? ? 1.今天起床時間和天氣

早起：5:30

就寢：10:40

? ? 2.年度重要目標(biāo)，本月重要目標(biāo)，本周重要目標(biāo)。

年度重要目標(biāo)：

? ? 1.減到120斤以下，去健身房。

? ? 2.聚焦一個目標(biāo)，減肥。

本月重要目標(biāo)：

? ? 1.減肥到155斤，每天減肥記錄打卡，飲食記錄。

? ? 2.手機(jī)攝影拍照提升。

? ? 3.朋友圈每天6條以上原創(chuàng)文案。

本周重要目標(biāo)：

? 1.我和木婉清故事寫好。

? ? 2.文案寫好

? ? 3.小紅書學(xué)習(xí)攝影或者拍照技巧。

? ? 3.成功日志（3-5件有成就感的事）

? ? 1.減肥飲食打卡記錄持續(xù)25天。

? 2.《把時間當(dāng)做朋友》第4章思維導(dǎo)圖做好了。

? 3.我和木婉清故事3寫好了。

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? 4.今天學(xué)到重要/有價值的事

4個杠桿提高財富突圍力

吸金文案發(fā)心

? 5.今天的飲食

11.25飲食記錄

? ? 1.早上：早餐粉＋蘿卜香菇雞腿肉

? ? 2.中午：午餐粉蘿卜香菇雞腿肉

? ? 3.晚餐：晚餐粉

6.今天情緒高低點(diǎn)

加油，今天還不錯，認(rèn)識20+的新朋友

? ? 7.今天重要感悟。

要學(xué)習(xí)的東西還有很多，繼續(xù)加油。

? ? 8.重復(fù)的力量

? ? 1.每天泡腳?

? ? 2.小紅書每天體重打卡記錄?

? ? 3.靈魂文案實(shí)踐者?

? 9.明天計劃

? ? 1.體重打卡，發(fā)小紅書和圈。

? ? 2.提前寫好我和木婉清故事4。

? ? 3.寫好晨享筆記發(fā)好。

? ? 4.讀書筆記第5章復(fù)盤。

? ? 5.膳食指南