day173

今天5:55就醒了。6:15開始練習(xí)。之前還是固定的vinyasa，只是在練到B時(shí)，在戰(zhàn)士流之前加了一組高弓步，也是我的弱項(xiàng)。然后再練戰(zhàn)士流，頭倒立。今天覺得肩頸不舒服，所以后面推了輪式。推的時(shí)候嘗試找胸腔上提的感覺，肩頸覺得特別疼，但努力讓自己接納和感受這種疼痛。其實(shí)覺得很爽。

最后大休息shavasana，不再努力主動(dòng)呼吸，而是讓自己成為一個(gè)觀察者，觀察呼吸，身體，念頭，感覺很贊。

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