身材焦慮是最近困擾我的一個問題。說它是問題，也不是問題，它就是我目前的一個狀態(tài)。我能感受到我內(nèi)心多多少少有些焦慮的，關(guān)于身材方面。

我想透過文字的梳理，找到一些潛意識里面的觀點。

我的爸爸媽媽對身材比較在意的，我三姑對身材也是在意的，好像我小姑也是。有時候她們胖了，就會說：啊呀，最近又吃胖了！那種焦慮的潛意識味道就“飄”出來了。

但是我的知道影響我最深就是我的爸爸和媽媽了。媽媽說：“那個人胖成什么樣了！”爸爸說：“身材好，穿什么都好看！”雖然都是小時候無意識的講話，但是也都影響到我。主流價值觀的推動——以瘦為美，所以自己一胖了，就焦慮，感覺自己不好看，身上都是肉，穿衣服都勒出來，哎，丑死了。

不接受自己胖！但是最近有看到一個胖胖的脫口秀演員，叫山河，她就沒有身材焦慮，感覺她自洽得很好。雖然胖，但是很喜歡胖胖的自己，梨渦笑起來也很可愛的。其實胖也可以，只是我的價值觀里會認為自己瘦更美，什么小蠻腰啦，馬甲線啦，翹臀啦，這些我都想要?？墒亲罱?，沒有那么多意志堅持，我知道好身材是要控制食欲的。管住嘴，邁開腿。光邁開腿，不管住嘴也不行。像我現(xiàn)在這樣，每天想吃好吃的美食，再邁開腿都只是保持平衡，根本不瘦，肚子上的肉肉還是讓我發(fā)愁。

哎，我現(xiàn)在陷入一個循環(huán)，焦慮引起我的食欲，想吃美食緩解焦慮，但是吃完更焦慮，高油高鹽的食物讓我發(fā)胖，自己想要的身材要不到，還是焦慮，然后就只能再吃，再焦慮，媽呀！這到底啥時候是個頭。

說到底，為啥最近控制不住食欲呢？我想了一下，可能是因為我想任性地放開吃自己想吃的東西，我想要滿足內(nèi)心那個小小孩。小時候，媽媽會說：這個不好，少吃，那個不好，不要吃。內(nèi)在有被壓抑的欲望，所以現(xiàn)在才會有任性的時候吧。其實，林老師說不管怎么樣，允許一切的發(fā)生。允許自己任性，允許自己胖，允許自己不那么自律，允許自己偶爾吃的不那么健康以滿足心理的需要，允許自己胡思亂想，允許自己焦慮，允許自己擔心，允許自己發(fā)愁……允許一切，一切就能回歸到原來的軌道上。

我參加減脂營的時候，用稱稱食物重量，控制進食的熱量。這段時間，我很反感自己這樣做，也不是很反感，有點反感吧。有時候那個任性的小孩就會跑出來：我吃個東西還要稱，太麻煩了，太煩人了。內(nèi)心就會升起一股憤怒。有時候內(nèi)心平靜的時候，稱重對我來說又是很好玩的游戲，就好像小孩子在玩游戲。

早餐在家吃，就想著給自己弄的好的、有營養(yǎng)的。午餐在婆婆家吃，面對自己愛吃的美食就放任自流了。上午自律了半天，下午開始放任。我看到這一切?，F(xiàn)在，我允許這一切，允許這樣的自己，我允許。我允許自己自律，我也允許自己懶散。我允許自己上午自律，下午就放縱，我允許。

自律是明意識，是需要意志力。而懶散是人性，是本能。用意志力去對抗本能，無異于以卵擊石，毫無勝算，遲早會被本能扳回來，本能不僅扳回來，還會反噬，反噬回來就是報復(fù)性飲食。現(xiàn)在，我允許自己自律，也允許自己放縱，一切都被允許，就沒有了拉扯和內(nèi)耗。生命的發(fā)生本來就是波動向上的，自然界、乃至宇宙中的一切都是振蕩著向上，也可以理解為螺旋向上的。再簡單的說，就是你往前走5步，往后退3步，雖然退后了，但是總體還是向前進的。

我不能用意志力去對抗本能，結(jié)果注定輸。我應(yīng)該怎么辦呢？先這樣，跟隨自己的感覺走，開心最重要，不扭曲自己，不強迫自己。然后跟姐妹們約健身，群體的共振，群體的力量拉著我向前。最壞的一步，雖然肚子還是肉肉的，但是我的心肺能力肯定是提升的，而且我肯定不會胖到哪里去，因為我在堅持鍛煉。

其實自律是帶給我精神愉悅的，一方面因為自己做到旁人做不到的事情而沾沾自喜，另一方面因為戰(zhàn)勝自己的懶惰而升起成就感，最后我獲得了好身材和強大的意志力。話說這種意志力在本能來襲的時候不堪一擊。不管怎么樣，允許自己，允許一切的發(fā)生。允許自律被本能擊垮，允許自己退回，允許自己焦慮，也許這個焦慮不是我的，只是它來到我，我要說“歡迎，歡迎”，然后感受它在我的身體里。

寫到這里，我不焦慮了，我放松了，感覺想說的想傾訴的想梳理的都說完了，先這樣。