7. 控制的兩分法的第一步: 是思考擔(dān)心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分。
控制的兩分法的第二步: 把能控制的部分找出來(lái)，并作成計(jì)劃，努力把它做好。
8. 為什么控制的兩分法，是幫助我們走出防御型心智模式的有效思考方式呢？
僵固型思維就把注意力放到了我們不能控制的聰明上，而沒(méi)有放到我們能夠控制的努力上; 應(yīng)該思維則是試圖用頭腦中已有的規(guī)則去控制世界、自己和他人，如果我們控制不了，就會(huì)變得焦慮、沮喪或怨恨;
絕對(duì)化思維先用絕對(duì)化的要求把我們的控制范圍無(wú)限擴(kuò)大，又讓我們因?yàn)槭艿酱煺?，放棄自己能夠控制的因素，那么控制的兩分法，可以讓我們智慧的去控制自己能夠控制的，接受自己不能控制的，既具備專注精進(jìn)的狀態(tài)，又不乏順其自然的豁達(dá)，保持積極上進(jìn)，內(nèi)心平靜是成長(zhǎng)的最最佳狀態(tài)。
