你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。

給自己每天20分鐘復盤時間，每一天都來個日復盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習慣養(yǎng)成

?輸出

早上復盤?

寫作-?寫完了1篇大綱

拍攝部分vlog碎片、剪輯

文筆練習、圖文筆記-待安排?

?運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上 -?

天鵝頸? -? x1

跑步機 -?

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：蛋白粉、咖啡?

午餐：食堂的菜（兩份魚肉+西紅柿雞蛋+紅棗牛奶+糖）?

晚餐：輕食外賣，黑椒雞胸+意大利面，在公司吃的?

?復盤與日記 累計87天

堅持復盤，繼續(xù)堅持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

12:00睡覺的，今天應當更早（睡前遠離手機，就算睡不著也要早點睡）

晚睡的原因是，晚上做了馬甲線練習、敷了面膜

【做了的小成就】

護膚了很棒，做運動了很棒

寫了1篇大綱，很有成就

?今日計劃與工作安排

調整一下最近的作息，一天比一天早，爭取參加下早起俱樂部?。A計近期就開始）

希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里

爭取11:00之前睡覺

?作息：堅持早起86天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）

睡覺時間：12:00? 今天努力早睡早起

睡前少看手機?

?堅持冥想86天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

修復了部分關系問題，很好

暫無其他感慨。

努力運動健身，讓自己看起來更年期吧

-----十一點更新-------

之前得知交流會被取消，其實沒有太大感覺。但是剛剛知道延期到27號，但換人了，被換掉的人里我也在其中。

不知道是怎么回事，可能是邀請人邀請錯了，也可能是上級重新決定的。

我有必要去問一下嗎？

?感恩日記

感謝媽媽爸爸都很好

?二、輸入方面

聽書184天? 閱讀 累計17天? 最近閱讀很不錯

計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。?

?其他：

看有無體力而安排。

周復盤、月復盤需要做一下，如果有精力。