昨天是周一
你工作效率高嗎
累了一天
還要為孩子的拖延癥著急上火嗎
一想淚兩行
“我太難了——”
如果是，那就往下看吧
如果不是，也往下看吧
看完之后，轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的人，哈哈~~
現(xiàn)在讓我們進入正題吧
|第一招：完成任務，再娛樂|
這招非常重要
學會這一招，就會了一半
一定要養(yǎng)成先做正事的好習慣
想聊天
等完成任務
想玩手機
等完成任務
想約朋友出去逛街、吃飯……
等完成任務
等完成了任務
再好好休息、盡情放松
等每天都能完成預定任務
“好嗨呦~~感覺人生已經(jīng)到達了巔峰”
|第二招：列好清單，做計劃|
動手之前，先列清單啊
列清單有什么好處
好處多了去了
記下該做的事，省得忘記
合理安排時間，井井有條
復雜的要事，高效的時間集中做
簡單的小事，休息的時候順手做
家務的時候聽書
散步的時候構思
陪娃的時候閱讀
一心二用，一舉兩得
關鍵是
一列清單，你就知道正事要緊啦~~
第三招：排除干擾，能靜心|
干擾太多怎么破
先看桌面
左邊咖啡，右邊零食
香氣飄飄，怎么工作
再看手邊
手機又響了，屏幕又亮了
消息不停送，微信時時有
怎么工作
怎么工作嘛
So
你需要先清理桌面
和工作無關的統(tǒng)統(tǒng)掃一邊
你需要設置手機的“通知中心”
不用的軟件全部“不準通知”
要用的軟件關鈴聲、振動
沒有必須秒回的信息
有必須做的工作
排除干擾
靜心
|第四招：用番茄鐘，會休息|
這個番茄
可不是讓你吃的哦
這是一種時間管理法
專注工作25分鐘
休息5分鐘
工作的時候不要做其他事情
休息的時候就不要想工作啦
為什么要用番茄鐘
因為人高度專注的時間本身不長
因為在沒累的時候休息，更容易恢復
還因為，經(jīng)常起來走走，做做拉伸
會比那些久坐的人身材好哦
休息的時候順便就可以打個電話、回個信息
四招在手，天下我有
工作效率翻了倍
回家就去治孩子
招數(shù)是差不多的滴——
學習需要儀式感
一定一定要完成作業(yè)才能玩
時間長了
孩子也知道要重視
養(yǎng)成習慣要趁早
今天就開始吧
周末、假期就讓孩子自己列清單
每天任務完成再其他
完成任務多肯定
千萬不要再加量
否則就是
拖
用好番茄鐘
孩子小
每次25分鐘
孩子大點
就設成跟上課時間一樣
及時休息還防近視
學習專注莫打擾
不要一會讓喝水，一會給水果
沒事別叫他
有事
等休息的時候
如果沒必要
就不要坐旁邊讓孩子分心
寧可事先輔導
事后檢查
