今天看《自控力》，主要看了一個概念的論述：進步的可能性，取代了進步的可能。

如我決定要減肥，那我晚上在買菜的時候，選擇了買蔬菜而不是肉，這個時候大腦會默認為我已經(jīng)有減肥成功的可能性，接下來我再買一些巧克力，火腿腸，面包等熱量高的食物的幾率更大，數(shù)據(jù)顯示可能會達到67%。

今天看的時候，覺得書的內(nèi)容有點繁瑣，用大量的事例論證同一個概念。所以在看的時候，要提醒自己閱讀的目的：

1，我要了解什么是自控力？自控背后的原理是什么？

我喜歡深度了解某個概念，這樣才能更好的了解自己行為，一點一點的增強自己的自控力，調(diào)整自己的能量狀態(tài)。

2，自控力會有哪些表現(xiàn)？如何增強自控力？哪些行為會如何減弱自控力？失控的表現(xiàn)是？

3，如何把自控力應用到我的生活中？作者提供哪些有效的方法可以幫助我增強自控力？

我總覺得讀一本書時，從這本書中獲得了我想要的內(nèi)容，就是對作者最大的尊重。

（今日跑團建，拆書幫～接下來要更合理的平衡時間和精力，加油）