? 20化本? ? ? ? ? ? ? ? ? 龍保帆2020401021

? 日出而作，日落而息。從古至今，這都是我們的作息時間，雖然科技的發(fā)展讓我們夜晚也能活動，但是，這對人的傷害還是存在的。

? 首先，作為一個大學生，關鍵就是一個人的自覺性的一個培養(yǎng)我聽我，而一個人能否自律也就是規(guī)律作息的一個問題是并不矛盾的。也可以說，規(guī)律作息就是自律的一個問題。一個人之所以能夠取得成功，往往也是能夠規(guī)律的作息。不然，社會的規(guī)律性怎么會有這樣表那樣表的給人安排規(guī)程了，這也可以講是高效率的最佳表現(xiàn)了。

? 其次，不規(guī)律的作息也會影響到自己的身體，有人云：身體乃革命的本錢。就算你擁有一切，身體不行的話也就談不上擁有了。而往往一個好的習慣也是非常的重要的，而如何養(yǎng)成一個良好的習慣呢？可以非?？隙ǖ恼f，從我們現(xiàn)在開始，就開每天嚴格要求自己，就像是對自己的玩耍時間的減少、規(guī)整，對學習的時間的一個適當增多，而且對鍛煉的一個時間也必需安排進自己的一個安排表。這無疑是非常有必要的，出了玩耍和學習，鍛煉也必需是自己的事情，而不是需要一些東西來督促自己。鍛煉的時候看見一些標語，我感覺深受觸動，就如“每天鍛煉兩小時，健康生活一輩子”。這標語雖然看似夸張了一點，但是其中的道理還是非常的真實的。健康種是會在人們毫不關心之時慢慢逝去，而總會在失去的時候追悔莫及，這個時候他們就會后悔為什么當初不去鍛煉。這就體現(xiàn)了規(guī)律作息的重要性了。

最后，規(guī)律作息還是一個非常具有科學依據(jù)的，你不得不相信。從小學開開始，也可以說是從小開始，我們進食，排泄，睡覺。都是每天時間變動不是特別大，這就是自然告訴我們的一個科學現(xiàn)象啊。而讀書之后，都會存在一個時間安排表，比如幾點學習，幾點起床，幾點睡覺等等，甚至有些表還能細化到洗衣服，吃飯。那么這是為什么呢？上面也提到了其中的一點，那就是高效的一個問題。我覺得其實不僅僅是高效，還是含有一些健康的問題在里面的。要是不健康的話估計也不會從小學使用至今了，相信我們每一個人都是深刻了解的。

? 這就是規(guī)律作息的重要性。

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