2018的最后一天，也在健身，今天是核心。

從2點(diǎn)的課延到3點(diǎn)，最后三點(diǎn)半到的，教練4點(diǎn)還有會(huì)員，有點(diǎn)不好意思。

動(dòng)作1，站立向前爬行，俯臥撐，回歸站立，15下。

動(dòng)作2，俯臥撐側(cè)抬腿，30下。

動(dòng)作3，平躺，抬起上半身，碰觸左右腳后跟。

動(dòng)作4，平板肘撐，15下。

動(dòng)作5，碰耳朵，交叉卷腹向前伸腿。

動(dòng)作6，平板支撐前屈，平板支撐的同時(shí)重心前移再后移，然后回歸中心點(diǎn)。

動(dòng)作7，平板支撐2！

動(dòng)作8，卷腹110下。

動(dòng)作9，靠墻靜蹲2分鐘。

不是不關(guān)注，是不敢過(guò)分關(guān)注，2019，要多愛自己一點(diǎn)。