2018年第一天

2018年第一天，準備開始自己做飯啦，這一年，平時晚上都是吃大量水果，至多用電飯煲煮雞蛋和紅薯。

中午煲了蘿卜玉米蓮藕排骨湯，可以吃到熱乎乎的東西，吃下去非常舒服，果然不會像只吃水果等冷呼呼的東西，吃了以后就不會想在吃別的東西了。

食材：一小節(jié)藕，紅蘿卜，一小節(jié)白蘿卜，四根排骨，以后食材保證搭配三種

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下午去天虹采購了一大堆做菜的東西，

主食類：面包芝士，燕麥饅頭，紅蝦仁，沙巴魚，意大利面條，通心粉，雞蛋

醬類：番茄醬，法式芝麻沙拉醬，泰式甜辣醬，

蔬菜類：西蘭花，辣椒，土豆，紅薯，山藥

以后的飲食原則：綠色蔬菜，蛋白質(zhì)，粗糧，最近要保證每天吃500克綠色蔬菜，每天好好吃飯啦

附圖，雞柳豆?jié){西蘭花，加上一點黑胡椒，真的還不錯，2018好好吃飯

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