2024年的這份自律清單，送給自己，不管是存錢、成長、養(yǎng)娃都能收獲更多，比過去更閃光。邀請你圍觀，我們一起成長。
一、生活習(xí)慣
為了遙不可及去奔命，莫忘了真正的幸福是燈光闌珊。你很健康，那就是最好的一年。
1、把個人運動時間調(diào)整為早上8點（女兒剛好出門上課時間），以慢跑、跳繩運動為主，循序漸進(jìn)，晚飯后半個小時，全家一起散步消食；
2、每天保持6杯水以上，每杯不少于250ml；
3、提高睡眠質(zhì)量，冬天每周泡2次腳；
4、晚上進(jìn)屋睡覺，不按手機(jī)，保持靜音，睡夠7-8小時，保證充足時長；
5、每日堅持?jǐn)z取一些果蔬，特別是青菜，女兒跟我都不愛吃，以身作則，鼓勵孩子一起多吃更有利于身體健康；
6、在保證每日下廚的情況下，盡量一周不外食超過2次；
7、可適當(dāng)增加一些營養(yǎng)零食，比如說每日堅果，一天一包；
8、每周獎勵自己一次，奶茶或者甜食；
9、周末帶孩子戶外活動，爬山、逛公園都行，了解植物或觀察小動物，或參加一些戶外教學(xué)有意義的活動；
10、定期體檢，并且梳理健康數(shù)據(jù)，定期監(jiān)測；
11、HPV今年一定要去打；
12、引導(dǎo)孩子一起學(xué)習(xí)整理家務(wù)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，家務(wù)不是一個人的義務(wù)，是全家人的任務(wù)。
二、自我成長
用讀書讓自己遼闊，用文字丈量腳步走不到的地方。
13、給自己定個學(xué)習(xí)的年目標(biāo)，比如掌握一門技能或者考證，有了具體的時間跟指標(biāo)，就可以提高執(zhí)行力；
14、新一年給自己定一個讀書的目標(biāo)：每個月讀完2本書（1本個人喜好+1本育兒書），生活總是匆匆忙忙，靜下來讀書的時間還是要擠出來；
15、把碼字作為長期堅持的行為，倒逼自己成長。寫就意味著要大量閱讀，在短時間可以讓我快速吸取很多知識，堅持輸出；
16、卸掉不需要的軟件，如果覺得難以抉擇，先留下來。娛樂沉迷類的，需要控制使用時間，每天不要超過1個小時；
17、每天整理辦公桌，手機(jī)還有電腦，養(yǎng)成一日一清的習(xí)慣，避免冗余堆積，保持整潔干凈，提高工作效率；
18、睡前進(jìn)行當(dāng)天復(fù)盤，第二天的to do list也列出來；
19、梳理每周目標(biāo)及任務(wù)，細(xì)分精進(jìn)的每月目標(biāo)進(jìn)度；
20、繼續(xù)破圈接近優(yōu)秀的人，共同進(jìn)步；
21、學(xué)習(xí)英語口語，勢在必行。
三、存錢目標(biāo)
手中有糧，心中不慌。存錢的習(xí)慣決定了人生自由來的早晚。
22、繼續(xù)探索寫作自由職業(yè)，增加收入；
23、除了寫公眾號，拓寬自己的搞錢思維，多條腿走路；
24、持續(xù)喜歡現(xiàn)在的工作，比如說寫字和做博主；
25、定立存錢年度目標(biāo)，在合適的范圍內(nèi)，增加20%可努力的空間，努力上進(jìn)；
26、每天存錢50-100元錢；
27、分季度復(fù)盤家庭存錢情況，針對性分析消費動向，做好調(diào)整方案；
四、社交有度
優(yōu)秀的人都是相似的，他們明亮但不起眼，自信又懂得收斂，默默耕耘，靜靜開花。
28、擇善而交，擇良相處，與高能量的人士交往；
29、不讓無意義的消息奪走注意力，退出那些二十天都不曾點進(jìn)去的群，或者屏蔽它們；
30、融不進(jìn)的圈子，不適合你，提升自己靠實力說話，才是進(jìn)入優(yōu)質(zhì)的圈層的通關(guān)密碼；
31、無聊、風(fēng)花雪月的聚會少參加，與同頻共振，聊成長、學(xué)習(xí)、搞錢，才更有意思；
32、朋友在精不在多，博取眾長，各個領(lǐng)域都有認(rèn)識的人才有利于成長；
33、低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨處，獲取有價值的消息，不要隨便把自己剖開，讓別人背后談笑。
五、形象氣質(zhì)
形象走在能力之前，外表體面，實力才有展露的余地。
34、學(xué)習(xí)氣質(zhì)穿搭，注意不同場合的穿搭選擇；
35、就算媽感，也要做最美的媽媽；
36、注重表達(dá)力練習(xí)，一個表達(dá)能力強(qiáng)的女生，一開口就贏了；
37、 略施粉黛，每天打底，畫眉毛、涂口紅三件套就可以，元氣滿滿；
38、 保護(hù)牙齒，做好身材管理；
六、情緒穩(wěn)定
把注意力放在可控的部分上，你快樂才是第一位。
39、讓自己快樂是第一位，其次都是其次；
40、煩躁的時候，注意深呼吸，養(yǎng)成倒數(shù)呼吸大法，趕走不良的濁氣；
41、每當(dāng)想抱怨的時候，寫下來，把想說的文字編輯成朋友圈，設(shè)置自己可見，就好像一個樹洞，去戒掉向身邊人抱怨壞生活的習(xí)慣；
42、與隊友相處，每周有半天的時間一起做一件事，看電影，吃飯、散步都行；
43、不開心的話，允許自己選擇一個讓自己快樂的方式，發(fā)泄，出門散散步、找朋友一起聚聚都可以，治愈自己；
44、處理好與原生家庭的關(guān)系，爸媽年紀(jì)大了，身體狀況不佳，多花時間陪伴；
45、做一些盡管不喜歡，但是必須要做的事情，比如打開自己，磨練心性，改掉壞習(xí)慣。
強(qiáng)大的人，都曾咬牙度過一段沒人幫忙，沒人支持，沒人噓寒問暖的日子。
一個真正厲害的人，往往常自省、能自律、懂自愈。生活一直都是欺軟怕硬的人，強(qiáng)大起來，才能讓它對你和顏悅色。
