開(kāi)場(chǎng)。自我介紹。

大家好，我是今天的拆書(shū)家董曦喆，先做一個(gè)自我介紹。用拆書(shū)幫慣用的三個(gè)標(biāo)簽。第一個(gè)標(biāo)簽我是有20年工作經(jīng)驗(yàn)的資深的中醫(yī)養(yǎng)生師。第二個(gè)標(biāo)簽我是小兒艾灸行業(yè)先行者。第三個(gè)標(biāo)簽，我是二級(jí)拆書(shū)家。正在沖擊三級(jí)的路上。

今天的片段來(lái)自于《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》精華版中的第65到66頁(yè)。我的分享主題是選擇的自由。

學(xué)習(xí)者分組。

今天來(lái)的小伙伴不多，我們就左手一組右手一組。

【新技能學(xué)習(xí)者場(chǎng)景法介紹圖書(shū)】

【場(chǎng)景】在今年四月份的時(shí)候，我的一個(gè)學(xué)生在離我500米的地方開(kāi)了一家跟我經(jīng)營(yíng)差不多的店面。開(kāi)店初期做活動(dòng)，把價(jià)格壓低刺激消費(fèi)。帶走了我部分的客戶。剛開(kāi)始我對(duì)這件事情接受不了。我當(dāng)時(shí)情緒困在我是公益教的學(xué)生，沒(méi)有收取學(xué)員一分錢。回頭我的學(xué)生竟然來(lái)?yè)屛业目蛻?。因?yàn)檫@件事情我低迷了好久。

【提問(wèn)】碰到這種情況。你用心帶著學(xué)生，反過(guò)來(lái)?yè)屇愕目驮?，你?huì)怎么樣？

【影響】如果只是抱怨這件事的發(fā)生，不從中找到自己的原因和不足。僅對(duì)不良環(huán)境刺激的不滿。解決不了任何問(wèn)題。

【解決】那么怎樣改變這種情況呢？今天我們的學(xué)習(xí)為大家提供了一個(gè)解決方法。 我們今天拆解的書(shū)籍是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，這本書(shū)講的是：如何從平凡到卓越的七個(gè)習(xí)慣。片段來(lái)至習(xí)慣一：“積極主動(dòng)的第一步選擇的自由”，通過(guò)掌握選擇主動(dòng)權(quán)來(lái)應(yīng)對(duì)不可控制的環(huán)境，因素和不良情緒，不做環(huán)境與情緒的奴隸。學(xué)習(xí)接納事實(shí)，承擔(dān)責(zé)任，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，成就未來(lái)。

好，接下來(lái)請(qǐng)大家用兩分鐘的時(shí)間，閱讀原文片段讀完的小朋友呢，可以舉手示意也可以給我一個(gè)肯定的眼神。

R原文片段：

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》P65～66

好看見(jiàn)伙伴們都看完了。接下來(lái)讓我們一起來(lái)理解這個(gè)片段。

I環(huán)節(jié)：拆書(shū)家拆解（5分鐘）

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】【可以觀察到的動(dòng)作】

在跟隨我完成本次RIA現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)后，我們能夠在現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)用（行為）選擇自由三步法（澄清）來(lái)做到在不利條件的特定環(huán)境下。從消極情緒轉(zhuǎn)變成積極主動(dòng)（界定），從而成為自己想要的樣子。

【核心概念的定義】

（why）原文片段告訴我們:面對(duì)自己不能夠改變的惡劣的外在環(huán)境，要學(xué)會(huì)做出自己想要的選擇，即自由和積極主動(dòng)，這需要修煉強(qiáng)大的內(nèi)心。只有這樣才不會(huì)被殘酷的現(xiàn)實(shí)所打倒和吞并。

【新技能：強(qiáng)化概念講解】

（what）

在拆頁(yè)中，講猶太人弗蘭克爾在納粹集中營(yíng)中面對(duì)“刺激”用積極主動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行“選擇的自由”，讓自己活了下來(lái)。

所謂刺激：是指我們感受到外部環(huán)境對(duì)我們個(gè)人身體與情緒的影響，片段中提到集中營(yíng)中非人的酷刑與凌辱。

積極主動(dòng)：是指無(wú)論我們遇到（能控制的和不能控制的）外在刺激時(shí)，不是自動(dòng)回應(yīng)，而是通過(guò)自我意識(shí)，想象力，良知和獨(dú)立意志四大天賦來(lái)做出自由選擇，并作出積極的行為。

