金句摘錄：

1與他人協(xié)作

阿德勒說(shuō)不僅僅要享受人生的舒適面，也要接受其不愉快的一面，繼而還說(shuō)那樣的人不僅會(huì)勇敢面對(duì)自己的問(wèn)題，即便是他人的問(wèn)題，也會(huì)努力協(xié)作試圖解決。我的存在并不會(huì)僅僅依靠自己來(lái)完成。我需要依賴于他人而存在。但是，僅僅認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)并不夠，還需要與作為同伴的他人和諧相處；不僅從同伴那里獲取，還要懂得回報(bào)或者為同伴做貢獻(xiàn)。如前所見(jiàn)，據(jù)此可以感到自己有價(jià)值。

2哪個(gè)都不能缺

注意兩點(diǎn)的話，第一點(diǎn)就是為他人做貢獻(xiàn)并不意味著要犧牲自己。首先必須能夠照顧好自己。倘若給予具有某種意義的話，那自己首先必須擁有能夠給予他人的東西。

3需要注意的第二點(diǎn)就是，能夠認(rèn)識(shí)到即使我們不做什么特別的事情，自己的存在本身就已經(jīng)對(duì)他人有所貢獻(xiàn)了。即使認(rèn)為自己在行為角度無(wú)法對(duì)他人有任何給予，但在存在角度也會(huì)對(duì)他人有所給予。即便什么都做不了，也能夠保有貢獻(xiàn)感，要達(dá)到這種心境，需要一定的勇氣?；蛟S是生病的自己為他人提供了能夠體現(xiàn)貢獻(xiàn)感的機(jī)會(huì)。阿德勒指出，生病期間也一定要注意，千萬(wàn)不能讓孩子喪失自立精神。

4擺脫自我中心主義

社會(huì)生活中最重要的是要忘記自己，考慮他人。必須得用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去聽，用他人的心去感受。對(duì)于想要做的工作必須全力以赴。那種時(shí)候，不可以想著自己得被人看成重要人物。不要只是謀求獲得、被認(rèn)可，還必須去尋找給予和貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)。

5為了理解他人，不是依照自己的視角去解釋對(duì)方的視角，而要常常努力讓自己的視角去適應(yīng)對(duì)方的視角。需要置身對(duì)方的立場(chǎng)去理解。阿德勒建議我們要以男主人、女主人對(duì)待客人那樣的態(tài)度去對(duì)待他人。

6孩子也會(huì)在幫助大人做事的過(guò)程中體會(huì)到一個(gè)道理，那就是，當(dāng)自己被人依賴或者求助的時(shí)候，如果欣然接受，就能獲得一種意想不到的貢獻(xiàn)感。

感悟反思??：

本周閱讀讓我對(duì)“協(xié)作”與“貢獻(xiàn)”有了新的理解。其中最大的一個(gè)突破，是我終于敢于直面減肥這件事的根源問(wèn)題。

三年前我剛生完二胎，體重130多斤?；怂膫€(gè)月減到100斤，每天吃減脂餐、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，晚上從不吃家人做的飯菜。有一次跟婆婆吵架，她說(shuō)我嫌棄她做的菜。雖然后來(lái)和好了，但這句話深深烙在我心里。從那以后，每次婆婆做的飯菜，我都吃很多。我們家晚飯很晚，通常七點(diǎn)以后，慢慢地我又胖了回去。

最近重新開始減肥，需要戒掉晚餐或只吃少量。一開始我很抗拒，不是因?yàn)椴幌胧?，而是不知道怎么拒絕婆婆的晚餐。后來(lái)我明白，關(guān)鍵在于找到一個(gè)讓自己和他人都舒服的方式，不能只顧自己舒服而完全抗拒別人，也不能一味委屈求全去遷就別人。

所以我開始嘗試：當(dāng)婆婆喊我吃飯時(shí)，我會(huì)說(shuō)“我吃一點(diǎn)點(diǎn)”，然后控制好量。幾個(gè)晚上下來(lái)，體重下降很明顯。原來(lái)，真正的勇氣不是對(duì)抗，而是溫和而堅(jiān)定地表達(dá)自己的需要。書中說(shuō)“為他人做貢獻(xiàn)并不意味著要犧牲自己，首先必須能夠照顧好自己”。我這才體會(huì)到：如果自己都照顧不好，所謂的“遷就”只會(huì)積壓成內(nèi)耗，最終誰(shuí)都不舒服。

現(xiàn)在我知道了，健康的關(guān)系不是犧牲一方成全另一方，而是在彼此尊重的前提下，找到平衡點(diǎn)。我會(huì)繼續(xù)用這種方式，既珍惜家人的心意，也守護(hù)自己的邊界。

我以前以為“為他人著想”就是要委屈自己?？烧嬲呢暙I(xiàn)感，從來(lái)不是以犧牲為代價(jià)的。你要先擁有能夠給予他人的東西，才能去給予。那個(gè)東西，不是忍氣吞聲，而是被照顧好的自己、清晰的邊界、和溫和的堅(jiān)持。