20181224-Day16作業(yè):

知己者明，知人者智。知己知彼 百戰(zhàn)不殆。學(xué)習(xí)尋找一件解決小沖突的事件，看到自己和對(duì)方的冰山，并詳細(xì)闡述你是如何順利解決沖突最終共贏共存的。

【轉(zhuǎn)念練習(xí)】1224/2018/No.1

【事件】收到數(shù)學(xué)老師發(fā)過(guò)來(lái)的微信照片，大女兒作業(yè)總是有沒(méi)完成的，前面的作業(yè)也不訂正

【干擾性情緒】焦慮、憤怒

【應(yīng)對(duì)模式】指責(zé)、說(shuō)教

【限制性信念】怎么可以平時(shí)這么對(duì)待作業(yè)？考試該怎么辦？大女兒期中考試數(shù)學(xué)考的比較好又開始松懈了。

【轉(zhuǎn)念1:欣賞女兒】女兒最近學(xué)校又是國(guó)際文化節(jié)，文體委員的她一直在學(xué)習(xí)間隙努力組織節(jié)目并且也取得了好成績(jī)：英語(yǔ)配音、舞蹈、舞臺(tái)劇等等。

【轉(zhuǎn)念2:添加資源】數(shù)學(xué)老師在學(xué)校都沒(méi)辦法抓到女兒補(bǔ)作業(yè)所以非常著急，只好讓我們周末盯著女兒補(bǔ)完，可是周末還是有一大堆作業(yè)等著，藝術(shù)節(jié)活動(dòng)還在繼續(xù)。老師對(duì)孩子期望也很高，但是孩子真的不可能事事都能做好啊！

【轉(zhuǎn)念后的情緒】接納、平和

【當(dāng)下行為】關(guān)心孩子，詢問(wèn)原因，知道事情多定不下心來(lái)做作業(yè)。會(huì)抓緊片段時(shí)間盡量完成作業(yè)，了解孩子已經(jīng)在努力了。

【下一步行為調(diào)整】

和數(shù)學(xué)老師溝通，是否可以在活動(dòng)期間少一些作業(yè)，教課速度放慢一些？