這里舉幾個(gè)例子，方便大家理解。

案例1：我：休息日在家睡懶覺(jué)，睜開(kāi)眼睛看見(jiàn)外面下雨了，想起外面晾的衣服沒(méi)收。算了已經(jīng)淋濕了，繼續(xù)睡。這個(gè)是積極主動(dòng)嗎？

學(xué)習(xí)者：不是/是

我：看見(jiàn)大家有不同的意見(jiàn)，事實(shí)上這個(gè)不是積極主動(dòng)，外面下雨，有曬的衣服，這個(gè)外界環(huán)境的刺激并沒(méi)有影響我睡懶覺(jué)，我的自動(dòng)回應(yīng)是翻個(gè)身繼續(xù)睡，這個(gè)刺激不足以讓我進(jìn)入積極主動(dòng)的狀態(tài)。

案例2：我：最近店里工作不忙，我就做個(gè)大掃除。把店里不常用的東西丟掉。昨天我家張老師要用東西找不到。就發(fā)了好大的脾氣。我也很生氣。在背后抱怨他。這個(gè)是積極主動(dòng)嗎？

學(xué)習(xí)者：是/不是

我：顯然不是。他發(fā)脾氣引起我的反應(yīng)屬于刺激，這個(gè)刺激直接引發(fā)我的抱怨情緒，并受不良情緒控制。沒(méi)有采取積極主動(dòng)的思維，應(yīng)對(duì)這個(gè)事件。

案例3：我：今年年初疫情期間，燕郊受到波及，我們小區(qū)要采取封閉管理。恰好店里在做三九灸的項(xiàng)目接近尾聲，（三九灸項(xiàng)目有時(shí)間要求）因?yàn)楹芏嗫腿藖?lái)自外小區(qū)，店里采用三九灸項(xiàng)目的時(shí)間安排整體提前，在本小區(qū)封閉管理之前完成了近九成的三九灸工作，這個(gè)是積極主動(dòng)嗎？

學(xué)習(xí)者：是/不是

我：對(duì)的，這個(gè)是積極主動(dòng)。疫情引發(fā)封閉小區(qū)是我們控制不了的，屬于刺激范疇。應(yīng)對(duì)方式先自我意識(shí)是要完成這個(gè)項(xiàng)目。想象完成項(xiàng)目可以不用退款。良知是對(duì)他人負(fù)責(zé)并對(duì)身體有幫助。獨(dú)立意志是一定要想辦法完成。因此項(xiàng)目時(shí)間整體調(diào)整提前，屬于積極主動(dòng)的行為。

案例4：我：最近和老公大吵一架。他說(shuō)我把太多精力投入到公益事業(yè)，店里工作進(jìn)展不理想，收入降低，我還占用工作時(shí)間外出自費(fèi)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。出的錢比進(jìn)的錢多等等。吵完架后。我把這段時(shí)間的工作進(jìn)行復(fù)盤，我認(rèn)為自己在努力做了，雖然方向可能有偏差，也不能馬上看見(jiàn)效果。這個(gè)屬于積極主動(dòng)嗎？

學(xué)習(xí)者：是/不是

我：是的，吵架是帶著情緒的刺激，應(yīng)對(duì)情緒，我們需要先冷靜找到情緒后面需要表達(dá)的主題，否則被情緒帶進(jìn)低谷，不能解決問(wèn)題，反而增加解決問(wèn)題的難度。

（how）從上面的案例分析，我們已經(jīng)梳理出來(lái)，應(yīng)對(duì)刺激的三個(gè)關(guān)鍵步驟：

第一步：（刺激：）應(yīng)對(duì)不良環(huán)境或者不良情緒的刺激。我們是順其自然，還是勇敢面對(duì)。

第二步：（選擇的自由：）當(dāng)我們勇敢面對(duì)的時(shí)候，就進(jìn)入選擇的自由。選擇的自由包括人類特有的四大天賦：即自我意識(shí)，想象力，良知，獨(dú)立意志四個(gè)方面。也是我們?nèi)祟愖畲蟮哪芰Α?/p>

第三步：（回應(yīng)：)當(dāng)我們通過(guò)人類的四種天賦。做好選擇的自由以后。剩下的就是積極主動(dòng)的去應(yīng)對(duì)第一步的不良環(huán)境和不良情緒的刺激。

