去年的時(shí)候，輕課推出清新冥想及瑜伽課程，我之前也從一些書中介紹了解到冥想的妙處，所以就第一時(shí)間入手課程，開始跟著老師學(xué)習(xí)。

據(jù)說，那些傳說中的高手之所以成為高手，在于生活張弛有度、收放自如，當(dāng)時(shí)我也頗為感慨自己的幸運(yùn)，能早于一大波人，開始了冥想練習(xí)。樂于分享的我，也順便轉(zhuǎn)發(fā)給朋友圈給更多的朋友一起練習(xí)。據(jù)認(rèn)知科學(xué)和腦科學(xué)研究，冥想對提升對自我的把控能力極其有效，對人的身心健康自然也是大有益處。

如今我的冥想年可已經(jīng)接近尾聲，這段時(shí)間，已經(jīng)不是第一次被周圍的人，特別是想來學(xué)習(xí)冥想的學(xué)員問到，冥想了這么久，自己到底有什么收獲。

說實(shí)話，最初我對冥想的感覺是，冥想看上去就和廟里的和尚在打坐差不多，而我也是因?yàn)閾?jù)說冥想是個(gè)好東西，甚至聽說還具有神奇的效果，就來試試而已。然后每天簡單的是跟著課程體驗(yàn)，也就是每天十分鐘吧，哎呦，不得了，一開始這個(gè)真是坐不住，幾分鐘的時(shí)間，卻在我的感覺里就像一個(gè)世紀(jì)那么漫長，心也是沒法靜下來，一直在想，娃的作業(yè)還沒寫完，今天準(zhǔn)備什么午餐，還有什么工作待安排。無論自己是怎么努力什么都不想，怎么努力放空，都思緒飛舞。有種越是想靜心，越是煩心的感覺。還有包括兩腿的疼痛，我沒有耐心，根本無法忍耐，中間總是需要不停的換換腿，動一動。起初一段時(shí)間，差點(diǎn)想放棄了。

淺嘗輒止，冥想，要不是因?yàn)橐呀?jīng)報(bào)名了課程原因，也許就會這樣被略過去了。這也是課程帶來的好處，逼著你想放棄的時(shí)候繼續(xù)前行。后來在不斷學(xué)習(xí)和讀書的過程中，在我原本想放手的時(shí)候，《正念禪修》這本書就出現(xiàn)了，這使我對冥想有了更深一步的認(rèn)知。盡管如此，我打坐的時(shí)間依然很短暫，卻已漸入佳境，冥想和瑜伽練習(xí)，已經(jīng)形成我每天的必修課了。身心靈跟著一起成長起來，更多的了解各種情緒，各種內(nèi)心的批判，《幸福媽媽》的課程，也逐漸引導(dǎo)在親密關(guān)系中，在人際交往中，出現(xiàn)的種種行為，也試圖更深刻的去看到自己發(fā)脾氣、嫉妒、生氣、逃避、恐懼等等情緒背后的成因。我想，盡管這些學(xué)習(xí)可能跟冥想沒有直接的關(guān)聯(lián)，但是，它卻在一步步發(fā)展了我更加敏感的覺知。漸漸地，對孩子的學(xué)習(xí)成績的起起伏伏，也可以坦然面對，欣然接受了。面對工作中的壓力，也可以從容以對，不再那么容易抓狂失措。

現(xiàn)代社會各種壓力，人們越是忙碌，越是容易面臨失眠問題。經(jīng)常遇到半夜甚至凌晨還來咨詢學(xué)習(xí)的狀況。我很納悶，夜貓子怎么會這么多？

而今年，一場病毒開啟的2020年，無論你在哪個(gè)地方，疫情，嚴(yán)重的讓每個(gè)人陷入深深的恐懼中。我們又該如何從焦慮和煩躁中解放自己，重新讓自己的生活回歸正常，可以幸福的享受當(dāng)下的美好生活。建議可以從冥想開始，在家多練練瑜伽，這樣身心健康，再怎么恐怖的病毒，也畏懼我們的強(qiáng)大。

有花靜待花自開，無花我們亦可以自嗨。