一個人的煩惱與焦慮，往往來源于想得太多，做得太少。

面對煩惱與焦慮，最有效的處理辦法就是：少想多做。

心有千千結(jié)、千思萬慮都是想得太多的結(jié)果。

思慮太多不但對完成一個目標(biāo)沒有任何幫助，還會傷害自己的身體。

思傷脾，思慮太多不但會傷害脾胃，還會傷害到心和心胞。

思也是一種情緒，思慮過多還會影響到身體的所有情緒器官，不只是脾胃，還會有甲狀腺、子宮、乳腺等。

我自己對此就有十分深刻的體會，想得太多就會煩惱叢生，焦慮加劇。

但是一旦開始著手開展計(jì)劃，踏實(shí)做事，心一下子就安定下來了。

做好眼前自己可以做好的每一步，將每一日的事情做好，不要對結(jié)果想得太多。

任何事情只要開始做，完成好過完美。

在每次生活面對新的變化時，

比如說，每次出游前，我都會有點(diǎn)焦慮感，會對自己產(chǎn)生一點(diǎn)懷疑，這樣安排出游計(jì)劃真的好嗎？會不會還有更好的出游安排？

甚至在出游前一直都會有退縮的念頭。

但是一旦我開始踏出家門，所有念頭都像潮水般退去，玩好每一天是唯一剩下的念頭。

每一天都會過得很踏實(shí)很開心。

每次工作面對新變化時，

再比如說，一個新的工作任務(wù)落到手上。我也會有很多焦慮的念頭，也會對自己的工作能力產(chǎn)生懷疑。

這樣的工作任務(wù)，我真的能順利完成嗎？

但是一旦我開始做詳細(xì)工作計(jì)劃，分解工作目標(biāo)為一個個小目標(biāo)，甚至細(xì)致到每一天的任務(wù)目標(biāo)、每一周的任務(wù)目標(biāo)后，心里就會安定下來。

只要朝著目標(biāo)，按照計(jì)劃來做好每天的事情就可以了。

至于結(jié)果，做著做著就有結(jié)果了。

還是那句話，完成好過完美。

少想點(diǎn)，多做點(diǎn)。

只要你開始做事情，就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過很多還在想來想去的人們。

所以當(dāng)你感覺到煩惱和焦慮時，嘗試寫下自己的目標(biāo)，然后將目標(biāo)拆分為多個小目標(biāo)。

接著每一天都把該完成的任務(wù)都老老實(shí)實(shí)做完做好。

等你回頭再看自己走過的那些路，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：

哇，原來我居然可以做到這一步！