煩惱時(shí)深呼吸，回到內(nèi)在的安靜中|感恩練習(xí)第二十期-9

2023.12.9

數(shù)算恩福

1、我十分幸運(yùn)，又是一個(gè)被父親喊醒的清晨，起來做飯給父親吃，體會(huì)著有父親在身體還可以照顧父親帶給我的幸福感；

2、我十分幸運(yùn)，家里有父親愛吃的蔓菁，快速地蒸蔓菁，還有紅薯和紅蘿卜，這些都是冬天容易儲(chǔ)存的菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高，用了我們當(dāng)?shù)刈詈玫男∶装玖酥?，感謝能為父親做飯的每一天；

3、我十分開心今天抽宇宙訊息卡的內(nèi)容是：親愛的孩子，許多事情是你用自己的頭腦無法理解的，邀請(qǐng)你使用你的心靈，使用你的宇宙意識(shí)，回到源頭去接受訊息。時(shí)刻提醒我關(guān)注身體和內(nèi)心，聯(lián)結(jié)內(nèi)心；

4、我十分開心今日魔力練習(xí)主題：財(cái)富磁鐵?！爸x謝，已付清”“感謝我擁有的所有的金錢”無論暫時(shí)能不能支付賬單都沒有關(guān)系都可以心懷感恩，感恩得到的所有的服務(wù)，感恩需要支付的所有的費(fèi)用背后人們的付出，感恩得到的這個(gè)世界上很多很多人的付出讓生活變得越來越便捷順暢，越來越享福；感恩每一次這個(gè)主題的練習(xí)，一次次增加我對(duì)金錢的感恩，讓我靠近金錢，跟金錢的關(guān)系越來越和諧；

5、我十分感謝我選擇學(xué)習(xí)成為一名敘事取向的咨詢師，越來越意識(shí)到咨詢師并不是學(xué)了專業(yè)知識(shí)就可以做的，咨詢師陪伴生命的工作是非常神圣的，是帶著對(duì)生命的敬意，帶著對(duì)陪伴的感謝去做的，是生命經(jīng)過千山萬水之后累積了很多很多的能感同身受別人感受的能力才?可以去做的，經(jīng)由陪伴個(gè)案一次次確認(rèn)自己，一次次體會(huì)有質(zhì)感的生命陪伴帶給生命的美好體驗(yàn)，有力量的支持；

6、我十分感謝個(gè)案，因?yàn)橛芯壟鉚A一路成長(zhǎng)，見證著這個(gè)美好的靈魂生命的蛻變，見證著生命的力量一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)出來，同時(shí)，也帶給我很多的學(xué)習(xí)，也激發(fā)我探索自己的生命議題，感謝感謝感謝；

7、我十分感謝昨天晚上跟YJ老師的對(duì)話，除了聊讀書會(huì)的有關(guān)事宜，更重要的是由心而發(fā)的一些生命體驗(yàn)太寶貴了，我們有很多的共鳴，也體會(huì)到了有一個(gè)人愿意聽你說，能聽懂是多么的珍貴；

8、我十分感謝昨天安安靜靜地讀書，為了趕在周一前讀完前面的內(nèi)容，這幾天專門抽出時(shí)間來讀，體會(huì)著讀書的樂趣，感謝有書可以讀，感謝被邀請(qǐng)帶《了凡生意經(jīng)》這本書的三場(chǎng)讀書會(huì)，督促我認(rèn)真讀書，跟上這輪讀書會(huì)的節(jié)奏；通過讀書也慢慢地了解誦讀經(jīng)典，了解傳統(tǒng)文化的魅力，感謝感謝感謝；

9、我十分感謝我擁有的健康，是健康的犒賞讓我存活于世，感謝我的身體非常的健康，擁有健康是我感覺最最開心和快樂的事情，感謝我身體的每一個(gè)細(xì)胞，好好地吃飯喝水，好好睡覺以及日常的飲食健康來關(guān)照我的身體；

10、我十分感謝我自己，每天感謝自己是非常重要的事情，經(jīng)由感謝自己體會(huì)自己跟自己的關(guān)系越來越好，感謝自己用心認(rèn)真努力在活著，也感謝自己真心實(shí)意地對(duì)待家人和朋友，也感謝自己心懷感恩過日子。

其實(shí)我想說的是煩惱誰都有，說不定什么時(shí)候就會(huì)光顧，重要的是面對(duì)煩惱的態(tài)度，我不再懼怕煩惱，也不與煩惱為敵了做出種種抵抗和對(duì)抗的行為，當(dāng)煩惱來的時(shí)候，我多關(guān)心自己，一次一次深呼吸回到自己，回到內(nèi)在的安靜里，昨天中午就用深呼吸帶自己做了一次練習(xí)。也慢慢地體會(huì)能做到這樣陪伴自己帶來內(nèi)心的平靜和安穩(wěn)。

感謝，感謝，感謝，感謝事情得以解決。

感謝，感謝，感謝！感謝生命的饋贈(zèng)，感謝健康的身體。

感恩，感恩，感恩！感恩天地萬物，感恩祖宗恩典，感恩父母養(yǎng)育，感恩擁有的所有的金錢。