低廉的成本獲取最高級的成長策略，這是所有人提升自己的最好途徑。閱讀是和優(yōu)秀的人進行交流的過程。交流的過程重要，交流后的思考更重要。同時閱讀的深度和質(zhì)量，遠比閱讀的速度和數(shù)量重要。我們閱讀時最好抱著解決問題的意識，這樣我們的閱讀更有導向性，也更容易將閱讀的東西應用出來，徹底激活閱讀的價值。

四、寫作。寫作不僅可以倒逼我們閱讀輸入，更可以作為我們檢驗自己是否掌握知識的標準。用自己的語言，用直白的話語將所見所學的東西完整地敘述出來，不僅會加深我們的印象，還可以提高思考力，更清晰地表達自己的觀點。

五、運動。運動的意義不僅在健身，更在健腦。它不僅能使人更加樂觀，還能使頭腦更加靈活，最終使健康水平和認知水平實現(xiàn)雙重提升。