心理學(xué)家提出：以下6種方法可以幫助人們保持樂觀心態(tài)，采取寬容態(tài)度。
（1）[endif]豁達(dá)法
人有很多煩惱，心胸太狹窄是主要原因之一。為了減少不必要的煩惱，一個(gè)人應(yīng)該心胸寬闊，豁達(dá)大度，遇到事情不要斤斤計(jì)較。平時(shí)要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱。
（2）[endif]松弛法
其具體做法是：被人激怒以后或感到煩惱時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進(jìn)入佳境，使全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念。
（3）[endif]制怒法
要有效地制止怒氣是不容易的。就一般而言，克制怒氣爆發(fā)主要依靠高度的理智。比如在心中默默背誦傳統(tǒng)名言“忍得一日之氣，解得百日之優(yōu)”、“將相和、萬事休”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”，等等。萬一克制不住怒氣，就應(yīng)該到親人或朋友面前傾訴。傾訴憤憤不平的怒氣之后，自己就會，慢慢地平靜下來。
（4）[endif]自悟法
為了保持心態(tài)健康，應(yīng)該經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據(jù)個(gè)人的興趣和愛好來培養(yǎng)生活樂趣。每個(gè)人都應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，在工作和學(xué)習(xí)之余，常到公園游玩或到郊外散步，欣賞一下鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)一下大自然的美景。
（5）[endif]心閑法
有一句話這樣說，叫“心底無私天自高”，一個(gè)人只要有閑心、閑意、閑情，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態(tài)。
（6）[endif]健忘法
一個(gè)人要健康，就要善于忘形、忘勞、忘懷、忘情、忘年。
忘記煩惱，可以輕松地面臨再次的考驗(yàn)；忘記憂愁，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣；忘記痛苦，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。忘記他人對你的傷害，忘記朋友對你的背叛，忘記你曾被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱，你就會變得豁達(dá)寬容，你會活得更加精彩。
當(dāng)你把以上幾點(diǎn)學(xué)會以后，你就學(xué)會了寬容，接著你就會發(fā)現(xiàn)，自己的身體健康了，生活快樂了，世界更美了。
