幾乎每個(gè)人都知道要珍惜擁有，要感恩，卻避免不了一次次地體會(huì)失去了方知珍惜的遺憾。為什么呢？

因?yàn)檫@個(gè)本來(lái)就是反本能的事啊。作為優(yōu)勝略汰的勝出者，我們的基因時(shí)刻引導(dǎo)著我們關(guān)注那些我們還沒(méi)有獵取到的，尤其是別人有但我還沒(méi)有的——只要你帶過(guò)娃，就知道這些特征在人類(lèi)幼崽身上體現(xiàn)得淋漓盡致——這是人類(lèi)能夠生存繁衍進(jìn)化的一項(xiàng)重要本能。所有的不滿(mǎn)足、這山望著那山高，都是為了獲取更多的生存資源，在惡劣的環(huán)境中、在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下來(lái)。動(dòng)不動(dòng)就滿(mǎn)足的人早就被淘汰了。

可是理智的我們知道，在現(xiàn)在的生存環(huán)境下，很多人追求的不是如何生存下來(lái)（當(dāng)然有相當(dāng)一部分人仍為生存而奮斗），而是更幸福。生存的那些本能手段自然不會(huì)把幸福作為目標(biāo)（如果不是偶爾作為生存的一種手段的話(huà)）。而滿(mǎn)足感、珍惜擁有和感恩卻都是通往幸福的捷徑，故而天然地與這些本能手段相悖。

所以，要自己滿(mǎn)足于現(xiàn)狀，珍惜已有、對(duì)司空見(jiàn)慣感恩，這種反本能的事情做起來(lái)就不是一般的難。每天，自動(dòng)駕駛模式下的你就是被這些本能的東西帶著跑。而如果想切換軌道，需要先按下暫定鍵、讓人類(lèi)理智的思維有機(jī)會(huì)進(jìn)入并開(kāi)始工作——思考一下，我真的需要那些還沒(méi)有獲取的東西嗎？我的想要的心（本能）被滿(mǎn)足的代價(jià)有多大，值得嗎？我在享用著周?chē)嗌偈挛锖腿四瑸槲姨峁┑姆?wù)而我卻覺(jué)得理所當(dāng)然、司空見(jiàn)慣？我一旦失去了他們又會(huì)怎樣？

一般來(lái)說(shuō)，一旦有這些思考問(wèn)題介入，多少會(huì)把我們帶出來(lái)一會(huì)兒。其實(shí)，偶爾碰到雞湯文，念上幾句，就如同按下暫停鍵，能起到同樣的作用。

問(wèn)題是，自動(dòng)駕駛或者本能主導(dǎo)是我們的常規(guī)模式，你總不能不停地摁暫停，手里時(shí)刻舉著雞湯文吧。一不留神，又回到了這山看著那山高的狀態(tài)。

為此，很多人都提出了很多好方法。在我看來(lái)，最有用的可能是把這種暫停、介入模式變成一個(gè)習(xí)慣（或者說(shuō)重建腦回路），在不讓自己花費(fèi)太多心力又不影響正常生活的情況下，更頻繁的進(jìn)入這種狀態(tài)。堅(jiān)持每日定時(shí)感恩、冥想、佩戴飾物提醒等等，都是在養(yǎng)成習(xí)慣上下功夫。

值得分享的是，我近期似乎體會(huì)到了一種此類(lèi)的小技巧（試用中），暫時(shí)稱(chēng)之為“切膚之痛的感受”吧。不是失去了方知珍惜嘛，那就通過(guò)失去讓自己感受那種強(qiáng)烈的珍惜之情，也算是對(duì)本能的一種小利用。怎么做呢，就是通過(guò)刻意的安排，讓自己感覺(jué)到某些習(xí)慣了的事物會(huì)在近期消失，但是你還能享用幾天。這時(shí)候，那種珍惜的感覺(jué)往往會(huì)真實(shí)地突然襲來(lái)。而一旦你體驗(yàn)到那種強(qiáng)烈的感覺(jué)，這種“刻骨銘心”的提醒作用會(huì)比純粹的讀雞湯和冥想來(lái)的更實(shí)在。如果再刻意讓自己沉浸在這種強(qiáng)烈的感覺(jué)中，多來(lái)幾次，延續(xù)時(shí)間和效果會(huì)更好。

舉個(gè)常見(jiàn)例子吧，帶娃（尤其是淘氣娃）的爸媽們有體會(huì)，每天跟娃呼來(lái)喝去，他們?cè)诟皟旱臅r(shí)候就盼著學(xué)校趕緊開(kāi)門(mén)，讓他們盡快從眼前消失；可是一旦娃離開(kāi)家一段時(shí)間，又是各種的想，娃的各種可愛(ài)模樣不停在眼前過(guò)。如果你功力到家，能把娃每天去學(xué)校這事兒想成要去住校一周，或者走讀幾個(gè)月，或者甚至要出國(guó)留學(xué)一段時(shí)間，是不是頓時(shí)覺(jué)得娃在眼前兒真好，覺(jué)得娃要多可愛(ài)有多可愛(ài)，覺(jué)得他們?cè)诟皶r(shí)你有多么的幸福。珍惜和感恩之情油然而生！如果覺(jué)得這么做有些假，或者很難進(jìn)入狀態(tài)，也不妨干脆時(shí)不時(shí)把娃送到親戚朋友家?guī)滋?。真?shí)感受一下。類(lèi)似的事情也可以多多安排。還有一些給自己使絆子的事兒也可以發(fā)揮類(lèi)似的作用，比如，書(shū)非借不能讀也，飯非自己烹飪不可吃也，等等。

每天想想自己已經(jīng)失去什么了，或者即將失去什么，比每天感恩擁有的東西，效果可能會(huì)更好。