你的煙癮還在嗎？

戒煙后，有一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題就是，經(jīng)常聽(tīng)到戒煙的朋友說(shuō)戒了幾周、幾個(gè)月甚至一兩年了，一看見(jiàn)別人吸煙還是會(huì)心癢癢。

為什么戒了都有好一段時(shí)間了，煙癮的感覺(jué)怎么還這么強(qiáng)烈呢？

煙癮說(shuō)白了就是一種念想。每個(gè)煙民都有自己的生活場(chǎng)景，比如吃飯、蹲廁、娛樂(lè)廳、固定的工作地點(diǎn)等。就是習(xí)慣了在這種固定的時(shí)間、地點(diǎn)養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣。所以戒煙后才會(huì)出現(xiàn)想吸一支的想法。

那么，戒煙癮有什么好的辦法嗎？

最好的辦法就是避免誘惑。

如果你明知哪些事會(huì)激發(fā)你的煙癮，還去向他靠攏，只能說(shuō)復(fù)吸你是應(yīng)得的。

所以在戒煙時(shí)，請(qǐng)主動(dòng)遠(yuǎn)離吸煙誘惑。

除此之外，在戒煙的過(guò)程中，適當(dāng)采取一些小措施也能有效地緩解煙癮：

①起床時(shí)，喝一杯白開水；

②出門前，洗個(gè)澡，用濕毛巾擦拭皮膚，頭腦會(huì)更清晰；

③避免吃油膩食物，多吃蔬菜水果；

④飯后不要閑坐，動(dòng)起來(lái)；

⑤喝茶是緩解煙癮的良藥，推薦綠茶、菊花茶和茉莉茶；

⑥有意識(shí)地讓自己睡的比以往早一點(diǎn)。

請(qǐng)記住，煙癮來(lái)了，轉(zhuǎn)移掉就行，真沒(méi)有想象中的那么難。