一般化技巧――幫助孩子放下過于焦慮的情緒。當(dāng)我們太過焦慮和緊張時，都沒有辦法清楚的看見問題本身，也無法解決問題。而且我們也常常會覺得自己所遇到問題是獨一無二的，因此更提升了焦慮值。我們能提供相關(guān)的信息，讓他知道他所遭遇的問題是普遍性的，幫助他看到自己的負面感受是相同環(huán)境下的人都會有的反應(yīng)，讓他覺得自己不那么孤單或特異，他自然比較容易看清問題，進而解決問題。這種方法叫做“一般化技巧”。