【自身案例】

回到開(kāi)篇我的案例。學(xué)生在離我500米的地方開(kāi)店。搞活動(dòng)帶走了我部分客源。這屬于一個(gè)不良刺激。即使環(huán)境上的也屬于情緒上的。最開(kāi)始我的應(yīng)對(duì)反應(yīng)是非常惱怒與生氣。有一段時(shí)間造成我的情緒低迷。后來(lái)通過(guò)本片段的學(xué)習(xí)。我給自己做了一個(gè)梳理。

第一步：面對(duì)這個(gè)不良刺激采取積極主動(dòng)的去面對(duì)。以前的惱怒，生氣，情緒低迷都不能解決問(wèn)題。問(wèn)題一直都在，這個(gè)時(shí)候就突出選擇的自由。

第二步：利用選擇的自由中人類特有的四種天賦來(lái)捋順。

首先是自我意識(shí)。意識(shí)到我開(kāi)店已經(jīng)有七年了，學(xué)生即使有很強(qiáng)的營(yíng)銷能力跟我對(duì)比，還是有很大的差別，比如在技術(shù)方面和處理問(wèn)題方面。

其次是想象力。想象我以前做好那么多的孩子和大人。雖然我的微信群幾乎是死群，但是鐵粉還是有一定數(shù)量的。在宣傳方面，突出自己的強(qiáng)項(xiàng)。希望更多的顧客回歸。

再就是良知。因?yàn)槲沂欠鸾掏剑鍪虑楸容^執(zhí)著。這即是我的弱點(diǎn)同時(shí)也是我的強(qiáng)項(xiàng)。

最后是獨(dú)立意志。也屬于自我意識(shí)范疇。是內(nèi)心強(qiáng)大的一個(gè)根本原因。也正是我現(xiàn)在修行的主要方向。

第三步：綜上所述，屢清思路。鍛煉自己的能力并修煉強(qiáng)大內(nèi)心世界。轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)。行動(dòng)：在接下來(lái)的三個(gè)月里。認(rèn)清形勢(shì)不在價(jià)格上做文章。做好店里宣傳，突出14年建店的時(shí)間優(yōu)勢(shì)。整理七年來(lái)的成功案例。發(fā)群和朋友圈。組織老客人分享送禮物。擴(kuò)大宣傳力度。積極主動(dòng)活成自己想要的樣子。

（where適用邊界）

這個(gè)方法適用于你感到各種不舒服的事情上，例如工作不順心。孩子不聽(tīng)話?？蛻魜?lái)找你麻煩，和老公吵架等等。我們可以通過(guò)剛剛學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)的方式來(lái)改變自己的思維方式。從而做到一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大，不容易被打倒的人。

A學(xué)習(xí)者拆為己用。

【場(chǎng)景催化】

學(xué)習(xí)了，今天的內(nèi)容接下來(lái)請(qǐng)大家每個(gè)人想一下在未來(lái)一周或者一個(gè)月里。你可能會(huì)遇到的一個(gè)不開(kāi)心的場(chǎng)景。例如。你跟老公吵架，因?yàn)樯盍?xí)慣不同，他經(jīng)常熬夜不注意身體。孩子的作業(yè)就是不想寫，這個(gè)事焦躁不安？老板習(xí)慣性的批評(píng)。讓你感到很委屈。和同事共同完成一個(gè)項(xiàng)目。卻遇到了豬隊(duì)友等等。給大家一分鐘的時(shí)間，討論。一會(huì)兒我請(qǐng)一位小伙伴為大家分享。

好的，看見(jiàn)大家討論差不多了，現(xiàn)在我們請(qǐng)———，小伙伴來(lái)分享一下他的場(chǎng)景。

好，謝謝這位小伙伴的分享，現(xiàn)在請(qǐng)每個(gè)成員像編劇本一樣編一個(gè)對(duì)話的劇本。大家可以用一問(wèn)一答的方式。來(lái)做一個(gè)。刺激與反應(yīng)的三個(gè)步驟。對(duì)話內(nèi)容建議。把關(guān)鍵詞寫在便簽上五分鐘后，我會(huì)邀請(qǐng)一組小伙伴跟大家分享。

好的，看小伙伴討論的這么熱烈，那么請(qǐng)我們的一組小伙伴來(lái)分享一下你們的劇本。

A為案主，B為引導(dǎo)者。

A：（刺激事件）

B：（分享刺激）

A：是/不是（可控不可控）

B：（接受）

B：（提問(wèn)）定行動(dòng)目標(biāo)。

A：（方案和行動(dòng)）

B：總結(jié)回應(yīng)

謝謝小伙伴們的分享，今天的分享內(nèi)容就到此結(jié)束了，希望今天的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助，感謝大家的積極參與。