（接上一篇學(xué)習(xí)筆記）

眼睛里面有一個(gè)叫做紫視質(zhì)的東西。有它我們才能看見(jiàn)周圍。紫視質(zhì)存在于視網(wǎng)膜中，由蛋白質(zhì)和維生素A所組成。

維生素A就像照相機(jī)中的膠片，當(dāng)膠片上形成影像，膠片也就用完了。

只要眼睛吸收到任何光線，都會(huì)對(duì)神經(jīng)末梢形成刺激，告訴大腦眼睛看到什么，然后眼睛又會(huì)產(chǎn)生更多的紫視質(zhì)，又會(huì)有更多的被消耗。循環(huán)往復(fù)。這一損耗的過(guò)程將持續(xù)人的一生。

不管是日視還是夜視都需要消耗維生素A，只是夜視需要完全依靠維生素A。（說(shuō)到這里提醒要經(jīng)常開(kāi)夜車的朋友，需要給自己補(bǔ)充足夠的維生素A或者胡蘿卜素。）

一個(gè)人稍微缺乏維生素A就會(huì)首先導(dǎo)致在黑暗中視覺(jué)的困難。

從黑暗到光亮中會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛需要一些時(shí)間才能看到東西，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)需要和維生素A結(jié)合形成紫視質(zhì)，這段調(diào)試時(shí)間的長(zhǎng)短依賴血液輸送維生素A的多寡而定。

如果維生素A充足，那眼睛從強(qiáng)光環(huán)境移到弱光環(huán)境時(shí)，也能很快地看見(jiàn)物體。

少量缺乏維生素A的人看電視后會(huì)感覺(jué)到視力疲勞，如果進(jìn)一步消耗眼睛會(huì)出現(xiàn)疼痛，繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼還會(huì)引起緊張、疼痛加重。

對(duì)于缺乏維生素A的人需要通過(guò)飲食調(diào)整，讓自己補(bǔ)充充足的維生素A或者胡蘿卜素來(lái)改善眼睛的問(wèn)題。

對(duì)于現(xiàn)代人普遍存在的用眼過(guò)度習(xí)慣今天的內(nèi)容可以重視一下，有問(wèn)題歡迎交流。