越努力才會(huì)越有未來(lái)，越墮落，越?jīng)]有前途。

永遠(yuǎn)不要相信人的決心，因?yàn)闆Q心是非常不可靠的，要相信持續(xù)穩(wěn)定的習(xí)慣。

人在努力的過(guò)程中最容易犯糊涂，我們經(jīng)常會(huì)忘記最重要的事情，去做一些無(wú)關(guān)緊要的小事情。

對(duì)生活狀態(tài)不滿意的時(shí)候，要留點(diǎn)時(shí)間好好反省總結(jié)，思考如何改進(jìn)。

最近這段時(shí)間對(duì)自己的一個(gè)工作狀態(tài)不是很滿意，所以花了大概半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，認(rèn)真思考怎么更好的推進(jìn)工作。

所有微習(xí)慣方面的嘗試，在生活方面保持自律是為了能夠讓自己有一個(gè)更好的工作狀態(tài)。

當(dāng)下提升工作狀態(tài)才是最重要而緊急的事情，只有工作狀態(tài)穩(wěn)定而持續(xù)，我們才會(huì)在工作中創(chuàng)造更大的價(jià)值。因此，每一次的努力都是要認(rèn)清楚方向，而不是整天自我感動(dòng)。

微習(xí)慣的引入，就是讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最多的成就感，每天做的事情都很小，微不足道，但是堅(jiān)持做下去，形成了一種穩(wěn)定的習(xí)慣之后，會(huì)有一種由自然而然的成就感，會(huì)在做的過(guò)程突破自己，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。

這一點(diǎn)在我在俯臥撐的微習(xí)慣實(shí)踐方面非常具有代表性。

一開始，按照微習(xí)慣這本書的作者所倡議的原則，我要選一個(gè)能夠100%執(zhí)行到位的微習(xí)慣，我思來(lái)想去，或許俯臥撐是最好堅(jiān)持的微習(xí)慣之一，因?yàn)槟阒恍枰阏覀€(gè)空地，花個(gè)幾秒鐘的時(shí)間就可以順利完成目標(biāo)。隨時(shí)隨地都可以做，只做一個(gè)的話只需要幾秒鐘的時(shí)間而已。微習(xí)慣給我們帶來(lái)的最大的改變就是幫我們戰(zhàn)勝了行動(dòng)之前的恐懼感。

很多人之所以不愿意行動(dòng)就是因?yàn)榘牙щy無(wú)限夸大，我們?cè)谛袆?dòng)之前我們就已經(jīng)給自己幻想了無(wú)數(shù)的困難，沒(méi)有辦法真正的突破自己。

所以從那個(gè)時(shí)候開始我就決定要認(rèn)真的踐行微習(xí)慣。

我喜歡俯臥撐和跑步，但跑步是一個(gè)受戶外因素影響較多的運(yùn)動(dòng)，而俯臥撐絕對(duì)是能夠100%主觀掌控。

一開始我只能做20個(gè)，有一段時(shí)間我對(duì)自己只完成20個(gè)不甚滿意。狀態(tài)不好的時(shí)候，我不想做20個(gè)，但是我在想，我每天只要做一個(gè)我就完成了，那我就會(huì)開始行動(dòng)，只做一個(gè)兒，做了一個(gè)之后我就會(huì)想我一定要做完20個(gè)。

在實(shí)踐的過(guò)程當(dāng)中，我為了尋求更大的成就感開始要求自己做每天做50個(gè)，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后狀態(tài)回落，又只能做20個(gè)。

大概堅(jiān)持到200多天的時(shí)候，有一天我突然覺(jué)察到我應(yīng)該做更大的改變，我就要求自己每天做100個(gè)，現(xiàn)在每天做100個(gè)俯臥撐已經(jīng)超過(guò)50多天了，一天都沒(méi)有落下，每天都在認(rèn)認(rèn)真真的做。

最近又再次突破自我，做了200個(gè)俯臥撐。，從一開始我只能做一個(gè)20個(gè)，慢慢的從50個(gè)再到100個(gè)，再到現(xiàn)在的200個(gè)，這中間經(jīng)歷的過(guò)程就是微習(xí)慣帶來(lái)的一個(gè)持續(xù)而穩(wěn)定的狀態(tài)。

微習(xí)慣，小堅(jiān)持，大進(jìn)步，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。