本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一、健康
早睡早起:
? ? ? 90天踐行第四周，本周大部分時(shí)間在晚上10:30以后睡覺(jué)，早上自然醒，睡到5:30以后，本周早睡早起做的不好，睡得比以前晚，起的也晚，日出時(shí)間比夏天推后，每天自然醒的時(shí)間也推后了。
? ? ? 兒子已經(jīng)上學(xué)一個(gè)星期了，基本在9點(diǎn)躺在床上準(zhǔn)備入睡。
運(yùn)動(dòng):
本周由于天氣和身體原因沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，下周逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
二、家庭
? ? ? 兒子五月份做了一個(gè)小手術(shù)，術(shù)后鋼琴課一直沒(méi)上，中間停有半年的時(shí)間，上周日是術(shù)后第一次上課，因?yàn)榘肽隂](méi)上課，兒子有了抵觸情緒，不想上了，他說(shuō)以前喜歡，現(xiàn)在不喜歡了，我在猶豫要不要繼續(xù)讓兒子學(xué)鋼琴。鋼琴老師留了兩首練習(xí)曲，其中有一首讓自己預(yù)習(xí)，他自己表情痛苦的坐在那里眼睛看著譜子一動(dòng)不動(dòng)，我問(wèn):是不是不會(huì)？他不回答。我和他先唱譜子，譜子唱熟了之后邊唱邊彈，這樣完成以后比剛才自信了很多，我也毫不吝嗇的大加贊揚(yáng)，兒子扶在琴上高興的笑個(gè)不停。
? ? ? 鋼琴老師說(shuō)兒子的手型已經(jīng)改過(guò)來(lái)了，練琴時(shí)注意放慢速度、高抬指、唱譜。
? ? ? 《刻意練習(xí)》中提到，很多杰出人物在孩提時(shí)代出現(xiàn)生病或受傷，在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)某種程度影響到他們的練習(xí)，等他們身體痊愈并恢復(fù)練習(xí)時(shí)，很難達(dá)到之前的水平，因此感到沮喪，想放棄練習(xí)。他們的父母告訴他們，如果想放棄，首先要繼續(xù)聯(lián)系恢復(fù)到生病受傷之前的水平。
? ? ? 所以不能輕言放棄，再堅(jiān)持一下也許有不一樣的結(jié)果。作為媽媽的我要鼓勵(lì)兒子讓他繼續(xù)堅(jiān)持下去。
三、效能
1.每天要事優(yōu)先，吃三只青蛙，基本都能完成，也有完不成的時(shí)候。完不成的青蛙主要集中在工作上和閱讀上。
2.日歷:之前日歷用的非常少，覺(jué)得自己沒(méi)什么事情需要放在日歷里，最近發(fā)覺(jué)自己去年已經(jīng)付款的按摩項(xiàng)目拖了一年沒(méi)做完，所以要規(guī)劃到日程里，但是感覺(jué)平時(shí)上班，周日也排的滿滿的，如何安排行程？突然想到葉老師講的，有些事情可以委托別人來(lái)做，所以星期六下午兒子的鋼琴課打算讓爺爺奶奶帶著去，我利用這個(gè)時(shí)間把拖了一年的按摩慢慢做完。
清單:清單真的太好了，一直在堅(jiān)持使用奇妙清單，很多事情都有計(jì)劃的完成了，效率提高了不少。
四、學(xué)習(xí)
1.本周繼續(xù)閱讀學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》。
2.聽(tīng)陶婭老師的親子時(shí)間管理。
3.每天英語(yǔ)打卡30分鐘。
4.古箏學(xué)習(xí)。
5.和兒子讀《易經(jīng)》、《成語(yǔ)接龍》
五.本周小確幸
我又理發(fā)啦，心情也清爽了許多！
我:嘉龍（理發(fā)師），我想留頭發(fā)，你就看著剪吧！
嘉龍:你的頭發(fā)可不好留，想留頭發(fā)得四五個(gè)月剪一次。
我:那我這一頭沙發(fā)豈不是炸到飛起？
嘉龍:你以為呢？
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.堅(jiān)持早睡
2.晨間日記
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1.精細(xì)的練習(xí)《北京的金山上》加顫音，單獨(dú)貼弦練習(xí)中指和食指:8拍各5遍、單獨(dú)練習(xí)顫音；
2.制定開(kāi)學(xué)計(jì)劃；
3.30公里徒步。
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