一、請回答一下3道思考題：

001：書中提到有哪十種積極情緒，你今天有哪些積極情緒，具體事件是什么？

1.喜悅、感激、敬佩、寧靜、興趣、逗趣、激勵、愛、希望、自豪

2.寧靜——這兩天沉浸到打卡讀書中，感受還不錯

002：今天你想感恩哪些事物、人物？

1.感恩在我生病的時候，舍友給我找藥喝，和她們在一起很開心

2.感恩我有一個很信任的好朋友，我能將家里的事情和她傾訴

003：讀書能讓你感受到“福流”的狀態(tài)嗎，試試看在家務、帶孩子的過程。

二、金句。

1.積極情緒的擴展功能是指能夠擴展個體即時的知—行范疇，包括拓展個體的意識、認知和實際行動的范圍。

2.相較于依托外在獎勵才能進步的孩子，那些發(fā)自內心對知識感興趣的孩子更能夠積極有效地理解和整合學到的知識。效果不斷積累，產生持久性效果。

3.抵抗消極情緒會越來越糟，接納需要一個過程，每個人消化處理消極情緒的能力速度不同，要坦然接納自己。

三、今天閱讀的內容，和你以前讀過的哪些書的哪些或者文章有聯(lián)系？

四、我要開始做這件事（1條踐行清單）。