2016-09-14

盜圖中

2.裝備要齊全

吃：周六早中晚，周日早中。推薦食物：雞蛋，士力架，香腸，可以補(bǔ)充能量，擋餓。包子，燒餅，大餅等熟食，正常主食與家常飯差別不大，不會(huì)不適。餅干，面包，這兩類(lèi)我基本出去玩都不會(huì)帶，太干費(fèi)水。水 ，紅牛，其他 功能飲料，后面兩個(gè)可帶可不帶，水一定要足夠。按平時(shí)自己日常用水估算 ，上下午晚各500毫升，兩天緊巴巴1升水吧。這還沒(méi)算你中間想洗個(gè)臉的，自己看著辦吧。如果知道中間有可以補(bǔ)水的地方，那可以另當(dāng)別論。如果可以帶個(gè)蘋(píng)果，黃瓜，西紅柿之類(lèi)的水果蔬菜，到時(shí)會(huì)非常槍手。

穿：登山鞋，速干的衣物，山上冷請(qǐng)帶沖鋒衣.。普通運(yùn)動(dòng)鞋底較薄，登山鞋底厚 ，保護(hù)腳部不受傷。速干衣物，防止登山中出汗太多，衣服不能及時(shí)晾干，加上山中氣候變化快，易感冒。海拔2000米以上的山頂，溫差較大，早晚需厚衣服御寒。

8月份的早上，蘆芽山穿羽絨服剛剛好

用：防潮墊，羽絨睡袋，帳篷。

防潮墊不等于瑜伽墊，防潮墊可自動(dòng)充氣，充氣后達(dá)到隔離地面潮氣的目的，兩者差距很大。切記一定要用防潮墊！單人的價(jià)位30-50的就夠用。

睡袋要是羽絨的，不要棉的。道理同冬天為啥穿羽絨服不穿棉服。輕，暖和，沒(méi)別的。睡袋一般有提示填充多少重量的絨，個(gè)人感覺(jué)山頂露營(yíng)1千克絨，夠夠了，還會(huì)有點(diǎn)熱。發(fā)兩張我買(mǎi)的截圖供參考購(gòu)買(mǎi)。

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