左右擺動(dòng)是柔力球的基本功，也是學(xué)習(xí)柔力球控球技術(shù)的基礎(chǔ)，它體現(xiàn)了柔力球的基本原理和用力方法。

具體如下：

一、雙腳自然開(kāi)立，兩臂在體前抱園，拍尖向前，拍框垂直于地面，拍面對(duì)著園心。

二、持拍臂自右向下向左揮拍至左側(cè)上方，形成一個(gè)開(kāi)口向上的半園，然后沿原軌跡揮拍至起始位，完成左右擺動(dòng)。

三、在做動(dòng)作時(shí)，要注意手臂肌肉的放松，所走過(guò)的半徑、路線園心要固定，身體重心的轉(zhuǎn)移要沉穩(wěn)，保持膝關(guān)節(jié)彈性放松，力始于所劃園的初始階段。

以上是柔力球基本技術(shù)“左右擺動(dòng)”的訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家學(xué)習(xí)柔力球有所幫助。