我不僅是肉體的存在，

我是充滿愛與智慧的靈性的存在。

在我體內(nèi)有無限的力量、

無限的慈悲和無限的智慧。

我秉持真心，

愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習(xí)。

每個人都是我的老師，

萬事萬物都是我的老師。

我愿意更柔軟、更寬容、更友善待人。

我知道，生活中所有的困擾、障礙，

都是我自己的想法所造成的。

我愿意勇敢面對并妥善處理

人際關(guān)系中的糾葛，不再逃避。

每當(dāng)內(nèi)心起伏的時候，

我可以從中覺察到我的盲點和問題所在；

每當(dāng)我感覺內(nèi)心不平靜的時候，

就是我向內(nèi)看的機會。

這一路上我根本不擔(dān)心；

因為我愿意改變，

我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省，

如何去愛與被愛。

我感覺很有力量，很有勇氣。

我不會迷失，從不孤單，

因為愛與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上。

我相信，一切都是上天最好的安排。

我們經(jīng)受的所有苦難挫折，

都有它特別的理由。

當(dāng)別人指責(zé)我時，

我會謙虛地反觀自己。

當(dāng)我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗時，

我不會怪罪別人。

我愿意因為我的受苦而能理解別人的苦，

或降低別人的痛苦。

不論發(fā)生什么事，

都不會影響我內(nèi)心的平靜，

也絕不影響我關(guān)愛他人的能力。

我就是愛；我愛得越多，

我感受到的愛也越多。

我就是愛；我愛得越多，

我感受到的愛也越多。

所以，每當(dāng)別人對我不友善的時候，

我不會直接去批判或指責(zé)。

我知道當(dāng)他們在攻擊時，

其實是在表達(dá)他們是需要幫助的；

他們是在求救，他們正在呼喚愛。

這個時候我愿意更加敞開，

不再封閉我的心。

當(dāng)我的心越開放，我就越能理解：

對方任何不理性的行為都是在呼喚愛。

有理解就有愛，

我愿意學(xué)習(xí)用愛來回應(yīng)一切。

我越是深入地感受自己，

就越能感受到別人的心。

我越敞開自己，

就越能幫助別人敞開。

我看到，他們其實是慈悲的化身，

他們在犧牲奉獻(xiàn)，

扮演這個不受歡迎的角色，

來成就我生命中的功課，感謝他們！

我在所有的關(guān)系中，

保持良好的互動。

我從每一個人身上學(xué)到愛。

我重視每個人的存在。

我以慈悲友善之心對待萬事、萬物。

我與愛合而為一，

慈悲與智慧充滿著我。

我明白：

力量就在我的體內(nèi)，

根本不需要向外追求。

我是被祝福的，我是被愛的。

因為愛，

天下沒有永遠(yuǎn)的仇恨，

沒有解決不了的問題，

沒有劃界不了的對立。

我和一切人、事、物都保持著友好的關(guān)系。

我與宇宙萬物本來就是一體的；

上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達(dá)愛、顯現(xiàn)愛！

我感受到內(nèi)心的和諧與寧靜。

我愛每一個人，

我看到每一個人善良美好的本質(zhì)，

我看到每個人的內(nèi)在純凈的光明和神性的光輝。

當(dāng)我用心關(guān)愛，我看到有敵意的人對我變得友善。

當(dāng)我真心祝福，

我看到滿懷憤怒的人，

內(nèi)心的恐懼和焦慮得到釋放，

變得祥和寧靜、柔軟慈悲。

我堅信我的愛將化解所有的攻擊報復(fù)；

我堅信我的愛終將淹沒所有的憤怒、敵意；

我堅信我內(nèi)在的光明必能照亮一切的黑暗，

化解所有的紛擾。

我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。

我永遠(yuǎn)行走在祥和、寧靜的光明中，

我永遠(yuǎn)行走在無限的喜悅、富足和平安中。

我的人際關(guān)系越來越和諧。

我友善待人，一切以愛為出發(fā)點。

我不再把恐懼、憤怒投射到別人身上。

我能夠理解、原諒并放下別人曾經(jīng)對我的傷害。

我看清楚我的現(xiàn)狀是我過去的思想模式所造成的。

我愿意承擔(dān)，我愿意負(fù)責(zé)，我愿意改變！

我說的每一句話都發(fā)自真心與善意，

我絕不說出惡意傷人的話。

我不再陷入憤怒、悲傷與哀怨。

我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。

我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。

現(xiàn)在，我已經(jīng)完完全全松開我的繩索，

我也松開了加在別人身上的束縛。

我的心靈得到完全的自由，

我內(nèi)在無限的愛與善良逐漸萌芽！

我內(nèi)在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，

即將生龍活虎地涌現(xiàn)！

我的每一個想法、

我所做的每一件事情、

我心中的每一個計劃，

都有愛在指引，

一切和諧圓滿！

謝謝你，祝福你，我愛你們！

謝謝你，祝福你，我愛你們！

謝謝你，祝福你，我愛你們！