R：

所謂專注模式，就是當(dāng)我們專注于某件事的時(shí)候，前額葉皮層就會自動沿著神經(jīng)通路傳遞信號，這些信息會奔向與我們思考內(nèi)容相關(guān)的各個(gè)腦區(qū)，將它們連起來。在這種模式下，我們可能找到答案，也可能找不到答案，因?yàn)檎嬲拇蟀覆灰欢ㄔ谖覀円庾R關(guān)注的腦區(qū)。此時(shí)就需要潛意識的發(fā)散模式來幫助我們，它能夠讓大腦跳出原來的工作區(qū)域，讓神經(jīng)元隨機(jī)地和不相關(guān)的區(qū)域進(jìn)行鏈接，從而得到也許能解決問題的答案。

不過，想讓潛意識工作必須滿足一個(gè)條件，就是徹底關(guān)閉清醒的“意識”，即徹底忘掉原來那件事。兩種模式好比手電筒里打出來的光：專注模式下光束緊密，穿透力強(qiáng)，徑直打在一小塊區(qū)域上；如果撥到發(fā)散模式，光柱就會散開，雖然光的強(qiáng)度會降低，但照亮的范圍更廣。要注意的是，一個(gè)手電筒不能同時(shí)照出兩種光。

所以變聰明的秘訣就是：先保持極度專注，想不出答案時(shí)再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件與此毫不相干的事情上。即事前聚精會神，讓意識極度投入；事后完全忘記，讓意識徹底撒手。這樣，靈感和答案就會大概率地出現(xiàn)。

I：

What:幾乎所有上進(jìn)的小伙伴都知道“專注”的重要性，但怎么保持“專注”，從而獲得幾何級數(shù)的進(jìn)步，就沒那么容易了，這個(gè)問題的關(guān)鍵不在于你是否有意志力或者更加耐心，而在于用對方法，這個(gè)片段就是告訴我們一個(gè)保持專注從而獲得巨大收獲的方法。

Why：專注的真正動力并不是毅力和耐心，而是不斷發(fā)現(xiàn)技巧上的微妙差異和持續(xù)存在的關(guān)注點(diǎn)，精力越集中則感知越細(xì)微。所以保持專注，這是個(gè)“技術(shù)活”，我們要用對方法。

How：該方法的步驟如下：

第一，先極度保持專注。給自己定一個(gè)清晰的目標(biāo)，比如通過一個(gè)項(xiàng)目的復(fù)盤，找到?jīng)]有達(dá)到預(yù)期的關(guān)鍵失誤點(diǎn)，極度的專注，做這件事情的時(shí)候不做不想任何別的事情，直到完成為止。

第二，徹底忘記。在沒有達(dá)成目標(biāo)又不得不停止的時(shí)候，比如，又一件很重要且很緊急的事情需要處理時(shí)，徹底忘記目標(biāo)，專注做別的事情。這個(gè)時(shí)候靈感和答案就會大概率出現(xiàn)。

第三，以此循環(huán)。如果靈感和答案還是沒出現(xiàn)呢？再次保持極度專注，以此循環(huán)類推。

Where：這種保持專注的方法適用于任何積極向上且還沒有找到有效鑰匙的大家。

A1：

? ? ? 去年讀《躍遷》時(shí)，通讀一遍后，有好幾個(gè)點(diǎn)對我來說很有啟發(fā)，但我想找到對我來說當(dāng)下最有效實(shí)現(xiàn)躍遷的方法和步驟。這個(gè)太耗腦力了，最后要么就去看手機(jī)，要么就因工作或者收拾家務(wù)等原因，擱置了，至今沒有將適合我的實(shí)現(xiàn)躍遷的方案和步驟整理出來。有種白讀的感覺。

A2：

? ? ? 最近，公司連著發(fā)生了三次技術(shù)團(tuán)隊(duì)“得罪”客戶事件，因?yàn)檫@是新的內(nèi)容團(tuán)隊(duì)，工作上需要一些磨合，公司交代給我的任務(wù)是，出一個(gè)服務(wù)客戶的標(biāo)準(zhǔn)機(jī)制。涉及到的部門、人員包括項(xiàng)目的不同等因素很多，需要考慮很多問題，又是一個(gè)耗費(fèi)腦力的任務(wù)。

目標(biāo)：今天開始，到明天下班前，做好服務(wù)客戶的內(nèi)部流程和規(guī)章制度，并得到老板和人事的認(rèn)可。

行動：

第一，先極度保持專注。目標(biāo)：今天晚上8點(diǎn)開始，思考并寫好服務(wù)客戶的內(nèi)部流程和規(guī)章制度，直到初稿形成。

第二，徹底忘記。如果卡殼，實(shí)在想不出來，先專注看《認(rèn)知覺醒》一書，遇到有感覺的部分，正常完成第六次便簽作業(yè)。

第三，如果初稿還是沒有什么想法，再次保持極度專注，完成這個(gè)工作。

第四，完成后跟人事、老板確認(rèn)，有問題就改，直到通過為止。