你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤??

寫作-寫完了1篇稿子，為達(dá)人輸出了1個(gè)腳本和分鏡

拍攝部分vlog碎片、剪輯?

文筆練習(xí)、圖文筆記-待安排?

?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上 -?

天鵝頸? -? x1

跑步機(jī) -?

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：健脾散、咖啡?

午餐：食堂的菜（蒸蛋、炒面、青菜）?

晚餐：輕食外賣，我從七點(diǎn)半吃到八點(diǎn)半?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)85天

堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持

柳比歇夫兩天了，斷了一點(diǎn)

?休閑娛樂、成長安排

12:00睡覺的，今天應(yīng)當(dāng)更早（睡前遠(yuǎn)離手機(jī)）

晚睡的原因是，睡前刷了很久很久手機(jī)，整個(gè)人處在一種有點(diǎn)焦慮的狀態(tài)刷手機(jī)停不下來。

晚上十點(diǎn)多修了圖，把環(huán)球影城的照片發(fā)了朋友圈。

我發(fā)現(xiàn)很多記憶，當(dāng)下會(huì)很激動(dòng)，過了一段時(shí)間就還好。

很多朋友還以為我在北京呢，都給我發(fā)消息。

其實(shí)還是有人記得我的。

希望未來更加關(guān)注當(dāng)下的生活，更努力，向上生長。

我好像應(yīng)該問下醫(yī)生下次啥時(shí)候去弄牙了，看看能不能調(diào)休弄牙齒。

?今日計(jì)劃與工作安排

留服認(rèn)證提交了，就看他要什么補(bǔ)充文件了。

柳比歇夫時(shí)間記賬

調(diào)整一下最近的作息，一天比一天早，爭取參加下早起俱樂部

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里

爭取11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了

?作息：堅(jiān)持早起84天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）

睡覺時(shí)間：12:00? 今天努力早睡早起

睡前少看手機(jī)

?堅(jiān)持冥想84天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

同事今天離職。

快遞員找到了我的快遞鞋子。

?感恩日記

感謝媽媽爸爸都很好

?二、輸入方面

聽書181天? 閱讀 累計(jì)16天? 最近閱讀很不錯(cuò)

計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。?

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

朋友說我自媒體沒有繼續(xù)做很可惜，我想以后先弄清楚自己到底要的是什么，打算怎么做