這本書的作者古川武士先生是著名的行動(dòng)管理大師，這本書是在杭州行動(dòng)派朋友圈的推薦下才看的。為什么要看這本書呢？因?yàn)?月份的主要目標(biāo)還是圍繞在早睡早起上，而且這個(gè)月定了早上四點(diǎn)起床晚9點(diǎn)睡覺的習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。不過，講真，這個(gè)目標(biāo)一致霸占我的生命之花輪盤幾個(gè)月之久了。看了這本書終于找到達(dá)不成的原因。

這本書的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，主要是按照三個(gè)部分來跟大家講解如何培養(yǎng)習(xí)慣，打破三分鐘熱度怪圈的。分別是為什么我們很容易半途而廢，培養(yǎng)習(xí)慣要經(jīng)歷的三個(gè)階段，最后是具體的案例分享進(jìn)一步強(qiáng)化三階段的歷程。

第一部分一個(gè)很重要的概念是“習(xí)慣引力”，習(xí)慣引力就像地心引力一樣，當(dāng)你想改變，想從自己的地心舒適區(qū)向?qū)W習(xí)區(qū)突破的時(shí)候，他會(huì)死死的往你往回拖曳，告訴你牢牢待在舒適區(qū)，然后你就乖乖就范了。

第二部分習(xí)慣的養(yǎng)成三階段可以說打破了我的一個(gè)常識(shí)，原來習(xí)慣的培養(yǎng)全不是憑借意志力的，而是有方法的！培養(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)艱辛的過程，要經(jīng)過反抗期→不穩(wěn)定期→倦怠期，在形成習(xí)慣之前，你要對(duì)抗習(xí)慣引力的人性本能。但是相應(yīng)的在每個(gè)階段都有對(duì)策來讓你一步步打怪升級(jí)，克服每個(gè)階段的力不從心，想放棄的心情。

總的來說，這本書的反思是之前自己培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候想一口吃個(gè)胖子，比如說一上來就5點(diǎn)鐘起床，可是我平常都是6點(diǎn)-6點(diǎn)半起床癌，拜托。我應(yīng)該為的習(xí)慣養(yǎng)成設(shè)定打怪升級(jí)的步驟，就像學(xué)習(xí)知識(shí)技能一樣，都是在自己現(xiàn)有水平之上設(shè)置能夠得著的目標(biāo)。

所以，我的早睡計(jì)劃怎么辦呢？因?yàn)樵缙饘儆谏眢w習(xí)慣，至少需要3個(gè)月的時(shí)間才能真正的形成習(xí)慣，我的第一階段不是4點(diǎn)起床，而是每?jī)芍茉诂F(xiàn)有起床時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)的嬰兒學(xué)步過程。并且每天都要打卡記錄，然后再過度到不穩(wěn)定期。