你有沒有發(fā)現(xiàn)某天你生病了，精力狀態(tài)比較低，控制自己的能力就減弱了。

這個你比較容易理解，生病了自然精力下降，做事情的狀態(tài)就低下。

不過，有些長期疼痛，例如肩頸疼、腰間盤疼、胃疼、頭疼等，也會讓你覺得比正常狀態(tài)下更難控制自己。這段時間你的感受會被放大，意志力被削弱。對待孩子的耐心降低了，他們吵鬧對你來說比平常更加難以忍受。與愛人相處，也難以說出贊美的話，對于小事不容易忍受，也更加容易吵架?？吹奖瘋氖虑闀觽?。

因為疼痛會產(chǎn)生自我損耗，甚至?xí)绊懩愕男奶?。你在忍受和克服疼痛帶來的不適的時候，你已經(jīng)不斷地消耗自己的意志力。忽略疼痛是一項非常耗神的任務(wù)。

人的意志力是來自于同一個賬戶的，你在疼痛上消耗的意志力，在其他的事情上的克制就相應(yīng)地降低。

當(dāng)你長期疼痛的時候，要維持良好的狀態(tài)，首要當(dāng)然是解決疼痛問題。如果無法解決疼痛問題，你還要做好其他事情，那么就盡量減少要做的事情，把已經(jīng)減少的意志力用于更少更重要的事情上面。當(dāng)你無法應(yīng)對大量的事情的時候，最終會導(dǎo)致事情做得一團糟，心情狀態(tài)也下降，也會帶來不滿、自責(zé)、惱火、憤怒等負面情緒。

如果你恰好有這些狀態(tài)，請適度關(guān)注如何調(diào)整吧。