A1標(biāo)準(zhǔn)：
1.要是自己過去的經(jīng)歷；
2.要聚焦在一個(gè)事件；
3.要具體，要是一個(gè)生動(dòng)形象的描述，不要泛泛而談。
A2標(biāo)準(zhǔn)
1.是否有明確的行動(dòng)
2.是否有明確的執(zhí)行時(shí)間；
3.是否使用了片段中的方法。
A1：回顧近一周的安排，你的時(shí)間黑洞在哪里？什么時(shí)候最容易浪費(fèi)掉你沒有意識(shí)的時(shí)間呢？
懶床時(shí)間黑洞
每天清晨6點(diǎn)半機(jī)械性的鬧鐘總是會(huì)響起，除了想把鬧鐘砸壞外，就是心里想與我心愛的被子再纏綿5分鐘吧，5分鐘卻一不小心抵死糾纏就過了頭。
網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞
每每晚飯后，習(xí)慣性的攤坐在沙發(fā)上，本想是休息下，放空大腦的，卻順手拿起手機(jī)，殊不知那些詼諧的聊天記錄，群里幽默的視頻，總會(huì)忍不住發(fā)發(fā)自己的癟言和看法，一不小心就超過了睡美容覺的時(shí)間。
A2：如何規(guī)避你的時(shí)間黑洞？寫下你下一周的具體計(jì)劃和解決措施
懶床時(shí)間黑洞
將鬧鐘設(shè)置成：4個(gè)鬧鐘，隔10分鐘鬧一次，鬧鐘放在枕邊。6點(diǎn)半開始鬧，這個(gè)期間可以安心再躺會(huì)；第二次鬧鐘響起后，要非常決絕的與心愛的被子說拜拜；當(dāng)?shù)谒拇昔[鐘響起后必須準(zhǔn)備出門。
思路：人長期處于一種固有的生活模式，思想就固化了，沒有計(jì)劃沒有目標(biāo)，于是就做一天和尚撞一天鐘了，時(shí)間一長失去了對(duì)工作的激情，形成隨波逐流的模式。人們常說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，在鬧鐘響起的那一刻，也是提示和強(qiáng)調(diào)今年的計(jì)劃和要完成的目標(biāo)，堅(jiān)信堅(jiān)持就是勝利。有了堅(jiān)定的信心再與心愛的被子決絕的說拜拜就果斷多了。
網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞
一是手機(jī)不要隨身攜帶，在家就放在客廳，在辦公室就放在手機(jī)坐上。
二是將信息提示音調(diào)成消息免打擾，晚上10點(diǎn)前統(tǒng)一回復(fù)信息。
三是有事盡量打電話，平時(shí)不用手機(jī)聊天，規(guī)定每周周末用2-3小時(shí)與好友聊天時(shí)間。
思路：做出這些自律的規(guī)定，是從這周開始的。要感謝拆書幫的大家庭，仿佛把我?guī)Щ氐搅舜髮W(xué)時(shí)候，因?yàn)樾睦镉辛思耐泻蜖繏?，心心念念想著要完成“”作業(yè)“”了。把自己零碎的時(shí)間都利用起來，規(guī)避了時(shí)間上黑洞。
最后希望自己--堅(jiān)持?。?/p>
由于昨晚要整理數(shù)據(jù)給審計(jì)加班至很晚，沒能及時(shí)完成作業(yè)。趁中午休息的時(shí)候，終于把作業(yè)補(bǔ)上了，心里終于釋然了??！
