如果今天要給自己辦一場追悼會，你希望誰來參加，又希望他們?nèi)绾卧u說你的一生？

這思想實驗來自王瀟的《五種時間》。如何度過一生約等價于如何用好自己的時間，王瀟把問題問到了頭，在追悼會冷峻的燭光薄霧中，追問熱鬧人生的每一次時間安排。據(jù)說每一次的現(xiàn)場模擬，都有人痛哭，也有人頓悟。

人生匆匆，時間總要流走，你要么用它做別人想讓你做的事——升職加薪、房子車子，類似等等——要么用它做自己想做之事——興趣、愛好、休息、發(fā)呆，總之追隨內(nèi)心，自由自在。王瀟說，當然應(yīng)該盡可能地多做后者，因為你不會希望葬禮之上，親朋們小聲議論：那只是一具富貴的空空皮囊。但前者你也絕對逃不掉。

逃不掉是因為五種時間之一，也是唯一的一種“負面時間”，是必需的生存時間。生存時間源于我們的能力不足，而我們的能力永遠不會充足。生存時間是生命之河上的一艘船，水漲船高，船永遠在。不要妄想隨著自己能力的提升、財富的積累，就能一勞永逸地跳出生存時間。不信你看，“爸爸們”就活得絕對自由了嗎？

雖然逃不開，但確實可以階段性逾越生存時間。換句話說，你有方法壓縮它。

王瀟把生存時間兩分：被動生存時間和主動生存時間。在被動生存時間，你因為能力不足，而被他人安排做自己不愛卻不得不做之事。這時你首先要做的就是應(yīng)對自己的負面情緒：痛苦、掙扎、壓抑、煎熬。反正逃不掉的，不如坦然些。你甚至還可以積極些，努力把被動生存時間轉(zhuǎn)化成主動生存時間。王瀟給的轉(zhuǎn)化辦法很簡單：列清單。列出每天不得不做之事，排好優(yōu)先級，然后依次攻堅。完成一件，打勾確認；打勾讓人專注，打完勾讓人爽快。這方法帶來強烈的心理暗示：是我在完成，而不是別人在操縱。趁早打完勾，盡快進入其他時間。

與之相對，主動生存時間是自己選擇更有挑戰(zhàn)難度之事。雖有選擇，也還是痛苦。你自告奮勇承擔一個項目（原因可以有太多，比如為了獎金），下周要匯報進展，此時腦子空空無從下手，怎么辦？王瀟說，學(xué)運動員。運動員大部分的時間都花在了生存時間（訓(xùn)練）之上，作為一個群體，他們面對生存時間有獨到的態(tài)度與方法。

假設(shè)你的主動生存時間和大多數(shù)人一樣，是在職場，以下是運動員和你的對比，共五點。：

1.運動員了解自己的能力和專業(yè)水平。他們知道自己在省內(nèi)是什么水平，在全國是什么檔次，在世界排第幾，強項是什么，弱點在哪里。你是否了解自己的職業(yè)技能和能力水準？

2.運動員都有教練，帶領(lǐng)他們制定訓(xùn)練計劃，刻意練習(xí)步步提高。教練不一定比運動員更強，但一定知道什么是真正的強，然后給出方案，陪運動員進步。你有自己的職場導(dǎo)師嗎？

3.運動員的訓(xùn)練很艱苦，而且艱苦的訓(xùn)練幾乎是他們生活的全部。他們竭盡全力，不斷超越今天的自己。在職場上，很多人則是把自己工作前幾年的技能和經(jīng)驗，一口氣用了30多年。你是他們之一嗎？

4.運動員了解對手，知道自己追逐的目標。他們知道，如果想要逾越主動生存時間，必須通過競爭。你有職場對標者嗎？

5.運動員“永遠籌備下一次比賽，永遠爭取下一個賽點”。尋找節(jié)點反饋，你又有自己工作節(jié)奏的“賽點”嗎？

做到上述5點就能更快地走出（一段）主動生存時間，然后進入其他四種時間：賺錢時間，好看時間，好玩時間，心流時間。他們都是“積極”時間，產(chǎn)生正面情緒。

書中對后四種時間還有更進一步富有洞見的結(jié)論。王瀟還提出花園模型，指出時間的“可折疊”性：比如一個網(wǎng)紅up主，完全有可能做到視頻拍攝時的生存時間、賺錢時間（書中指積累正向的核心競爭力）、心流時間（真正“活在當下”）三合一。

我讀《五種時間》，最大的收獲在對生存時間思考的加深。回翻這本書，我想可以用兩個詞概況它的出發(fā)思想：坦然和主動。坦然接受生存時間的永遠存在，然后積極面對自己的時間選擇。我也喜歡全書的第一句話，“建造花園者，收獲果實。”

書中還有很多精彩論斷。其中一段話我特別喜歡，原文摘錄在最后。如果你也對時間有疑惑，或者苦恨手機已經(jīng)成了你的主人，那么也推薦你這本書。

“在生存時間之中，當你熬過了大量時間被別人占據(jù)或者沒有進展、無奈的一天，終于獲得了幾個小時的自由時，一定不可以做的是——報復(fù)性地躺著，不作為，吃東西，刷手機，看劇，任由時間流逝，以為這就是自己一天中重獲的自由。你擁有的不是自由，是時間被捆綁后的情緒反彈，是報復(fù)性地揮霍時間……當情緒到達低谷時，最好的解決方法就是馬上展開行動?！?/p>