一、寫日記的五大好處：

1. 提升寫作能力

2. 談話題材源源不斷

3. 提高貴人運(yùn)

4. 發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式

5. 在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?/p>

二、為何會(huì)興起寫日記的熱潮？

原因：人們的目光從關(guān)注外部關(guān)注別人→轉(zhuǎn)向開始關(guān)注自己

三、如何寫晨間日記

- 在日記中寫下真心話，看清自己內(nèi)心的真實(shí)世界。不但要記錄真實(shí)事跡，還要記錄我們?nèi)祟愄赜械摹扒榫w”

- 記錄真實(shí)的事件和真實(shí)的情緒。

- 使之逐漸成為一種好習(xí)慣：為了自己，為了自己的夢(mèng)想，主動(dòng)積極、自然而然地去做。

- 早睡是為了我們的身體，早起是為了我們的內(nèi)心。

- 在晨間日記里設(shè)置健康數(shù)據(jù)欄（也可在印象筆記中用一個(gè)專門的筆記本記下一些健康常識(shí)）

- 記下那些讓自己重新鼓起勇氣的經(jīng)歷和啟示

-使用“連用日記”的形式，可以看到每一年的同一天的日記內(nèi)容

四、“靈魂”是與我們同在，一心同體，但我們?cè)谌粘Ｉ钪?，因?yàn)槊τ谥剖降纳?，?jīng)常忘記它的存在。

五、人活在世上，就是活在給別人添麻煩，跟被別人添麻煩的循環(huán)之中。

六、晨間日記”的“鎮(zhèn)靜功效”、“健康功效”、“記錄功效”

【感悟】：

1、重新整理了一下晨間日記的標(biāo)題，標(biāo)簽。標(biāo)題加入月日-年#關(guān)鍵詞，讓晨間日記一目了然，就能夠抓住當(dāng)天的重點(diǎn)，以后回憶一看到關(guān)鍵詞就能回憶起來。

2、開啟一個(gè)新的好習(xí)慣：每天8杯水

早上3杯：空腹1杯，9點(diǎn)1杯，11點(diǎn)1杯

中午1杯

下午2杯：2點(diǎn)半1杯，4點(diǎn)半1杯

晚上2杯：6點(diǎn)1杯，8點(diǎn)1杯