最近幾天發(fā)生了大約有三件事是讓我有比較核心的負(fù)面情緒的感覺。但三者從外在看沒有關(guān)聯(lián)。我知道內(nèi)在一定是某種或者同一種特定的情緒啟動了。

第一件：群里有一個事業(yè)伙伴的能量讓我不舒服了，感覺過于形象和抓取，控制的能量太強(qiáng)，為什么對方控制了，我會不舒服，因為對方這種能量與我互動了，那樣就感覺被控制了，那樣就不自由，不自由就會受擺布，受擺布就會被羞辱，被羞辱就會被嫌棄，被嫌棄就會低人一等，低人一等就會很可憐，很可憐就會沒人要，可憐，沒人要，低人一等。于是我不太想體驗這些，就會有一些抗拒出來。行動上也不會太靠近。這個就是我的模式，一旦對一個人有一些抗拒出現(xiàn)，就會遠(yuǎn)離一些。但目前會中立的去相處，不會刻意遠(yuǎn)離，即使信念還在，但會非常覺知的去面對。在那個當(dāng)下也表達(dá)了自己的感受。

第二件事：看到果然的朋友圈有群六了，但我并不在群六，于是那個當(dāng)下有一點(diǎn)受傷的情緒出現(xiàn)，覺得被拋棄了，卻又感覺好像不知道被誰拋棄一樣，為什么會受傷，覺得自己也是事業(yè)伙伴和老學(xué)員，為什么建新群卻不把我加入在內(nèi)，感覺被嫌棄了，為什么不加我進(jìn)去，我會自動歸位于被嫌棄呢？因為小的時候，我常常被嫌棄然后沒人帶我玩，但他們嫌棄我的時候就會不跟我玩，遠(yuǎn)離我，隔離我，于是我自動的會把這個不加我入群的行為解讀為隔離和遠(yuǎn)離了，于是自動就受傷了，后來有一個朋友加我入群，那一刻我有覺得不是建群的人拉我，又覺得自己不重要的情緒也出來了。被嫌棄就會很可憐，就會低人一等，就會沒人要，就會永無翻身之日，死無葬身之地的感覺。

第三件事是：晚上婆婆吼了多寶，那一刻，我感受到我很受傷和憤怒，為什么會憤怒，覺得被攻擊了，被攻擊了就會受傷，多寶受傷了但我卻不能避免他受害，覺得自己很沒用，不是一個好媽媽，不是一個好媽媽里面感覺有兩個點(diǎn)，一個是要受婆婆控制，受人擺布，就會很弱小，很可憐，就會被羞辱，被殘害，永無翻身之日，死無葬身之地的感覺，一個是無法保護(hù)好多寶，就是一個沒用的媽媽，就會被嫌棄，甚至自己都會嫌棄自己沒能力，沒能力就要受別人控制，就沒有自由，就會受人擺布，就會低人一等，就會可憐，就會永無翻身之日，死無葬身之地的感覺。

真的，感覺到讓我憤怒和受傷的點(diǎn)，到底還是核心的心碎部分。

三件事我的反應(yīng)模式，第一件和第二件雖然感覺有一些情緒波動，但行為上已經(jīng)完全不再跟隨信念去防御，而是可以中立的表達(dá)和回應(yīng)，但第三件事，我的行為還是會受一些影響，感覺不想去回應(yīng)婆婆，甚至在那個當(dāng)下不想跟她有任何的交流，在行為上沒有直接的去攻擊她，但也不想有任何的互動。我發(fā)現(xiàn)最難的功課真的是在親近人的關(guān)系。涉及到孩子父母老公的關(guān)系。

中立來看三件事情：第一件，對方只是在表達(dá)和成長自己，每一個人在沒有完全活出自己之前，都會有防御模式在，不是針對我和任何人，我有情緒也是因為我的受傷記憶在啟動。

第二件事，明顯的感受到自己對應(yīng)的加了小時候受傷事件的感覺進(jìn)來，實際拉與不拉不重要，借由這件事情看到自己還是有情緒更重要，而我愿意繼續(xù)相信這些情緒，還是愿意相信覺生活，對于覺生活，我真真切切的感受到中立和覺知，對于這件事情根本不可能是為了隔離我而不拉我。而事實我感受到的是，覺生活的新建群每次都是隨當(dāng)下會拉一些老學(xué)員和喜歡分享覺知帶覺知的人進(jìn)去，但不是固定哪些人一定要進(jìn)的。

第三件事：婆婆那個當(dāng)下感覺被多寶攻擊了，所以她很受傷，于是立馬憤怒的去攻擊了多寶，而在之前她的情緒一直都在，她本來也有覺得自己是不被尊重的，自己是低等的信念和行為在，所以那個當(dāng)下多寶點(diǎn)燃了她的信念，讓她覺得唯一一個如此用心帶大的孫子都不尊重她，她的價值感急劇下降，只是她的情緒被啟動了而自動反應(yīng)，即使讓她停她也停不下來。所以跟我一毛錢關(guān)系也沒有，自己攘了這么一大堆過來。

真相是：我已經(jīng)相信這些都是信念，而且深深的感受到，并且也體會到覺知是可以叫停這些行為的，那個當(dāng)下不再繼續(xù)發(fā)射負(fù)面能量。而我本身就是創(chuàng)造者，我想折磨的玩就折磨的玩，我想開心的玩就開心的玩。這幾天也深深的體驗到，信不信信念和情緒真的可以在那一瞬間回到覺知的位置并且用中立的方式去互動。我自己就是一個神，我發(fā)出什么能量就回收什么能量。我要愛還是恨在真相層面來說，完全取決于我自己。

我愿意繼續(xù)翻轉(zhuǎn)信念，繼續(xù)釋放情緒，繼續(xù)保持覺知，回到愛里，讓愛經(jīng)流我，而傳達(dá)出來。