正反拋球，該動(dòng)作在拋接時(shí)，首先要合注勁把暗勁打出來(lái)，其次每節(jié)結(jié)束需收式并步打開(kāi)雙臂為下一節(jié)作好準(zhǔn)備。

這一節(jié)的節(jié)奏跟第四節(jié)正反繞環(huán)的節(jié)奏是一樣的，步伐亦相同，不同在哪里呢？第一個(gè)八拍第五拍拋球在11點(diǎn)位拋出，1點(diǎn)接球；第二個(gè)八拍第三拍拋球在1點(diǎn)位拋出，11點(diǎn)接球。拋接出來(lái)的是一個(gè)在體前很圓潤(rùn)，很飽滿的圓弧。我們可以結(jié)合大弧度揮拍來(lái)練習(xí)“面壁思過(guò)”。關(guān)于其訓(xùn)練方法，可通過(guò)空拍來(lái)體會(huì)，即轉(zhuǎn)腰下沉然后分成左右兩個(gè)圓，也可通過(guò)徒手訓(xùn)練左右螺旋盤繞即可。具體劃圓可用左右擺動(dòng)，或“8”字繞環(huán)作銜接來(lái)劃園。