#讀虛舟《復(fù)盤》#笨笨部落共讀

時間真的讓人感嘆，21天讀書營已經(jīng)結(jié)束，但是讀書的感覺，與自己靜坐交心的那種感覺，好像還保持著。

這大概就是讀書的意義：讀書不是為別人，而是為自己。這句話感覺很大，很沉重，其實(shí)當(dāng)下的感覺，特別是看到新觀點(diǎn)或者有共鳴的相似經(jīng)歷，真的只有自己能夠體會到。無聲勝有聲。

《復(fù)盤》這本書給我最大的意義是我開始了實(shí)踐復(fù)盤的旅程。

讀這本書之前，復(fù)盤之余我就像個熟悉的陌生人，見過但沒深交。對他的概念只限于總結(jié)。至于怎么對自己有影響，如何用都很模糊。

但讀完這本書之后，對復(fù)盤的意義真的改觀了，它真的比努力更重要。

這本書我讀了兩遍，現(xiàn)在回顧其實(shí)我只記住了復(fù)盤的三個步驟：記錄，總結(jié)，提煉。

為什么是這三個詞？我記得他是書中的寫了三個一。因?yàn)閺?月中旬開始，笨笨姐讓我們實(shí)際復(fù)盤，用的就真是，就是這三個點(diǎn)。

去找老師說。復(fù)盤就是真實(shí)的表露自己的過程。對，標(biāo)到復(fù)盤里面就是記錄。非常詳細(xì)的記錄你一天中發(fā)生的重要的事情。當(dāng)下的感覺。處理事情的動作。以及造成的影響。給他人的印象以及他人。蹲反饋。

只有你記錄的越詳細(xì)。你才能從這些蛛絲馬跡中找到自己的所思所想，找到隱藏自己。背后的那個自己。因?yàn)槿藢τ诨貞浂加凶詭V鏡的功能。會自動屏蔽掉那最自己痛苦?；蛘卟缓玫挠∠?。記錄的越詳細(xì)，我們就越有跡可循。

總結(jié)。虛舟老師勸我們要“健康的痛苦著”。這兩者本是矛盾的，痛苦本身就會讓人壓抑，情緒低落，導(dǎo)致身體不健康。

那如果從痛苦中恢復(fù)健康？只能去總結(jié)。去痛苦中深挖根源。多問自己幾個為什么？是外在原因還是內(nèi)在的？如果是外在，我們不能改變，接受事實(shí)或者遠(yuǎn)離它。如果是內(nèi)在，那就坐下來用正念頭觀心，詢問自己為什么會有這樣的痛苦？根源是什么？下次如何避免？

這個過程需要我們把自己最狼狽甚至最丑陋的一面都不要放過，它可能就是事情的導(dǎo)火索。

最后一個是提煉。

如何提煉？其實(shí)在總結(jié)的過程中，咱們就意識到了問題的原因。那我列出那些表現(xiàn)的原因之后，但有些是表象的。必須找到最真實(shí)最關(guān)鍵所在。

這里也有可能是我們的認(rèn)知水平有限，找不到問題的關(guān)鍵所在。那你就去找人反饋，找人傾訴，用第三視角來幫你分析問題，幫你提煉。

這也就是虛舟老師說為什么復(fù)盤是需要反饋的。因?yàn)槿擞幸环N想當(dāng)然的意識。會尋著這個做事習(xí)慣，思維習(xí)慣去看待問題和處理問題，走不出誤區(qū)，可能你就走不出這個問題，今后還可能會犯同樣的錯誤。

復(fù)盤我還在實(shí)踐中摸索。慶幸有笨笨姐讓我們開始的復(fù)盤之旅。在社群中，我的復(fù)盤不是寫的不夠好，也沒有深挖到問題所在。接下來還要繼續(xù)加油，從各種事情，各種念頭中盤自己。復(fù)盤任重而道遠(yuǎn)！