研究發(fā)現(xiàn)，人的腦力在22歲的時候達到峰值，到了27歲的時候，推理、空間想象以及反應(yīng)速度等智力活動水平都開始下降。只要進行了一點閱讀和寫作的人，都比那些從不做的人情況要好。比之于一般智力活動，保持終身閱讀的習慣，可以有效記憶力下降減緩至32%，終身閱讀能讓你的頭腦在老年時期也一樣靈活。但是，只保持閱讀習慣還不夠。叔本華說過：光是不停讀書，過后卻不深入思考的話，絕大部分知識都會流失，不會在精神中扎根。

在現(xiàn)代社會，人們比以前更加注重閱讀，但是隨著快節(jié)奏的生活方式，信息也如潮水般涌入，當你讀完一本書后有人向你提問：“這本書講了什么內(nèi)容”、“你最喜歡書的那一部分”、“這本書對你有什么影響”、“它的優(yōu)點又在哪里”才發(fā)現(xiàn)，明明早已通讀過書卻記不起具體內(nèi)容。

很少會有人將一本書重讀多次，從時間和精力來看，一本書反復看百遍也不實際。但要是追求高效率，那么讀過很快便忘記，這是普遍讀書人都會遇到的難題。

楊絳先生說過：“有些人之所以不斷成長，就絕對是有一種堅持下去的力量。好讀書，肯下功夫，不僅讀，還做筆記。人要成長，必有原因，背后的努力與積累一定數(shù)倍于普通人。所以，關(guān)鍵還在于自己?！?/p>

由此可見，除了不斷閱讀之外，我們還需要通過做筆記來把書本內(nèi)容融入你的身心，把它變成無形的財富。

那么，該如何做筆記，才能使我們在有限的腦容量里保持高效的閱讀呢？

最近在讀的一本書是《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》，它的作者是日本學習達人奧野宣之，畢業(yè)于同志社大學新聞學專業(yè)，曾在出版社和報社工作，著作有《如何寫游記和散步日記》《智慧創(chuàng)造鍛煉法》《“處方箋”讀書法》《三本書創(chuàng)造好點子》等。

他獨創(chuàng)的信息整理書和智慧創(chuàng)造法在商務(wù)人士中很受歡迎，還以“筆記本作家”的身份活躍在媒體節(jié)目和論壇中，他堅持使用筆記本來記錄工作上和生活中的各種點滴。

奧野宣之認為，對在漫長人生中讀過的書而言，人類的記憶力是有限的。要想在讀完一本書后能夠準確將書中內(nèi)容為己所用，不至于讀過就忘，就需要有技巧的寫讀書筆記，并且經(jīng)?；仡櫍B(yǎng)成習慣。書中提到的“蔥鮪火鍋式”讀書筆記對我產(chǎn)生的影響特別大，很大程度上改變了我對讀書筆記的認識。

知名讀書愛好者法國文學專家鹿島茂先生曾在隨筆中這樣闡述讀書筆記的作用：“圖書都是有重點的，沒有必要從頭到尾詳讀。重要的是不管篇幅多少，都要下點功夫讓自己對讀過的書有印象。即使只記下這本書的作者、書名、閱讀時的情景或做些摘抄都好，要堅持寫讀書筆記，這是最有效的讀書方法?！?/p>

如果你從來沒有做讀書筆記的經(jīng)驗，那么可以從“蔥鮪火鍋式”讀書筆記開始嘗試，它是一種摘抄加評論的方法。這種方法有點類似于讀書時期做的閱讀摘抄，但實則大不相同。

首先，在寫讀書筆記前，可以寫下三項信息：寫讀書筆記的日期、書名和作者名，這三個要素可以令你回想起閱讀這本書時的情景。寫上日期的時候內(nèi)容要寫大一點的字體，每次換行都要留一行空白，而每個段落之間留兩行空白，這樣的好處是寫起來不僅排版比較好看，還方便日后重讀、插入文字和修改。整齊的排版和適當?shù)牧舭讓τ谟洃浿亟M也是有一定的幫助。

除了這三個要素，還可以加上“對自己來說重要的內(nèi)容”和“自己對這篇文章的感想”，即摘抄＋評論。

之前作者提到閱讀時遇到自己認為有用的內(nèi)容時可以用筆做一個記號，方便后面的重讀和記錄。我們在做摘抄的時候可以先重讀一遍用筆做過記號的內(nèi)容，再篩選出自己認為比較有價值和覺得可以多讀幾遍的部分，經(jīng)過多次反復確認，把最后篩選出的句子抄在筆記本上。

所謂“取其精華，去其糟粕”，讀書筆記亦然。摘抄的內(nèi)容最好是讓你怦然心動和印象深刻的句子，果斷放棄那些書中對自己來講沒有作用的內(nèi)容，以及你自己并不感興趣的點，要是無法引起你的思考和共鳴的，就不值得浪費時間去記錄。

接下來，摘抄完句子后要留出一些空白，寫上自己對這些句子的理解?！笆[鮪火鍋”即蔥段金槍魚火鍋，是以蔥和金槍魚為材料烹飪的日本料理，之所以把這種讀書筆記取名為“蔥鮪火鍋式”讀書筆記，就是因為其摘抄和評論并存的特色，正如這道菜中魚肉和大蔥的關(guān)系一樣。

? ? 摘抄內(nèi)容我們可以用一個符號來表示，如#”，注意摘抄時不要貪一時方便而省略原文的句子，要保持原汁原味。而對這部分句子的理解和思考我們用另外一個符號表示，如“*”，以此來區(qū)分，交替標在每個段落前面。這樣做有利于我們區(qū)別原文和自己的感想，在重讀筆記的時候不會混淆是摘抄還是評論，而且在摘抄完后馬上寫上自己的感想，不僅可以把大腦中對這些內(nèi)容的思考及時的記錄下來，促進、加深對書的記憶，而且將來很有可能成為你寫作的素材。

? 這種讀書筆記跟過往我所做的閱讀筆記最大的區(qū)別在于“寫主觀評論”這部分。以前只會摘抄自己認為寫的比較優(yōu)美的句子，并沒有經(jīng)過篩選和加以思考、分析，這樣不僅浪費大量時間在摘抄上，還缺少了思想輸出的部分，導致對書本內(nèi)容記憶并不深刻，只停留在閱讀上面，所以大部分書籍讀完之后在腦海的記憶都非常模糊

亞瑟叔本華在《論讀書》中寫道：“如果你覺得讀書就是為了模仿別人的想法，那么這是思想上的懶惰。請丟開書本自己思考”。我們在閱讀時一時半刻未必能做到這么地思想獨立，那么試著從摘抄開始，換一種方式，不再停留在只閱讀的層面，用筆記來記錄和整理自己在閱讀過程中激發(fā)的靈感和引發(fā)的思考，當你再次回顧的時候，就會發(fā)現(xiàn)對書本內(nèi)容有很深刻的記憶甚至迸發(fā)出新的認識和理解，從而達到大大提高閱讀效率的目的。