? ? ? ? “放松”這個詞我們經(jīng)常聽到，可我從知道到了悟到實踐卻走了好漫長好漫長的一段路。

? ? ? 小時候因為生病去醫(yī)院打針，最怕的就是這個，從醫(yī)生開出打針的藥方就開始緊張，雙手死死攥著爸爸的衣襟，幾乎是被他拖行在醫(yī)院的走道上，從交費拿藥到注射室的距離是如此之短，那涼涼的酒精劃在我手背上那裸露的皮膚之上，讓打針的前奏顯得如此之恐怖，從護士拔出針頭的那一刻，心就提升到嗓子眼，以為針頭立刻會刺向我的血管，突然從凳子上跳將起來，被爸爸一把按住，可因為過度緊張，護士怎么也找不到血管，她使勁拍著我的手，聲音卻輕柔的說：“放松，放松……”本來我卻完全不知道如何放松，全身所有的肌肉都繃得緊緊的，可很奇怪，被拍打的部位居然慢慢輕馳下來，針刺進去的那一刻仿佛被什么蟲子咬了一口，刺痛了一下，隨著針頭進入血管，緊張照陡然消失…,

? ? ? 成人之后才知道，比起病痛引起的緊張，那種無法言喻的壓力、焦慮引起的緊張才是真的是讓人無法放松，比起身體的疼痛，心靈的苦才是真正無法釋放……種種因緣走上了修行之路……

? ? ? ? 無論是瑜伽還是靜坐都要求放松，尤其是瑜伽的放松術，在一系列高度緊張的體式訓練后放松，又叫坦尸式，平躺在地上，將呼吸和覺知帶到身體的每一個部位，一個部位一個部位的放松，經(jīng)常是中途就睡著了，那是身體的智慧，身體的語言，告訴我們它的疲憊，尤其是累積在身體內部那幾十年的深層疲勞，雖不能立刻清除，可你終于看見了它……

? ? ? ? 進行雙盤打坐時，老師總是說放松，可身體有些部位要放松是非常不容易的，比如說肩頸，那種僵硬往往無法跟隨語言和呼吸立刻就松馳，仿佛深入你的骨髓，血脈。老師告訴我先聳肩，使全身最大的力去聳肩，然后突然松懈，果然放松了。一下子明白了那位打針的護士使勁拍手的動作，放松術之前辛苦的體式訓練……